在大家印象中，燕麦是健康品，如今，已有很多人喜欢把燕麦当早餐吃，如沏一杯即食燕麦片，把花式燕麦片当零食，三餐主食还可能会吃点燕麦粥，不知从何时起，它成了我们生活中的必需品。
　　其中也不乏有人担心，为什么有人说：燕麦是害人麦？难道＂养生麦＂的概念是错误的？
　　燕麦到底是＂害人麦＂，还是＂养生麦＂？你不妨详细了解下燕麦，吃错的人还是比较多的。
　　众所周知，燕麦是糖尿病等心脑血管疾病人群的福音，这是因为燕麦中有一种黏性的保健成分，尤其吃起来越黏稠的燕麦，说明该成分也就越多，它就是β-葡聚糖。
　　在多项研究中发现，往往越黏的燕麦越是最好的，且口感会十分润滑，大家要注意挑选，特别在冲泡的燕麦往往没有煮的燕麦黏稠，这是因为其中的β-葡聚糖成分低，养生效果也是比较低的。
　　据调查发现，燕麦中的β-葡聚糖含量多与少，和品种、加工方式、食用办法等因素有关，也就是说，加工越少营养价值越高。
　　除此以外，还有研究发现，燕麦中大量的膳食纤维，有润肠通便、控制食欲和体重的功效，适合减肥、肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等群体食用。
　　所以，如果大家选择的是健康燕麦，即在配料表中只有＂燕麦＂的成分，生燕麦片、生燕麦粒，那么都是健康的燕麦，对机体保健养生大有益处。
　　可如果因为贪图口感，只喜欢口感好、方便省事的燕麦，如市场上常提到的即食燕麦片、复合燕麦片、花式燕麦片、水果燕麦片等，这种已经加工成熟，属于快熟或者熟的燕麦，看似其中的食物种类较多，有坚果、水果干、玉米、小麦等，但在加工之后，营养保留率较低。
　　并且，这样的燕麦固然口感很好，但营养价值会在加工过程中大量流失，而这样的燕麦在配料表中，也都会显示＂植脂末＂、＂白砂糖＂以及多种食品添加剂等成分，成分越多说明对我们的养生效果越差。
　　综合考虑，燕麦本身是非常健康的食材，但要懂得挑选，越是配料简单越对健康有益，越是配料复杂，意味着养生效果越差，即便坚持吃也可能增加肥胖等慢性病的健康隐患，你做对了吗？

为什么现在很多支付宝用户都选择主动关闭花呗？不是很好用吗？众所周知，我们中国自从进入新世纪以来，在互联网领域上便在以极快的速度发展着，越来越多的新事物都是开始出现在我们的身边，其中有不少都是极大的改变了我们的生活。而在这其中，相信移动支付金源理财3。11金价大跌后的震荡谨慎抄底，最新黄金走势分析消息面解析周五（3月11日）欧洲时段，现货黄金震荡微跌，目前交投于1986美元附近，自俄乌爆发地缘冲突局势以来，黄金大多上涨，各国央行可能因此会放慢升息步调，昨日欧洲央行维持利率不健康的饮食和生活方式世界卫生组织指出，对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病癌症，也不是瘟疫核武器，而是不良的生活习惯。维多利亚宣言中提出了健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡。保持文明健康的经期养生滋养饮食，七种食物补足营养小编有话说女孩月经期间会过于敏感，长痘痘身体各种不舒服，腰疼，脾气暴躁，满脸写着别惹我，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？瀚方中华天灸为您孩子吃完某种食物后，口周泛红是过敏了吗？怎么预防有一些细心的宝妈会发现，宝宝吃完某些食物后，嘴巴周围突然会红红的，有的甚至会出现一些小红点，这到底是食物过敏？还是湿疹之类？应该怎么处理？一般出现这种情况，可能是下面这3种原因导致肝脏不好，手上会有2个变化！3种食物吃得越多，肝越差，要少吃肝脏是我们体内最大的消化腺，担负着消化代谢解毒等重要工作，肝脏的健康对于人体正常生理功能的维持有着必不可少的作用。但是，它却没有与之匹配的强大自救能力，稍不注意，就会损伤，引发病变长期喝白酒能延年益寿，预防肿瘤？喝酒有害是假的？告诉你真相过年长假，28岁的小张连着三天参加了4场婚宴酒席，喝了4天的酒。饮酒过量造成小张不停的呕吐，把胆汁都呕出来了，最后还严重到呕血并伴有心慌乏力的症状，送往医院，通过胃镜发现是已经引起类风湿不能吃什么食物，来看一下类风湿是一种危害性巨大的疾病，这种疾病的症状通常在人们的手足等关节部位，它会导致关节畸形及功能丧失，因此，患上了这种疾病除了要及早的治疗外，生活中也要做好相关的预防措施，特别是在饮户外，是一种生活方式户外运动不是一种简单的体育运动，也不同于中国传统的旅游方式，是一种把旅游运动文化人际交流紧密结合起来的生活方式。它能把人们从烦闷的社会生活中暂时的超脱出来，以最放松的心态感受大自然国风模拟游戏桃源记更新新增成就图鉴系统食物锁定功能提起桃花源，大家的脑海中是否会浮现出阡陌交通，鸡犬相闻的怡然景象？陶渊明笔下的桃花源曾为我们描绘一场人间仙境。在当今快节奏的生活中，大家很难再享受到如桃源静谧安宁的乌托邦生活。如今春三月宜养肝，多吃这8种养肝食物，肝不好的人一定别错过随着三月的到来，大家应该明显的感觉到气温回升，精气神也明显的上涨。其实三月还有一件事情很重要，便是养肝。3月是一年当中最适合养肝的月份，这个月如果你能把肝养好，一年里你都能越吃越健