俗话说：五月苋，正当时；六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换。入夏后正是吃苋菜的好时节，它被誉为长寿菜，营养丰富又家常，是立夏时必吃的三鲜之一。 夏天气候又湿又热，容易起急上火。而中医认为，苋菜有清热解毒、利湿通便、清肝明目等功效，适量吃一些有助于缓解湿热天气带来的不适。 营养丰富的长寿菜 现代营养学也发现，苋菜中多种营养元素的含量在蔬菜中都名列前茅。 1hr控压：钾含量排名前十 苋菜的钾含量名列蔬菜排行榜的前十，它高钾低钠，非常适合高血压人群食用。 2hr多种血管营养素 苋菜富含维生素B1、B2、膳食纤维等营养素，特别是红苋菜中还含有丰富的花青素，这些营养物质对于预防动脉硬化、保护心血管、降三高等都有好处。 3hr补钙：钙含量超过牛奶 牛奶中的钙含量为120毫克100毫升，而100克苋菜的钙含量是187毫克，是菠菜的2倍！并且含有镁、钾、维生素K等多种有助于钙吸收的营养素，加之红苋菜质地细软，非常适合老人、小孩的钙质补充。 摄入足量的钙不仅有助于保护骨骼，也有助于预防结直肠癌。 4hr健脑：叶酸含量超丰富 补充叶酸有助于补脑、预防老年痴呆，叶酸主要存在于深色蔬菜中，在日常的蔬菜中，苋菜的叶酸含量达到了300微克百克，远高于奶白菜、茼蒿等其他绿叶菜！ 老人、孩子多吃些苋菜，有助于健脑、预防老年痴呆、益智。 5hr护眼：维生素A丰富 如果缺乏维生素A，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西，明暗变幻难以适应，并可能导致夜盲症。 而红苋菜中的维生素A含量可观，约为352微克100克，同时还含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素进入体内后可转化成维生素A。所以，食用红苋菜还可以起到保护视力的作用。 苋菜这样吃营养美味 苋菜叶片柔软，自带清香，吃法很简单，配点蒜蓉清炒，或者切碎之后煮粥，都是非常好的选择。红苋菜自带天然的红色，还可以用它来给食物上色。 01hr上汤苋菜 食材：苋菜、鸡汤（骨头汤）、草菇、虾仁、蒜。 做法： 1、苋菜快速焯水，去除涩味。 2、另起一锅，高汤煮开后，下入苋菜、虾仁、草菇、煎炸好的大蒜、盐、鸡粉、胡椒粉，再次煮开锅即可。 02hr蒜蓉苋菜 食材：葱、姜、蒜、苋菜。 做法： 1、葱姜蒜切末，苋菜快速焯水后切段。 2、热锅凉油，炒香葱姜蒜，下入苋菜翻炒。 3、再次放入蒜末，调入适量盐炒匀即可出锅。 挑选苋菜的小技巧 无论是红苋菜还是绿苋菜，我们在购买的时候都要注意挑选鲜嫩的来买，这样吃起来更鲜美，主要有以下几个小技巧。 看叶片 在购买苋菜时，我们要注意观察苋菜的叶片，要选择新鲜不发蔫、颜色鲜亮的，这样的苋菜往往刚采收不久。 掐茎部 茎部较粗的苋菜，往往会偏老一些。 我们需要用手掐一掐来感受一下， 若茎部可以轻易被掐断，则代表很嫩；如果茎部非常硬、掐不动，那就太老了。 看根部 根部也可以体现苋菜的老、嫩。 如果苋菜的根部很长，则说明苋菜已经比较老了。而且我们在购买的时候，一般都是按斤算价钱，根部不在我们的食用范围内，所以根部太长的的苋菜在经济上也不划算。 苋菜的慎用人群： 经期女性不可多食孕期不宜食用苋菜脾胃虚寒者忌食植物性日光性皮炎患者慎用不要与鳖甲共食
巴黎圣日耳曼VS尤文图斯今非昔比，大巴黎26年后再复仇一比赛故事巴黎圣日耳曼即将在欧冠联赛中迎战尤文图斯，在1996年的欧洲超级杯上，斑马军团以两回合92的总比分痛击巴黎并且夺冠，之后这两家欧洲豪门就再也没有在正式比赛有过任何交手记录女排三消息52岁赖亚文或高升，蔡斌收神助攻，张常宁发新动态最近中国女排正在备战世锦赛，而在与此同时，期间女排内部发生三个非常备受关注的消息，对于女排未来的发展的影响非常重大，接下来和大家逐一分享一下。首先第1个消息，分享一下52岁的赖亚文目标世界杯！目标奥运会！杜峰放豪言明年见分晓看到中国男篮的目标，作为球迷有些怒其不争，曾几何时进入世界杯和奥运会就是家常便饭，那时候的目标是能否进入前八。如今，时过境迁了，物是人非，那个称霸亚洲篮球，让其他球队闻风丧胆的亚洲买到宝！目前今夏英超最佳五笔转会！谁改变了球队？2022年夏季转会窗口已经结束，202223赛季目前正在进行。在过去的几个月和夏天的大部分时间里，关于转会窗口的报道让人激动。新赛季已经进行了好几个星期了，我们对新签约的球员如何融杜锋三分球技术和国际球队有很大差距，要重视失误据媒体人赵环宇报道，昨日中国男篮的线上采访会中，杜锋接受采访谈到三分和失误问题。杜锋说从一开始我们在澳大利亚的四场窗口期的比赛，包括到亚洲杯的时候，我们整体三分一直是非常不错，到了8强出炉！纳达尔爆冷，赛后发言很直接！新星32，阿尔卡拉斯加油9月6日，美网继续进行，最后4场18决赛今日上演。纳达尔13苦战四盘出局，不敌蒂亚弗，四盘比分依次是46644663！下一轮，纳达尔即将过招卢布列夫。同个比赛日，9号种子卢布列夫直AiFA体育2022卡塔尔世界杯看点，阿根廷国家队欲强势登顶2022卡塔尔世界杯看点，阿根廷国家队欲强势登顶阿根廷国家队已经很早就公布了出征卡塔尔的球员名单，通过这份名单球迷们可以了解到，阿根廷主帅基本没有安排过多的可替换球员，所以阿根廷国AiFA体育欧冠萨格勒布迪纳摩VS切尔西凯尔特人VS皇家马德里萨格勒布迪纳摩目前7胜1平0负积22分位列克甲积分榜第1位。在克甲第8轮比赛中，卫冕冠军萨格勒布迪纳摩主场31击败里耶卡，豪取各项赛事4连胜。作为克罗地亚联赛的霸主，球队已经连续5英国婆婆对抗美国媳妇，贝克汉姆家的婆媳大战，开启狗血模式欧美版赘婿贝克汉姆长子接受富豪岳父援助，维多利亚抢儿媳风头引言。维多利亚贝克汉姆为什么不爱笑这段时间，国内娱乐圈的瓜是一个又一个，演员偶像爱豆们接连不断地塌房，国外的娱乐圈也有一出2022中国企业500强发布规模增长快于美国500强中新网9月6日电（首席财经记者李金磊）9月6日，中国企业联合会中国企业家协会发布2022中国企业500强榜单。2022中国企业500强营业收入总额首次突破百万亿元大关。有12家企业美国宇航员在月球上到底看到了什么？为什么人类不再登月？美国的阿尔忒弥斯计划再度被推迟，重返月球遥遥无期。为何50多年前就能登上月球的美国，想要故地重游如此之难，是什么阻碍了他们？宇航员在月球上驾驶月球车关于美国为啥现在迟迟登不上月球，在古代不要乱染头发，发色不一样可能会被砍头有人的地方就有江湖，有江湖就有莫名其妙的鄙视链。在古代，连头发都有鄙视链，发色不一样可是会被砍头的！东亚人拥有一头黑长直，非洲人多是黑色卷发，欧洲人则是一头金发到底哪种发色站在鄙视社会残忍的真相，让你知道人性有多阴暗利益，到任何一个环境里，都要迅速地看清每个人。一定要学会自爱，不要向他人索取。能承担多大责任，就能收获多少利益。有些事情是等不来的，大家都是靠抢的。有时候心眼别太好了，不要什么事都打得起才是硬道理，得力彩色打印机强在哪？近期，得力集团举办了主题为破界而生跨越而来2022年得力彩色打印机新品发布会。在发布会上，得力带来了多款彩色打印机新品。一经发布，就引起了业内的轰动。这一次发布的得力自研彩色打印机国服第一男枪张嘉文，直播出小事故不慎露脸，引网友围观近日，一直处于不温不火的国服第一男枪张嘉文，突然间走进了观众的视线。这是最近张嘉文的一场直播，中途休息的时候，他答应接下来要跟大家背古诗。可能是要去喝水或者去休息，他不小心打翻或者社会生存的75条忠告胜读十年书社会生存的75条忠告胜读十年书01。犯了错误就该诚实地认错狡辩诿过只会害了自己。02朋友之间要保持距离这样的友谊才能长久。03钱追人，人追健康有了健康，还怕挣不到钱么？04别轻易转每一只蝴蝶都是幸福的夜香缭绕。微风中。飘撒着那带着凉意的雨丝。淡淡幽香飘远，我依旧漫步在这条熟悉的石板小路上，感受着这种被浸润着温情调色的雨，淡淡的，静静的，思绪在这个小小的世界里飘荡，随着这小雨一起美容养颜牢记六多六少，让你轻松吃出牛奶肌前面一篇笔记我们主要了解通过内调来补足气血，其中内调不仅可以补充气血，对于牛奶肌的养成也很重要，由内而外的调理对于多方面都有好处，那今天就一起来了解一下养成牛奶肌可以怎样内调？美容一个能让熊孩子开开心心吃下蔬菜的好吃法，自制饭团，炒菜都省了一个能让熊孩子开开心心吃下蔬菜的好吃法，自制饭团，炒菜都省了。自从当了妈后我越来越会做饭了，老公常说这都是儿子的功劳。没说错，作为妈妈总希望自己的孩子吃得好睡得香，身体倍儿棒。不过建议中老年人，常吃这4种粗粮，润燥养胃，为入夏打好基础多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读建议中老年人，常吃这4种粗粮，润燥养胃，为入夏打好基础！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现在的人们只要豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？豆浆和牛奶可以算得上早餐饮品的两大巨头有的人喜欢豆浆配油条有的人则喜欢牛奶加面包但俗话说得好一山不容二虎如果非要分出个高低的话每天喝豆浆和每天喝牛奶哪种更好呢？以我们国人的体质更适大话西游手游服战仙族的装备就是好，这属性看完我酸了大话西游手游人物职业人，魔，鬼，仙，龙族，人族特色可以封印对手没有什么伤害能力但在副本杀星时都需要的职业魔族可以给队友增加伤害，速度伤害技能可以扣除怪百分比伤害可以走大力魔路线也可