苏东坡有个好朋友叫张商英，当过宰相，晚年很注意养生：早上吃半升米、二两面，晚上吃半升米、三两面，中午什么都不吃，只喝茶。
　　宋朝一升相当于半公升多一点，半升米差不多有半斤重。虽然不吃午饭，张商英还是吃掉了一斤半细粮，算热量值的话，有点儿超标。再考虑到他不是体力劳动者，年纪又大，摄入的热量就更加超标了。
　　宋朝人其实并不怎么懂养生，至少在饮食上不算懂。现在讲究＂早上吃饱、中午吃好、晚上吃少＂;宋朝人则习惯于＂早上少吃、中午不吃、晚上多吃＂，有条件吃肉的时候就多吃，尤其喜欢吃肥肉。
　　司马光就经常劝他哥哥司马旦多吃肉，特别是晚上那顿。要是司马旦晚上没有吃肉，司马光一定会关切地问：＂得无饥乎？＂吃这么少，半夜挨饿怎么办？那时候司马旦已经八十岁，多吃肉是很容易中风的。但是司马光不懂，认为只有让哥哥多吃肉才符合孝悌的标准。
　　宋朝人也不注意锻炼。南宋诗人陆游晚年在绍兴闲居，早上起来先喝一大碗粥，喝完粥不去晨练，而是睡一个回笼觉。他认为＂粥后就枕，则粥在腹中，暖而宜睡，天下第一乐也＂，岂不知这样最不利于消化。唐末道士吕洞宾的生活习惯可能也跟陆游差不多，因为他写过两句诗：＂归来饱饭黄昏后，不脱蓑衣卧月明。＂晚上吃过饭就上床，却不懂得＂饭后百步走，能活九十九＂。最让人百思不得其解的是，这些不懂养生不懂锻炼的人却很长寿，吕洞宾活多大年纪不知道，陆游可是活到了八十多岁。陆游的体型胖瘦且不论，大肚腩应该少不了。宋朝刘履中《田畯醉归图》，现藏故宫博物院，图中人物无论老少，均有明显的大肚腩。
　　男人长肚子，颇为现代女生所不喜，好在宋朝人的审美跟今天不一样。《中兴四将图》《田畯醉归图》《西园雅集图》……画中男子无论贵贱，一律长着大肚腩。可见当时男性不流行减肥，以大肚腩为美。
　　《宋史·夏國上》记载，宋太祖攻打北汉，西夏首领李彝兴出兵帮忙，并派遣使者送来三百匹骏马。宋太祖很高兴，想回赠一条玉带，向西夏使臣打听：＂汝帅腹围几何？＂你们元帅腰围多少？使臣说：＂彝兴腰腹甚大。＂俺家元帅李彝兴身材魁梧，腰很粗，肚子很大。太祖赞叹道：＂汝帅真福人也！＂你们元帅真是有福之人啊！
　　由此可见，宋朝是胖子称王的时代，肚腩越大，越受人羡慕。

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