橘子
　　最近正是橘子大量上市的季节，不少人家的果盘里都摆满了它。橘子不仅味道好，营养和药用价值也不容小觑！ 国家级名老中医、北京中医药大学教授张冰 告诉我们，橘子一身都是宝，其中有几样在这个季节可以做食疗，帮助大家行气暖胃、除胀满通胸络、化痰散结节！
　　橘子肉的含水量高，口感酸甜，按照中医所说的＂酸甘化阴＂，常吃橘子可起到生津止渴、止咳润肺 等功效，十分适合现在食用。
　　除了橘子肉之外，橘络、橘叶、橘核、橘皮 等其实也都是养生＂宝贝＂，中医称为＂橘四药＂。 橘皮： 新鲜橘皮中含有大量的挥发油，可起到疏肝解郁的功效。 橘络： 就是橘子瓣上白色的网状丝络，具有通络、理气、化痰的作用。 橘叶： 疏肝散结止痛，临床常用于乳房胀痛、子宫肌瘤的治疗。 橘核： 行气止痛散结。
　　案例
　　一位65岁的女性患者，胃特别怕凉，连打嗝、嗳气都像在冒凉气，稍微一吃凉的就拉肚子。专家判断她是寒邪+气机阻滞 ，伤害到中焦脾胃，导致的胃寒气滞，在治疗上和日常调理都用到了 ＂橘四药＂中的其中一味。
　　专家讲的病例并不是个案，冬季天气寒冷，寒邪最容易侵袭中焦胃腑 ，再加上现在家家户户都有了暖气和空调，呆在家里非常暖和，有时甚至还会觉得燥得慌，于是打开冰箱就喝凉饮。
　　很有一部分中老年人平时需要照顾孩子，一到饭点要先把孩子的饭喂了，等自己再去吃饭时 菜都凉了，吃完胃极其不舒服，有些人干脆就不想吃了，随便找点零食垫垫这一餐就过去了。
　　自然界的寒冷，平时饮食不注意 ，再加上年纪大了 本身脾胃的功能开始下降，因此，中老年人＂胃寒气滞＂的情况尤其高发。
　　01胃寒气滞的症状
　　腹部走窜痛或撑胀痛、胃脘胀闷、反酸、消化不良、食欲不振、腹泻；倦怠乏力、胸闷、面色无华、怕冷、四肢发凉。
　　02胃寒气滞与其它胃痛的区别
　　胃寒气滞： 走窜痛或撑胀痛、胀闷感、喜暖怕冷
　　其它胃痛： 痛感多样（烧灼痛、反酸）、部位多固定、无明显畏冷
　　可以再看看舌象：舌质淡、舌苔白腻 说明有胃寒的情况存在。
　　03冬季必喝的＂养胃汤＂
　　＂橘四药＂中就有一味药——橘皮 可以很好地帮助大家缓解胃寒气滞带来的不适，专家用它做成了可以行气暖胃的＂橘皮养胃汤＂用于日常调理。
　　橘皮养胃汤
　　组方：  鲜橘皮3-5克（或陈皮3克）、姜2小片、香菜1小颗
　　用法：  煎水服用，饭后少量多次服用
　　功效：  行气消滞、暖胃养胃
　　橘皮  ——芳香理气、和中化痰，能够畅利胸膈气机，化痰散寒健脾，促进胃的运化；
　　香菜  ——辛温散寒醒脾，除了能散表寒，还能暖中焦，切记不要掐掉香菜根，香菜根同样有药效；
　　生姜  ——生姜肉温中散寒和胃，生姜皮偏寒利水，可以带皮吃使汤喝起来不容易上火。
　　这个橘皮养胃汤在冬季饮用，可以帮助病程并不长的胃寒气滞人群改善症状，平时只是有怕冷症状的人也适合喝。如果饮用橘皮养胃汤3至5天后，症状仍未好转，建议及时就医。
　　【提醒】 养胃汤只适合寒证人群，平时口干口苦、嗓子痛、痰黄、有胃出血等上火症状时，不建议用。
　　除了胃寒气滞，冬季中老年人身上还有一个部位也容易气滞，就是胸胁气滞， 它也可以用＂橘四药＂中的——橘络 解决。
　　01有这些情况，适合用橘络
　　1、 冬季易感冒，有咳喘症状的疾病容易加重、反复
　　2、 久咳不愈，痰浊阻络
　　3、 胸胁气滞：胸闷气短、胸胁胀闷不舒服
　　以上情况都适合用橘络进行调理，专家推荐了一杯用橘络做成的代茶饮。
　　02橘络玫瑰饮
　　组方：  橘络1~2克、玫瑰花1~2克
　　功效：  通胸络、除胀满、止痛
　　橘络  性甘平，形状似人体的脉络，既能行气，又能通滞，还能通络，因此它对于络脉的阻塞、肺气的失宣、痰浊内阻导致的咳喘有痰都有作用。
　　玫瑰花  和血通络止痛，年轻人喝可以美容颜，老年人喝可以散瘀滞，对疏通肺经、胃经、肝经都有好处。
　　中医认为，痰湿聚集于皮下，日久凝结成核，从而形成痰核 。现在所说的淋巴结肿大、结节、增生、息肉、肿瘤 都属于痰核的范畴。而浑身是宝的橘子，如果能整个吃进体内，恰好有助于消除体内的痰核。
　　那怎样才能吃下一个完整的橘子呢？北京中医药大学的张春荣教授特别推荐了全橘饮 ，体内有结节、息肉、身材较胖的人都可以用这个食疗方来帮助调理痰湿体质。
　　全橘饮
　　做法 ：取一个带核的橘子，用细盐搓洗橘皮表面，冲洗干净后放入料理机中打碎榨汁，最后加适量蜂蜜与温水调匀后饮用即可。

观音菩萨未到普陀山时，岛上的蛇王到底有多长？观音菩萨在灵山跟着佛祖修行，还没有去普陀山之前，普陀山只是个蛇岛。岛上有个千年的蛇王，身长66里地，能在岛上盘一圈。观音菩萨在佛祖那里修成菩萨后，就要找适合自己的道场继续修行。于是小雁塔是西安市区唯一的唐代建筑吗？小雁塔建于唐朝景龙元年，距今已有1300多年历史。西西安安逛小雁塔虽说大小雁塔总被相提并论，但来西安的游客，更多都会忽略这里。大隐隐于市的小雁塔其实纯正的保留高度完整的唐代建筑，放钻门缝趟荆棘，闯入废弃工厂，终于找到了唐代秦岭神泉继续追寻王维脚步，探秘蓝田辋川二十景。9月21日，我步行从秦岭辋峪口走进蓝田县辋川镇，在一个叫闫家村的村子，找到了王维笔下的白石滩遗址。闫家村所在位置白石滩在同一天，我还走访了另372岁大爷搭伙52岁阿姨两年后我年纪大了，实在侍候不动你了人老了，年纪大了，没有老伴的人常常会感觉孤独，就很向往那种有人陪你立黄昏，有人问你粥可温，天黑家里有灯等你回，下雨有人给你送雨伞的生活。因为说到底，人都是情感动物，我们这一辈子都在真心爱过的人，放不下，忘不了明明过了那么久，感觉还是那么深。靠时间放下还放不下的人，还是不要见了，见了眼红，复合又不可能。秋天真的是一个搅乱情绪的季节。走在午夜的冷风里，情绪一上来，莫名其妙地就想要拥抱别人，路灯下消失的人多年前一场磅砷深情的演讲感动着云朵也撩旺了操场上一团团懵懂的心火之后早晨，午间，夜里宿舍，室外，路灯下频频可见高倾四十五度忘我诵读的身影一周过去，人数更盛一个月过去，骤然凋零两个月该不该求人该不该求人袁军1hr求人不如求己。可是，尺有所长寸有所短金无赤足，人无完人。行走在这个现实的人际社会中，要想做到万事不求人几乎是不可能的。除非你的心中无欲无念，一无所求除非你万事皆女人不要心太软的说说1。坚持底线，学会成熟，不要再心软了不要再心软了不要再心软了，在人际交往中不再自卑讨好，开开心心做自己。2。受伤总是自找的原因就是心软3。人哪，别光看眼前，给自己留条后路，别轮到你对自己说一。我们可以给所有人礼貌，但是绝不能对所有人善良，因为这个世界是利益的，而不是善良的。二。事已密成，鱼已泄败任何事情在没有做之前不要告诉任何人。三。大部分刻意接近自己的人都带有目的雨夜怀念故人一夜西风紧，风吹木叶落，一朝秋暮露成霜，严霜寒露摧红叶，冉冉岁华晚。秋将逝，露为霜，冬将至，人却休。独坐思岁月，汉水日东流，故人不可见，悲绝泪盈襟。10月23日是农历九月二十八日霜在秋夜每个人都在只身行走，很快就不见了踪影丨周末读诗昨晚剪发，剪刀握在手中，冰。凌晨五点，方自乱梦中醒来，百叶窗尚未旋起，恍恍惚惚，看见K如一个剪影，大衣透出清寒气息。九点起床，天色蒙蒙亮，他已抵达另一个城市。白雾笼罩这里，薄寒，酥巨石强森21岁女儿首次亮相WWE继承父亲衣钵成第四代摔跤手摔跤传奇道恩强森可以说是世界摔角娱乐（WWE）中最响亮的名字了，当然除了他以外，还有他的父亲洛奇约翰逊和他的祖父高酋长彼得迈维亚也对摔跤界产生了巨大的影响。据英媒每日星报报道，当天宝宝指甲上有白点是因为缺钙或是肚子有虫？真相是这样斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第267期宝宝指甲上有白点因缺钙或是肚子有虫？视频加载中关于指甲上有白点的问题，很多妈妈都在讨论，有的支招说是补钙，有的说是不要阻断孩子与食物之间的天然链接怎样培养孩子健康的饮食习惯先来解读话题第一孩子的饮食习惯。很显然，在这个问题上，主体是孩子第二怎样培养。这个培养主体，应该指的是孩子的父母或者是孩子的养育者第三健康的饮食习惯。可以关爱男性健康保温杯里泡枸杞？你不知道的四大名泡大家熟知的一句话人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。确实枸杞泡水饮用确实对人体有一定的好处，对肺肾脾都有一定的补益作用。可保温杯里不止能泡枸杞，下面讲的四大名泡你要记下来。1菟丝子在神0分！2分！3分！生生把自己打出轮换，火箭主帅弃用24号秀没毛病火箭队常规赛取得了1胜4负的战绩，从成绩上来看并不那么让人满意，但是从球员层面来说有人还是取得了不小的进步，在2021届新秀中格林的进步最为明显，他的投篮越来越稳定，他的持球能力也它是秋补黄金搭档，健脾胃消肉食一级棒！简单一泡，肺悄悄养好最近天气干燥，很多人都出现了咳嗽带痰的现象，而陈皮有燥湿化痰的功效，这是很多人都知道的。我想要止咳化痰，可以用陈皮煮什么？陈皮泡水可以缓解咳嗽吗？陈皮要怎样吃才好？。小编看到了很多你的糖尿病是属于哪一种体质？大家都知道肥胖是导致糖尿病发生的危险因素之一，原因正是肥胖人为痰湿体质，在中医学中，人的体质分为九种，阳虚体质，气虚体质，痰湿体质，血瘀体质，湿热体质，阴虚体质，气郁体质，特禀体质冬季将至，提醒大家少吃豆腐和羊肉，多吃3样，滋阴润燥好入冬寒露不算冷，霜降变了天。意指霜降过后，天气日趋寒凉，开始向冬季过渡。此时，温差较大，除了要注意及时添衣之外，在饮食上，也要做到温补哟。但是能发现，不少人在养秋瞟时，由于错误的饮食原患了高血压在饮食该注意什么？这些饮食宜禁要了解近来高血压患者因饮食不当或不良生活习惯引发心脑血管疾病突然意外晕厥在路边新闻频频出现。前几日，一位67岁老爹患有高血压，平时也按时吃药，血压控制平稳，但是因嘴馋吃了几块鸭架小吃，便睡眠呼吸暂停需警惕！不但会升高血压，还增加癌症痴呆血栓风险相信很多朋友都有过这样的经历，睡觉的时候打呼噜声音特别大，总是打呼噜，甚至影响身边人的睡眠，或者是会在睡觉时发生气喘的现象，第二天醒来后，虽然感觉睡了一大觉，却总还觉得困倦，如果经间歇性断食可改善糖尿病患者的血糖一项新研究发现，时下正流行的饮食方式间歇性断食（intermittentfasting）可以帮助2型糖尿病患者更好地控制血糖。根据2022年7月发表在糖尿病学（Diabetolog