中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。那么，中老年人在日常生活中，应该如何预防中暑呢？
　　敲黑板
　　以下知识点要牢记！
　　1.早上起床后，老年人最好喝一杯水，补充夜晚消耗的水分。除了正常的三餐之外，老年人每天应保持1500~2000毫升的饮水量。
　　2.夏季饮食要以清淡易消化为主。比如，可多吃些富含维生素的青菜、西红柿、莴苣等蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品等。
　　3.绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、生芦根粥、西瓜皮粥、百合银花粥等，都有清热解暑、养心安神、生津止渴的作用。另外，还可以喝莲子汤、丝瓜肉丝汤、山药汤、绿豆南瓜汤、生地冬瓜排骨汤等汤类，能够补中益气、清解暑热、益胃生津。
　　4.老年人睡眠时，不要正对空调的出风口和电扇，室温最好调节至26摄氏度左右，相对湿度最好控制在50%左右。
　　5.夏季出门，老年人要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品（如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备应急之用。
　　6.适宜老年人的运动方式以有氧运动为主，比如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。注意，运动后要及时更换汗湿衣物，不要立即饮用冷饮。
　　上述知识点您都记牢了吗？此外，如果家中有患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及生活不能自理的老年人，那么一定要注意房屋通风及做好防暑降温工作。一旦家中的老年人出现中暑症状，要及时就医，以免耽误最佳抢救治疗时机。
　　来源《老年健康报》
　　作者 |   浙江大学医学院附属第一医院北仑分院 仇聪
　　审核 | 国家健康科普专家库专家
　　北京积水潭医院急诊科主任医师 赵斌
　　策划 | 王俊聪 谭嘉
　　编辑 | 尤颖康

A股正宗的机器人公司，重点关注这四家，有望迎来新的主升浪机器人纵观人形机器人发展史，人形机器人产业从日本起步，逐渐由美国主导。起初，人形机器人在本田和软银的研发投入下得到起步，以供展览的机型为主，在日本获得快速的发展，21世纪之后逐渐由2022年8月9月组装电脑主机活动配置推荐，可定制电脑配置清单8月份来临，相信不少学生会乘着这个期间好好地过一把游戏瘾，但对于游戏只是生活的一份调味剂，并不能过于沉迷，更多的时间应该学习，不断的提高自己。考虑到不少用户准备换新机，装机之家再一效力球队16年，拿到8个冠军！广东为何会放走周鹏？朱芳雨也无奈希望我们能替阿联守住阵地，希望他回来的时候我们还是一支强队。2021赛季，广东宏远拿到冠军。这是周鹏说的一句话。但是现在，种种迹象表明，周队要离开这支效力多年的球队。虽然目前尚未官广东队重量级交易！媒体人透露前国家队队长周鹏加盟深圳队目前，CBA休赛期暗流涌动，各支球队都在加快引援和球队阵容更新换代的步伐。上赛季折戟半决赛的广东宏远男篮也不例外，休赛期接连送走了好几位球员。根据媒体人刘宝杰透露国家队队长广东宏远广东男篮离队第四人出炉，7冠功臣被杜锋放弃，或就此退役广东男篮最近的消息比较多，先是外籍助教伊戈尔回归，在杜锋指导不在的这段时间里，广东男篮将会有伊戈尔带队集训。接着技术教练泰勒体能和康复教练志伦也相继归队，再加上假期留在国内的技术教立秋遇上中伏，宁可不吃肉也要吃这5素！清凉消暑，为入秋做准备8月7日是第13个节气立秋。正好撞上了中伏，天气更加闷热，建军大家在饮食上多吃些以健脾养胃消暑祛湿为主的素菜，舒服过秋天。1莲藕推荐食谱炒莲藕食材莲藕青红椒生姜香葱白糖1把莲藕外皮立秋将至，建议大家记得忌2瓜饮3宝，轻松躲过秋老虎三天后，也就是8月7日，我们就要步入今年的第13个节气立秋。立秋之后，虽说天气会日渐凉爽，但大家要注意，三伏天中的末伏还未度过，我们仍然要面对十天左右的酷热天气。因此，当下的饮食方每天一个水煮蛋，是养肝还是伤肝？吃鸡蛋注意3点，可放心吃来，大孙子！和奶奶一人一个鸡蛋，有营养身体棒！汪大娘从锅里捞出一个水煮蛋，在水龙头下冲了冲，然后剥了壳递给孙子，自己也拿起一个鸡蛋吃起来。不要天天给孩子吃鸡蛋，听说吃鸡蛋伤肝！正在消消乐这类的简单游戏，为什么让人欲罢不能？消消乐游戏中，最出名的应该是开心消消乐，一款很小的游戏，没有任何的难度，谁来都可玩，但就是这么小的游戏，在全世界却拥有众多的忠实玩家，深受他们的喜爱。当然，他们喜爱的并不是游戏，而三月三吃鸡蛋每逢农历三月三，湖南湖北地区，都会挖一种野菜来和鸡蛋一起煮着吃。这种野菜名叫荠菜，又名鸡腿草清明草。在我国自古就有采集野生荠菜食用的习惯，早在公元前300年就有记载。辞书之祖尔雅中购买攻略！大牌包包哪里买最便宜？不少人在买包包时总是被价格劝退，其实奢侈品大牌受汇率退税地区的影响，每个国家的价格是不一样的，在国内上万的价格，在国外几千就可以入手。退税比例是价格差的关键所在，像德国瑞典芬兰西班