营养（nutrition）是指人体摄入，消化，吸收和利用食物中营养成分，维持生长发育，组织更新和良好健康状态过程。
　　食物（food）是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质，是营养素的载体。
　　营养素（nutrients）是指食物中具有营养功能的物质。它可以供给能量，构成和修复组织，调节代谢以维持正常生理功能。
　　宏量营养素（macronutriennts）是构成膳食的主要部分，是提供能量及生长维持生命活动所必须的营养。碳水化合物，脂肪，蛋白质和水为宏量营养素。
　　微量营养素包括维生素和矿物质。
　　膳食指南（dietary guideline）是根据营养学原则，以科学成果为依据，针对人群中存在的主要营养问题，让人群科学用餐的重要指导原则。宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康。
　　膳食营养素参考摄入量（recommended dietary allowances,DRIs）是设计和评价膳食质量的标准，它包括以下四个指标：
　　平均需要量（EAR）是某一特定性别，年龄及生理状况群体中50%个体对某种营养素需要量的平均值。
　　推存摄入量（RNI）可以满足某一特定群体中绝大多数（97%/98%）个体的需要。
　　适宜摄入量（AI）通过观察，实验获得的健康人群某种营养素的摄入量，不如RNI。
　　可耐受最高摄入量（UL）是平均每日可摄入某种营养素的最高限量，对一般人群中几乎所有个体是安全的。
　　平衡膳食（balanced diet）是指各种食物的合理搭配达到合理营养要求的膳食。要满足以下要求：1 为机体提供充足的热量和各种营养素，比例适宜；2 食物加工方式合理，营养素的损失最小，较高消化率；3 食物具有良好的性状，促进食欲，满足饱腹感；4 食物安全卫生，清洁无害；5 合理的膳食制度，进餐定时定量，比例适宜。
　　抄书我又来啦。是不是像极了小孩纸的字[呲牙]

燃油车要淘汰？多个国家车企已确认禁售时间，我国也有省份确定产业随着科技在不断革新，汽车行业也是如此，如今的时代下，汽车的发展不仅快速，甚至达到了智能化电动化的程度，有人说，电动汽车已然成为了一种潮流，未来最普遍的将是电动汽车。其实说起来，4种哺乳期忌口蔬菜，宝妈少吃，吃一次减少200ml奶量，奶少娃受罪西西是同福小区的新晋宝妈，宝宝刚出生就有8斤多重，看起来白白净净的非常可爱，全家人脸上经常洋溢着幸福的笑容，但邻居发现，这几天西西经常愁眉苦脸的，心情不太好，通过聊天得知，西西从2男子在广场点灯笼，为何惊动了外交部？周总理亲自指示严肃调查1960年3月12日，星期六，天安门广场上游人如织。人群中，一名四十多岁的中年男子，挎着一只军绿色帆布包，目光游离，心事重重，似乎对广场上的一切并不感兴趣。走到人民英雄纪念碑前，他为中华之崛起而读书的周恩来，毛主席是如何评价他的？周恩来作为新中国的第一位总理，一生为中国鞠躬尽瘁死而后已，成为大家心目中爱戴的周总理。而作为和周总理同舟共济走过数十年风雨的毛主席是如何评价周总理呢？1949年12月2日时，毛主席74年彭德怀逝世后，骨灰该如何处理？周总理得知后作出16字批示图丨彭德怀旧照前言孩子们，不要哭，你们应该为有这样的好爸爸自豪，我也为有这样的好兄弟而骄傲！彭德怀看着眼前14岁的彭钢，强忍着已经滑落眼角的泪水，声音沙哑地说道。戎马一生的彭德怀元检测报告揭露镜头材质，坚果当贝大眼橙或涉及虚假宣传近日，有网友晒出一份检测报告，其中涉及坚果投影当贝投影大眼橙投影三个品牌在内的共计八款热销投影仪产品。报告表明，这八款家用投影仪产品镜头材料，均为玻璃树脂混用，而并非厂家标称的全玻他被誉为新中国一号烈士，若不牺牲能授元帅，授衔时主席为他流泪生活在和平年代的我们，每天一日三餐有保障，居住在能够遮风避雨的楼房里，可辛勤地为自己赚取财富，且能进行温饱之外的大理想小兴趣，这样的日子，曾是动荡时代多少劳苦群众所渴望的光景。01开国少将不满自己军衔，三次违抗林彪命令，主席钦点为军区参谋长1955年的一天，钟伟气呼呼地跑到了跑评授军衔办公室，准备讨个说法。办公室里的人一看是钟伟来了，都停下了自己手里的工作，齐唰唰地看向他。钟伟看着办公室里的工作人员别扭地说我不服。这聂荣臻报告引导敌机轰炸您住所的特务抓获了，毛主席是谁？天择杂谈由天择创办，欢迎关注。1949年4月的北平春寒料峭，刚刚获得解放的北平沐浴在和平的阳光下，但是社会秩序还不太稳定，国民党的特务活动频繁，尤其是国民党的电台经常在深夜发报。11949年，宴会上张治中问熊向晖你起义了？周总理是归队在漫长的革命道路上，有血战沙场的战士们，也有默默无名在隐蔽战线上奉献的人，他们为了同一个目标，而奋斗着，今天我们来讲一位隐蔽战线上的英雄，他是一招闲棋，却在最紧要的关头发挥出了自己王震赴京开会，张口就向总理要10万女青年，这是为什么？说起王震将军，很多人对他都很熟悉，他是我国原新疆军区司令员。就是在民间也有关于他的很多故事，他是令新疆叛乱分子，提之色变的人物，总之一句话，全国解放以后，维护西北边境稳定，震慑分裂