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夏季高温来袭,这些事千万别做

  空调房贪凉睡一夜——易致热中风
  有人喜欢开着空调盖被睡觉,范萍提醒,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作"热中风"。
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  大早去晨练——易导致心脑血管意外
  夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,是污染高峰期。而人体新陈代谢加快,能量消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练,容易发生心脑血管意外。
  夏季应尽量避开早晨练,改为黄昏时间。
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  渴极了猛灌水——严重的可致心梗
  气温高,身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心梗。
  夏天喝水不能太快,要少量多次,每次100-150毫升即可。
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  运动后猛喝冷饮——诱发心梗
  如果在剧烈运动后大量饮用冰饮,会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。
  夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。
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  刚吃饱就午睡——容易诱发脑梗
  高温天,很多人晚上睡不好,午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官,和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗的危险。
  可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再睡。
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  出汗后洗冷水澡——容易形成血栓
  气温高,人体温度也高,洗冷水澡这种突然的冷刺激,不仅会造成外周血管收缩,血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心梗,危及生命。
  满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。
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  烈日下光膀子——严重可致肾病
  不少户外工作者图凉快,光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示,夏季如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾病。
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  把水果当正餐——营养不均衡
  有的人夏天吃饭没胃口,还想减肥,就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示,水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜,而且多数水果的蛋白质含量很低,几乎不含人体必需的脂肪酸。
  因此,只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求,不能作为正餐。
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  不开窗通风
  夏季不少人怕热,闭窗室内吹空调。
  其实,潮湿闷热、通风差的室内容易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而会致病。
  整天不出汗
  现代人的生活方式大部分是多吃少动,容易形成脾虚湿阻的体质,这样的体质最需要锻炼出汗。
  例如,夏天早晚天气凉爽的时候,在户外锻炼半个小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等运动,年轻人可以打篮球、踢足球,达到出汗的效果即可。
  中午不休息
  夏季昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,夏季午睡对防病养生也起着关键作用。
  情绪太激动
  气温超35 C、日照超12小时、湿度高于80%等,人体就会处于易激惹状态,"情绪中暑"发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。因此,夏季不仅要防身体中暑,还要防"情绪中暑"。

豪华MPV珠峰首秀,在世界之巅唱K是何种体验?一直以来进藏穿越似乎都是硬派越野车的专属,而MPV产品人们认为更适合在城市路况中行驶。我们不妨设想一下,如果有机会以舒适从容的姿态来一场穿越之旅,又会给我们生活增添多少魅力呢?近日摩天轮下的浪漫小森林,二环免费公园,夏日菊花盛开,人少好拍老北京的记忆中,最浪漫的摩天轮,一定是属于1984年建立的北京游乐园。2010年,北京游乐园关闭后,这座有历史的摩天轮保留了下来,同样保留下来的,还有游乐园的水系和树木,成为了现在法媒尼斯考虑租借切尔西门将凯帕,担任球队主力门将直播吧6月22日讯据法国媒体转会市场网报道,尼斯考虑租借切尔西门将凯帕。报道称,尼斯主力门将贝尼特斯将在今夏离队加盟埃因霍温,尽管从巴黎买断了布尔卡,但布尔卡很难代替贝尼特斯的作用罗体穆里尼奥与家人前往非洲度假野生动物公园拍摄大象据意大利媒体罗马体育报报道,穆里尼奥近日带着家人来到非洲国家纳米比亚度假。穆里尼奥来到纳米比亚国家野生动物公园度过一个轻松的假期,他在这里的沙漠中散步,近距离拍摄了大象长颈鹿斑马等国家公园如何实现全民共享?6月,碧波荡漾的青海湖迎来了国家公园时代,四川甘肃两省共创若尔盖国家公园的创建方案也获批通过,国家公园的整体布局正在逐渐扩大。而几乎同一时间,国家林业和草原局印发国家公园管理暂行办北京3岁以上儿童进入市属公园须查验健康宝和核酸证明据畅游公园微信公众号消息,北京市公园管理中心发布市属公园中国园林博物馆国家植物园入园游览防疫查验须知,详细内容如下为保障大家安全便捷游园,进入市属公园中国园林博物馆和国家植物园游览奥尼尔长子试训湖人穿老詹球衣调侃,布伦森续约独行侠,格林生日布伦森将续约独行侠据BR记者JakeFischer透露,独行侠球员布伦森已经告诉他的现队友前队友他将会和独行侠完成续约,年薪大概在2500万美元以内。杰伦布朗森是一名技艺精湛的左撇景区舆情处置怎么做?在每年的68月,各大景区基本都处于人满为患的场景,一方面是毕业旅行,而另一方面也是暑期出行。近日,多省份更是相继发布通告,部分景区面向全国游客开启免费模式,如厦门鼓浪屿等重点景区暑聚焦景区票务系统建设的好处从景区消费者的角度来看,传统景区的经营模式过于繁琐且耗时长,在浏览过程,体验感也有待提高。主要体现在以下几个方面1景区购票方式单一。入园前必须售票,人工验票。2流程繁琐,排队时间长近日全国多家5A级景区,面向游客实行免票开放政策城子游鼓浪屿厦门市文化和旅游局19日发布消息,2022年6月18日起至8月31日,厦门鼓浪屿等8家收费国有A级景区对市民游客实行免门票开放,包括鼓浪屿上主要景区日光岩菽庄花园皓月园克洛泽我从弗里克身上学到了太多,多到没时间讲完德国国家队曾经的传奇前锋克洛泽最近出人意料地成为了奥地利甲级联赛俱乐部阿尔塔赫的主教练,在作为新主帅亮相的时候,克洛泽也谈到了自己与德国国家队现任主教练弗里克之间特殊的关系。克洛泽
常喝咖啡,到底好不好?医生这6类人最好不要碰,希望你能听劝对生活中的一些人来说,只要一天不喝咖啡,就仿佛丢了一半大脑,就连最基本的保持清醒都十分困难!因此,咖啡不离手成了很多人的生活常态,也成了一种精神依赖。随着咖啡研究的深入,人们对咖啡掉发怎么办,5样食物帮助你缓解掉发发缝大头皮屑多,两天不洗头头发就软榻贴头皮,以前茂密的黑发现在不用放大镜就可以看的分明,多吃这些食物,帮助我们滋养头发,让头发坚固不易掉!影响脱发的原因有很多,这些原因都容易导致掉中医师承丨这两个词是中医的灵魂!后台有很多同学留言,说自己准备开始学中医了,热情满满。在中医基础理论的学习中,最关键的就是要树立整体观念理解辨证论治,这两个词可以说是中医的灵魂所在。整体观念是指将一个系统或现象视韩国人口危机升级2022年生育率仅0。78,再创纪录新低!生育率一再打破历史最低纪录,韩国人口危机正在往失控的方向发展。韩国统计厅周三公布的数据显示,韩国2022年总生育率(一名女性一生中平均生育的孩子数量)仅为0。78,创下了1970年庄神暗讽某人自私他逼走哈登,想当老大,KD在他面前形同虚设北京时间2月22日,在NBA联盟中,想要快速地建立起自己的威望,除了精湛的篮球技巧之外,还应该以德服人,詹姆斯毫无疑问就是其中的代表人物之一。如今的詹姆斯已经38岁,但论能力,他依世界上面积最小的15个国家最小的人口不足千人世界上最小的国家大多是位于大西洋太平洋或者加勒比海中的岛国,或者是欧洲内陆的小国。有些国家只有一条街道大小,还有些国家大小和一个村庄的面积差不多。其中有些袖珍小国,依靠旅游等产业,知否平宁郡主在邕王妃面前羞辱明兰,是一场有预谋的表演作者晨曦配图来源电视剧知否知否应是绿肥红瘦平宁郡主在知否中并不是一个很讨喜的角色。本人还未出场,观众就已经通过小公爷和不为之口了解到,平宁郡主是一个对儿子管教严格事无巨细都要过问的意外之财,它像一个似曾相识的人,不经意之间来到我们面前早些年,喜欢与聪明的智者闲聊,讨论。一个人来到40岁,你都不知道他最大的遗憾是什么?假如20岁的时候能活成40岁的思想,大家可能认为生命中不可能达到的高度。一辈子有多少的后知后觉,美食之旅广东名菜品尝之旅广东是中国最著名的美食省份之一,其烹饪技艺和口味的多样性在我国餐饮文化中占有重要地位。我曾在广州呆了两年,这座充满活力和魅力的城市深深地吸引了我。作为一个吃货,广州的美食无疑是我最中国人的餐桌笑声处处传入耳,美味佳肴上餐桌。谈天论地成一片,灯光通明照残夜。这是庆新年里描绘的春节景象。辞旧迎新,又临春节。充满年味的餐桌上,肉蛋乳品果蔬水产地道风物,跨越山海,相聚于此,滋养喜欢喝酒的人一定要学会买酒,这3种廉价酒要避开,轻松选好酒对于喜欢喝酒的人来说,挑选一款好酒,约上几个朋友一起痛快的喝一顿酒解决确实也是一件非常惬意的事。喜欢喝酒不代表会买酒,很多朋友在入手白酒的时候,受到各种因素的影响,也会挑到不尽人意