一个小习惯帮您的孩子长得端正漂亮又健康

　　大自然的进化使人类用鼻子呼吸，但是很多孩子——特别是那些有哮喘和鼻塞的孩子，已经习惯用嘴呼吸。
　　医学研究表明，嘴呼吸对孩子的成长发育有三方面危害。一、嘴呼吸会影响儿童面部发育
　　嘴呼吸者会以两种方式影响脸型：首先，脸变得又长又窄；其次，上下颌后缩，气道狭窄，导致运动成绩下降。
　　不妨观察一下那些习惯用嘴呼吸的成年人，他们通常有着弯曲的鼻子，双眼无神，肌肉下垂，颧骨没有棱角。
　　慢性的嘴呼吸也影响体态，例如：肌肉软弱无力、驼背、有呼吸障碍。二、嘴呼吸会影响儿童的运动能力
　　如果看完第一条您还觉得嘴呼吸影响脸型无所谓，甚至暗自窃喜孩子长大后能拥有小V脸的话，我们不妨将目光投诸于历届奥运会金牌得主的面部和颌骨的结构，尤塞恩．博尔特（ Usain Bolt )、桑雅．理查兹．罗斯（Sanya Richards - Ross )、史蒂文胡克（ Steven Hooker ）和罗杰．费德勒（ Roger Feder - er )，这些顶级运动员一眼看过去都有发达的颧骨和宽阔的颌骨。运动员要想成功便需要拥有良好的呼吸气道，已知嘴呼吸会导致气道发育不良，而呼吸道的宽窄直接关系到人体的呼吸量和摄氧量。
　　《学会呼吸：重新掌握天生本能》的作者帕里克斯·翁麦基在书中提出，气道变窄导致身体利用氧气的能力下降，结果血管也会变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。反过来讲，鼻呼吸作为人类自古以来进化出来的呼吸方式，有利于强壮心肺功能，帮普通人更加健康，帮助运动员提高成绩。
　　无独有偶，在《养眼就是养精神》一书中，作者今野清志提出供氧不足会导致近视、远视、老花眼、白内障、飞蚊症、青光眼等眼部疾病。德国的诺贝尔医学奖获得者奥托·瓦尔堡博士及众多日本权威医生也曾提出癌症、脑中风、心脏病、动脉硬化、高血压、子宫肌瘤等疾病的成因都可以归结为供氧不足。
　　由此可见，正确的呼吸方式不仅对运动状态有益，也会为一生的健康状态带来影响，绝不能轻视嘴呼吸对孩子正常发育的危害。三、嘴呼吸会影响儿童的专注力
　　为了平心静气和提高专注力，必须拥有高质量睡眠，尤其是在考试前或比赛前。
　　BOLT值在20秒以下、睡眠时用嘴呼吸的人，会出现以下症状：打呼噜、睡眠呼吸暂停症候群、睡眠障碍、失眠、睡前思绪万千、噩梦、出汗、早晨5~6点因想上厕所醒来、早晨起来时口中干燥、早晨起来时脑子不清醒、起来时还有疲劳感、白天感觉疲劳、无法集中精力、上气道或下气道不协调等。
　　嘴呼吸者的健康状态通常都不好，能量低，注意力难以集中。
　　设想一个人长时间睡眠不好，精力不济，上课或上班时困倦、打哈欠、注意力不集中，如何能跟得上课堂上知识的高浓度灌输？有经验的学习者都知道，有些知识，错过老师的讲解，往往需要花费数倍的精力弥补。
　　因此，改变呼吸，可以获得高质量的睡眠，从而有助于提升孩子的精力和专注力，进而提高学习成绩。
　　综上所述，鼻呼吸不仅可以帮助孩子预防牙齿排列不整齐、细长脸、大鼻子、窄下巴等不良发育情况，还能保障孩子身体健康、精力充沛。
　　不妨联想一下，因为您没能及时纠正您家孩子错误的呼吸习惯，导致孩子长大后脸有些歪；脸有些歪不要紧，您发现孩子的运动能力还不太行；运动能力不行就多读书从事脑力劳动吧，但是您发现孩子还有些笨。孩子还没长大就已知注定成为人生输家，您说气不气人？
　　震惊吗？不仅您觉得很震惊，我初听感到也细思极恐。
　　所以，越早开始鼓励孩子培养用鼻子呼吸的习惯越好，这是一项零成本、零副作用、高收益的小小尝试，我不在这里保证它是否正确，然而一旦正确无疑将令孩子受益一生。
　　本着成年人对社会的责任感，诚恳希望这篇文字能帮助更多人早日行动起来。
　　感谢阅读，再见。