今日处暑想养生就要做到这四点
今日,我们迎来秋季的第二个节气——处暑。"处"者,去也。暑天的炎热逐渐褪去,旷达的初秋华丽登场。那么,此时我们该如何养生呢?
"处暑之后,暑气渐渐消退,气温逐渐下降,天气开始由炎热向凉爽过渡。"北京中医药大学鲁艺教授在接受人民网记者采访时表示,此时气温虽有整体下降的趋势,但还不是完全的秋凉,仍处在短期回热天气期内。鲁艺教授提醒大家,此时养生要注意以下四点:
处暑养生要早卧早起
步入秋季,除了做到"起居有常",睡眠时间也要从暑期的"夜卧早起",调整为顺应秋时的"早卧早起"。处暑节气处于由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主"收",早卧,以助于阳气的收敛,以养"收"气;早起,以助于肺气得以舒展。
处暑养生要滋阴润燥
处暑后进入气象意义上的秋天。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润燥为宜。日常饮食应少食辛味食物,增加酸味食物。此外,民间也有处暑吃鸭的传统习俗。古人认为,农历七月半的时候鸭子最肥美,正是人们秋季进补养生的首选食材。现代研究也表明,鸭肉中的脂肪不同于其他动物脂肪,其化学成分近似橄揽油,有降低胆固醇的作用。
处暑养生要适度运动
处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。此时人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体容易出现疲惫感,产生"秋乏"。此时养生需动静结合。运动可选择温和的有氧运动,如快走、广播体操、打球等。对于老年人,运动要以"不累"为标准。运动时间以早晚为宜,中午室外仍然炎热,应尽量减少户外活动。
处暑养生要调畅情致
秋季自然界万物凋零,容易使人产生悲秋之情。故秋季养生要保持乐观情绪,神志安宁,以神敛气,以减缓肃杀之气对于人体的影响。
EDG冠军皮肤是哪几个EDG冠军皮肤上线时间2022年12月20号凌晨LOL海外电竞合作伙伴在推特上爆料表示,EDG五名选手的冠军皮肤已经在制作阶段,其中上单Flandre选择男枪这名英雄而打野Jiej
KPI杯S2吕德华爆斗地主稳拿第一隐藏技巧,剑仙和孤影亏大了相信喜欢玩王者荣耀的玩家对于一些人气主播都非常熟悉,其中说到上单有两个人受到网友关注特别的大,分别是老夫子的人柱力赖神和吕布的人柱力虎牙吕德华,自从KPI杯吕德华的神鸡营被刘伟家族
变形金刚玩具,魔方大力神支持魔方,很顶,组合完成的那一刻,我还是想更多的给予赞美。大力神对于魔方来说绝对属于战略级产品,市面上大力神玩具很多,但是g1大力神真的很少。大力神abc三套的周期也不算短,纵向比
IGN评选史上100大游戏排行榜正式公布知名游戏网站IGN近日公布了其史上100大游戏排行榜,其中包括了不同世代游戏主机电脑与掌机等的游戏。本次排行也是IGN自2019年后的首次更新,而本次的评选标准为游戏在推出时有多棒
奖金高达150W美元!永劫无间世界赛抽签出炉,YJJ再遇李星痕前言永劫无间这款游戏自公测以来就深受玩家的喜爱,他凭借着武侠的游戏风格外加绝地求生的运行模式,一举成为了当时最火的游戏,现在热度也相当之高!由于热度提升的太快,导致一系列联赛全部脱
僵尸毁灭工程怎么采集?采集方法分享僵尸毁灭工程怎么采集?僵尸毁灭工程这次大更新后很多玩法操作都有了改变,很多小伙伴想知道僵尸毁灭工程怎么采集,今天为大家带来了僵尸毁灭工程采集方法分享,一起来看看吧。僵尸毁灭工程采集
合作生存再填神作魔兽争霸3天下第弍再掀江湖纷争第一眼看到这个名字的时候,我竟然没反应过来,这到底是天下第几,后来去打了一下才知道原来这个字念二,真的挺有意思的,这个游戏成功的用名字吸引了我,玩起来其实也挺不错的。天下第弍是一个
我的世界小介绍游戏内容我的世界着重于让玩家去探索交互,并且改变一个由一立方米大小的方块动态生成的地图。除了方块以外,环境功能还包括植物生物与物品。游戏里的一些活动包括采集矿石与敌对生物战斗合成新
50岁女士想生三宝,被医生劝回50岁女士想生三宝,被医生劝回生育力有保鲜期超高龄怀孕风险大武汉晚报讯(记者王春岚通讯员高琛琛)两个孩子都已大学毕业参加工作,50岁的妈妈到医院咨询,想生三宝。医生劝她三思超高龄孕
一款超爽的街机风格动作砍杀游戏HELLO大家好,这里是小白的每日一游推荐时间。世上的游戏千千万,有许多好玩的游戏由于缺乏宣传,所以不被广大玩家所熟知。在这里小白每天会为大家推荐一款评价很高但是不太出名的游戏狂暴
原神玩家用边角料打造T0级班尼特,每秒回6264HP,增伤效果亮了哈罗大家好,我是盟盟,本期和大家聊聊原神的话题。众所周知,原神中每个角色都有自己的专属圣遗物或者说适配圣遗物,就拿火系主C角色来说,通用的毕业圣遗物就是魔女套,而水系角色则是水套,