20种禅意生活,太经典了
禅是一种修行,是一种生活的智慧、艺术、态度。
禅就是生活,生活就是禅。
古代的僧人喜欢通过生活修行,所谓"行住坐卧皆是禅 ",下面介绍了二十种禅意生活:
01 每周吃一天素食
我们都知道,僧人是吃素的,他们不认为吃素是吃苦。
为了减少我们肠道负荷,请尽量切换为蔬菜为主的生活,从每周吃一天素食 开始,让身体、身心清爽起来!
02 森林浴
在休息日,建议大家去森林中散散步,呼吸一下新鲜空气,与大自然对话。
森林浴, 是给自己一段逃离现实生活的时间,去感受四季轮回,花开花落!
03 每天花十分钟坐禅
坐禅能够让我们"静心",身心放松,和瑜伽冥想一样。
僧人每天打坐是日常,我们每天花十分钟坐禅 开始吧!
04 用抹布擦地板吧
在禅宗中,行住坐卧、运水搬柴都是禅。
将抹布拧干水,用抹布擦脚下的地板 开始吧,擦拭的过程,也是擦拭内心的过程!05 将自己置身于不方便中
我们家乡的僧人往往在半山坡上修行,他们购置食材,从来不开车,每次购买的食材也不多。
有时候,建议适当将自己置身于不方便中 ,走路上班、上下楼走路,会更有益健康!06 给生活留白
我们楼下有个卖菜的店铺,每样菜都用大箩筐装的满满的,整个铺子塞的满满当当,客人选菜都要测着身子进去。
禅意生活之一是适当给生活留白,对于房间,还是内心都要定期清理,适当留白 !
07 从过好清晨开始
一日之计在于晨,僧人平时都在四点半起床!
我们普通人也不妨起早一点,从过好清晨开始, 早起跑跑步,呼吸一下新鲜空气!08 晚上清零
我们古人总是日出而作,日落而息,我们有种感觉一到晚上各种烦心事便涌上心头!
在睡前冥想十分钟手写日记,这些睡前仪式将自己清零, 很快就会进入睡眠!09 今日事今日毕
有句禅语叫做"一日不作,一日不食"!
生而为人,我们每个人都有自己的生活、工作职责,最好"今日事今日毕 " ,从今天开始行动,而不是明天!10 早一点出门
最近,每天都计划早一点出门,但往往耽搁了,每次上次都急急忙忙的!
禅用建议大家早一点出门, 多腾出一点时间,会显得更从容!11 一次只做一件事
同时做两件事,看似有效率,但往往一件也做不好。
禅宗认为:一次只做一件事 !12 一事不毕,一念不起
有句禅语叫"喝茶吃饭"意思是我们做任何事情都要专注,喝茶的时候就喝茶,吃饭的时候就吃饭。
禅宗认为:一事不毕,一念不起 !13 提笔写字吧
现代社会很多人步履匆匆,很少静下心来读书、写字了!
禅师建议:闲时提笔写字 吧,无论抄经书或写字,能让你听一听、静一静!14 人间到处是青山
有句禅语"人间到处有青山 "。这里的"青山"指让人心满意足的地方!
我们每个人因为读书、工作、学习等原因需要远离家乡,无论身在何处,都要找到人生的乐趣,人间到处是青山!15 接受不能改变的
身体发肤受之父母,你的身高、五官这些和你的遗传与环境有很大关系。
禅宗建议:接受不能改变的 ,在能够提高的地方,不断精进自己,接受自己是前提!16 常回家看看
禅宗认为:父母是菩萨最大的活菩萨,孝顺是你最大的修行!
平时,要抽时间常回家看看 ,即使是陪伴、聊天都是一种幸福!17 不妨喊出来
平时僧人喜欢早起大声念经,也是一种减压方式。
禅师建议我们:平时心情郁闷时,不妨找个空旷的地方或ktv喊出来!18 控制自己的情绪
我们每个人都有烦心事,心情不好时,也喜欢迁怒于别人!
禅师建议:要学会控制自己的情绪 ,在生气时,先不要说话,而是先在心中默念三遍"谢谢",说完后,心中的怒气也烟消雾散了!19 惜物
僧人从修行时代开始就养成了珍惜物品的习惯。每天都穿的工作服等物品,从不会随便扔掉,绽线了就缝补一下!
禅师认为:惜物 就是惜福!
20 懂得"知足"
"知足"这个有名的词出自佛教。所谓"知足",即知道满足。
禅师建议我们:要懂得知足 ,持有"满足于自己拥有的,不想要更多"的心态,可以让人生变得丰富。
作者介绍:藏区格桑,爱好文学 ,喜欢记录,禅修信徒!
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