长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？不妨多了解

　　水是生命之源，人体内有70%都是由水组成的，如果机体三天不喝水，就会导致机体处于严重脱水的状态，在严重情况下，甚至还会导致机体死亡的情况出现，在日常生活中，人们感觉到口渴就是因为身体中缺少水分，水分正在逐渐流失以及分解，如果不及时补充就会导致机体出现脱水的情况。
　　对于机体来说白开水是不会引起积极负担的，一大饮品，虽然现在社会高速发展，人们生活中的饮品种类繁杂，比如茶水又像是饮料等，大家都知道在饮料中添加了太多的添加剂，防腐剂，色素甜味剂等， 因此饮品对于健康的发展极度不利，所以并不建议大家在日常生活中过多的饮用饮料类的饮品。
　　这时想必有人会提出这样的疑问，喝白开水一起喝茶的人，去哪一种身体更加健康呢？如果你也好奇的话，接下来就让我们一起了解一下吧。
　　01
　　饮用茶水和饮用白开水的人相比，哪一种人身体更加健康？
　　【茶水】
　　提起茶水想必大家并不陌生，在过年过节招待客人时，都会给客人亲友茶水进行招待，在许多老年人群的生活当中也比较喜欢喝茶水，因为他们觉得白开水没有太多的味道，自己又喝不惯饮料以及其他的饮品，所以就会饮用茶水。
　　在我国茶文化有着较为久远的历史，也比较符合中老年人群的饮水习惯，因此比较受到中老年人的欢迎，而年轻人群就很少有这饮茶的习惯。
　　在茶叶中含有较多的营养物质，比如茶多酚，咖啡碱等物质对于躯体体的好处较多，如果在日常生活中饮用茶水时，茶水中的咖啡碱也可以对机体起到 缓解困乏，贴身醒脑 的作用，效果并且引用茶水也可以有效的改善口渴的情况是机体喉咙滋润改善机体的脱水情况。
　　并且茶水在机体的身体中还可以起到促进气体代谢能力的作用效果，并且也可以有效地增加肠胃的蠕动速度，提升肠胃的蠕动能力，其次在茶水中还含有较为丰富的维生素，对于抗氧化以及解渴等方面有着较为良好的作用效果。
　　在茶水中含有的儿茶素物质，对于机体内部菌群的调控以及抑制和抵抗等有着较为良好的作用效果，在饮用完茶水时，不仅不会对自身肠道的有益菌群产生一定的抑制作用，反而还会达到调整肠道菌群的作用效果对于其机体的肠道健康大有益处。
　　但是需要大家提高警惕的是，在饮用茶水时尽量不要饮用温度过高的茶水，因为这种习惯会使得自身的肠胃道以及食道被热水刺激，从而引起肠胃道以及食道的病变情况， 建议大家在日常生活中饮茶的最适宜温度不要超过62度，不然非常容易导致机体的肠胃健康，受到一定程度的损伤。
　　【白开水】
　　白开水是人们从小喝到大的最好的饮品，在白开水中并不会给机体产生负面影响，并且也可以起到补充水分，促进全身血液循环，提升机体代谢能力的作用，因为机体绝大部分都是水，就通过白开水的补充，才可以让机体吸收充足的营养以及有氧机制。
　　此外白开水还有着极为良好的调节温度，作用效果在白开水中还可以帮助机体达到调节体温的作用，机体在经过长期变节大幅度运动的情况下，就会出现大量的汗液以及较高的体温，在这个时候饮用白开水，调节自己的体温，可以水到机体的体温以及热气快速分散以及分解，从而起到帮助调节体温的作用效果。
　　此外需要建议大家的是，在短时间内饮用大量水的做法，非常不利于机体的健康，并且也 非常容易造成在短时间内饮用大量水而形成的是中毒情况 ，所以在日常生活中饮用白开水时，一定要做到少量多次放慢速度以及一次的毫升数，只有这样才可以让水分在充分吸收的情况下，还不至于去造成机体出现水中毒的问题。
　　此外需要大家注意的是，在日常生活中，人们都会感觉出口渴的情况，才去喝水，但是却不利于身体健康，因为此时的身体已经处于极度缺水的状态，所以为了机体的健康，一定要养成主动喝水的习惯 ，少量多次，也不要等到口渴的时候再饮水。
　　综上所述，这样采取正确的饮水方法以及正确的隐藏方法，都是对需健康造好的两种饮水方式，只有在饮水方式上多加注意，才可以达到补充水分的同时，还不至于给身体带来负面影响的情况。
　　02
　　在饮用茶水时要注意哪些问题？
　　（1）不要使用茶水服送药物
　　众所周知，在茶水中含有咖啡碱这种物质，有着一定的亢奋作用，然而在许多药物中含有的多种药物成分都会去擦拭中的咖啡碱产生一定的药物反应，从而产生药效降低的情况， 并且根据相关的研究发现茶水越浓，食用茶水，服用的药物药效越低。
　　（2）不要饮用过浓的茶水
　　许多中老年人群都有着饮用茶水的习惯，但是需要劝告这一部分有着饮茶习惯的人群，在饮用茶水时一定不要饮用过浓的茶水，这是因为泡茶水时茶叶中会产生微量元素氟人体对于 氟的需要比较小，每天只需要1~1.5毫升即可。
　　如果机体摄入氟的量超过安全数值范围之外，就会导致引起机体出现氟中毒的情况，如果服中毒就会使得牙齿出现黄色褐色或者黑色的情况严重者甚至还会出现氟骨症，造成四肢以及脊柱疼痛关节变形的情况。
　　此外在茶叶中含有咖啡碱这种食物，如果机体摄入过浓的茶水，就会导致体内咖啡碱的含量有所增多，使机体异常亢奋，因此就会对机体的睡眠质量产生一定程度的影响。
　　结语：大家在日常生活中有饮用茶水的习惯吗？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。 #夏方养生指南#