大家好，我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。
　　这8种伤肾的生活习惯要改：
　　1.顿顿都吃肉
　　人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。
　　2.常喝碳酸饮料
　　大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水，反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　3.不喝水、少喝水、猛喝水
　　患上肾结石的滋味很不好受，而最简单的预防措施：那就是多喝水。如果以补充水分为目的，那么选择的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。
　　4.盐，是加重肾负担的元凶
　　我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会导致肾脏功能的减退。
　　我们平时喜欢吃的很多食物、零食中都是隐藏的高盐分食物，如：豆腐乳、榨菜、话梅、面条、饼干、面包、瓜子、薯片、花生酱等都是盐含量非常高的＂高隐形盐＂食物。
　　5.方便面当正餐
　　方便面吃起来有味、做起来方便，经常用它来替代正餐。
　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。
　　长期吃方便面，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压的风险倍增。
　　6.夏日拍档：海鲜配啤酒
　　夏日炎炎，很多人喜欢海鲜配啤酒，大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
　　7.爱秀小蛮腰，爱喝冷饮料
　　很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。同样，爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，血管就容易破裂，从而尿中有血。
　　8.长时间憋尿
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。经常憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，也会引发慢性感染，不易治愈。
　　您有肾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。
　　我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。
　　【擅长】慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lqA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病!

我眼里的汉字笑心沉浸在你灿烂的笑容里，在我的梦里翻来覆去，于是我在梦醒时试着解读关于笑字的一些心得图片来自网络，侵权必删笑我看到好看的眉眼在竹林最高处，它乘着一片竹叶，在天地之间肆意潇洒，穿行于女孩努力工作的文章选择88个单词，以求上进女孩努力工作的文章精选88句选择88个单词，以求上进步。每个令人羡慕的工作可能在一开始就没人关心每家日进斗金业务也许刚开始时不足以养活自己，但是有句俗话这不是因为我看到希望而坚持下吾心即道场，吾心即宇宙每个人的心都是一处道场，破除我见，放下我执，有我即烦恼，无我即菩提。心是一块田，不种鲜花，就长杂草。心是一只瓶，不装快乐，怎装烦恼？心生万念，念念不忘。一念天堂，一念地狱。一念烦恼青未了周绪维醉人的秋色散文诗醉人的秋色文周绪维一hr流年匆匆，拂袖间四季轻歌曼舞时令插上翅膀乘着东风斗转，洄旋处花絮层峦叠嶂璀璨潋滟穿越千年的时光，醉人的秋韵如羞赧少女从诗经款款而来蒹葭苍苍，白露为霜。天冷喝酒有忌讳，过来人牢记白酒3不喝，顺应节气舒服过秋冬天冷喝酒有忌讳，过来人牢记白酒3不喝，顺应节气舒服过秋冬满地金黄的落叶和人们各色的秋装都代表了这个丰收的季节是真的来了，而早晚的太阳也没有夏季那么毒辣，绵柔的秋风拂面虽然舒服，但也每天积累一些好句子1411人好像看不清当下的自己，迟钝的人不知道自己迟钝，真诚的人不知道自己真诚。德卡先生2唯有与舆论同质的俗人才会被舆论所支配。周国平3原来生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于秋想念的季节一阵秋雨，一阵凉，时刻注意添衣保暖。秋天是适合想念的季节，真心祝福我想念的朋友平安健康，心有所安，快乐常在。每个人都是世间独一无二的珍贵，好好爱自己，相信自己是最棒的，忘记年龄，保人生最后悔的两件事读书时偷懒，赚钱时矫情网上有一个话题一个人，一辈子，什么最重要？我想读书和赚钱，是每个成年人永恒的人生课题。不读书的人，相当于放弃了人生最好的翻身机会不赚钱的人，只会逐渐把自己逼近生活的死胡同。在这两件寻得人生真谛，活得通透明白看到网上有这样一句话，写出了多少人的心酸和无奈人活着真不容易，明知以后会死，还要努力地活着，人活一辈子到底是为了什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走人生总要向前今年春节过的特别快，回老家也是来去匆匆。年过四十而不惑，反而我过了四十越来越惑。想见想联系的人越来越少，回老家也就是单纯的想见见父母，走亲戚想例行公事一样，平时都联系少的表兄弟姐妹人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情1。当人单纯觉醒，不疑专注地穿行于人间，世界何其隽美又妩媚。黑塞悉达多2。谦卑的心是宛如野草小花的心，不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽。林清玄3。惟沉默是最高的轻蔑。鲁迅4。时五分钟带你了解vivopad平板在我们生活中越来越常见，今天就带大家了解下vivo首款平板。平板的核心用途主要有三大场景，上班族用于平板办公，学生用于学习，休闲的时间用于影音娱乐。首先我们从办公方面了解下这款1打5也不虚，极氪001和ET5谁更香豪华猎装轿跑极氪001最近，随着蔚来ET5的上市，这款主打性能的纯电车型常常被拿来与同样以运动操控见长的极氪001对比。今天，我也来说说我的看法。首先性能上ET5综合最大功率360千元出头的畅销手机，推荐这三款，绝大多数人的选择现在的国产手机价格越来越贵了，不过综合体验整体来说也变得越来越强了，这也是迎合了绝大多数消费者对手机性能的需求，毕竟现在游戏短视频等娱乐项目，都是靠手机流畅性实现的。但对于一部分消哈登我们还有很长的路要走，我想帮球队赢球今天76人以117126不敌凯尔特人。赛后，76人球员詹姆斯哈登接受媒体采访。哈登表示，他并不在意个人数据，只想帮助球队赢球。我感觉很棒。我们还有很长的路要走，但是，这趟旅程并不是英超布伦特福德VS切尔西遐迩闻名波特执教能力逐渐展露布伦特福德近况第一虽然弗兰克在一月份刚刚签订到25年的合同，但考虑到弗兰克的执教能力出色，所以高层希望与他延长合同，最佳进一步的违约金，因为现在已经开始有球队接触弗兰克，甚至要挖墙费迪南德萨卡很善于在边路突破，曼联的边锋则不会这么做费迪南德近期谈到了阿森纳边锋萨卡，他认为萨卡的资质是曼联的边锋们所缺乏的。本赛季，萨卡在各项赛事中为阿森纳出战了13场比赛，直接参与了9粒进球。目前来看，萨卡在右边锋的位置上不可撼江疏影身穿白色吊带衣裳大秀香肩！曼妙身材美得让人窒息19日，江疏影秋日故事感大片惊喜释出，魅力十足。照片中，江疏影身穿黑色露腰裙，她俏脸清丽，五官优越，眉清目秀，乌黑的秀发飘逸，她坐在树干上，微微露出白皙的小蛮腰，举手投足间展示着慵于明加迎40岁生日！穿白色背心大秀腹肌，手上戴33万金表显阔气10月18日，知名演员于明加在社交平台分享了一组动感大片，她穿着白色背心大秀迷人马甲线，身材纤细，四肢修长，网友直呼这个女人太迷人！就在10月16日，于明加刚刚过完40岁生日，画面花心不改？53岁陶喆深夜与五位辣妹泡吧，事后疑给长发美女钞票53岁金曲歌王陶喆与小18岁五金行千金江佩蓉于2014年拉埋天窗，两人飞抵巴厘岛举办浪漫婚礼，一众亲朋好友受邀见证幸福时刻。婚后，江佩蓉为丈夫诞下一子Bonbon，组建幸福三口之家50英寸电视不到千元就能买到彩电为何价格越跌越卖不动75英寸电视3220元85英寸电视5829元98英寸电视14999元随着国内彩电价格持续下探，一台近百英寸电视机的价格与一台高配苹果手机的价格相当已不是新鲜事。北京青年报记者从国内历史因果定律为什么越精的人，越会吃大亏？老人们常说吃亏是福。做人不必事事与人计较，就算吃亏了也别往心里去。心胸宽，格局大的人，生活顺畅，自会福气多一点。精明的人赢一时，厚道的人赢一世，才是真正有大智慧之人。01hr吃小亏