一周内改善生活的7件事

　　在当今竞争激烈、快节奏的生活中，自我提升和自我完善不是一种选择，而是一种必然。难怪大多数人都想改善自己的生活，让生活变得更轻松，更充实。
　　那些成功地发挥出自己最好的一面并在自己的领域或领域中表现出色的人是那些为自己腾出时间、投资于个人发展并有意识地努力改善生活的人。
　　以下是您可以在一周内做出的七项改变，以改善您的生活并让自己感受到切实的改变。
　　1.停止抱怨没有足够的时间
　　每个从事有价值的追求或想要实现有意义的目标的人都会感到时间紧迫。
　　然而，很多人都忽略了一个核心原因，那就是他们总是觉得自己从来没有足够的时间去做他们想做的各种事情。
　　罪魁祸首不是缺乏时间，而是时间管理不善、屈服于分心、不知道需要做什么。
　　你落后于时间表，错过最后期限，匆忙完成任务。这会增加你的压力水平并导致焦虑和其他各种相关问题。
　　为了改善你的生活，你必须停止抱怨缺乏时间并解决实际问题。学习时间管理技能并训练自己培养敏锐的专注力。
　　进入该区域并专注于手头的任务将使您能够更快，更有效地工作，而不会因迫在眉睫的最后期限而感到匆忙或压力。
　　如果您停止过度思考并担心将所有内容都放入您可以支配的有限时间内，您将永远不会不知所措或感到时间在流逝。
　　通过准备您的优先级列表并按照它到发球台开始您的一天。
　　你可能不会每天都做到完美，有时会遇到意想不到的情况和情况让你偏离轨道，但按照你的待办事项清单工作肯定会解决你百分之九十的时间管理问题。这是相当可观的。
　　2.在你的生活中建立节奏
　　生活感觉混乱，当你对自己的身心不利时，事情就会变得一团糟。
　　越来越多的人渴望健康的工作与生活平衡，但对大多数人来说，它仍然停留在愿望的层面。工作优先于其他一切，个人需求被推到了次要位置。这会对您的身体、心理和情绪健康产生不利影响。
　　为了改善您的生活，请创建一个结构，并遵循常规、模式和良好习惯。这将简化事情并在您的生活中创造一种流动。
　　建立一个让您感觉舒适并为您服务的健康节奏，将使您更好地控制自己的生活。它还将帮助您看到更大的图景，并以清晰和平静的方式管理生活的各个方面。
　　3.说服自己做不想做的事
　　每个人都可以轻松地做他们觉得有趣或容易做的事情。大多数人都在努力解决困难的事情，你不愿意做的事情。
　　只有在需要做的时候做需要做的事情，才能从努力中得到好的结果和积极的结果。
　　当您了解采取必要行动的目的以及开始朝该方向采取措施时将获得的回报时，说服自己做正确的事情将变得容易。
　　任何有价值的事情都需要时间、努力和奉献精神。如果您有动力采取一致的行动并真诚地工作，这一切都是可能的。
　　每当你不愿意做必须做的事情时，挑战你的借口，质疑你拖延的原因。
　　当你开始表明立场并提供有利于任务的令人信服的解释时，你会慢慢看到自己进入了正确的心态。
　　那些非常成功并过着幸福生活的人是那些善于说服自己采取积极行动的人。他们是自我启动者，并在他们所做的事情中找到快乐。而当你更深入地参与某件事并享受它时，工作似乎就不再是一种负担。
　　4. 实践优先级
　　当您有多项日常任务时，决定一项而不是另一项变得具有挑战性。
　　在这种情况下，当一切看起来都很重要时，您必须谨慎行事，选择关键任务而不是不重要的任务。
　　按重要性对任务进行排名可以让您减轻思想负担并以轻松的方式工作。
　　无情地优先处理事情会避免你感到筋疲力尽，让你专注于少数必须做的任务。您还可以最大限度地利用您的时间和生产力。
　　更重要的是，当您从待办事项清单上核对任务时，您会感到有成就感，并有动力去做更多的工作。这可以增强您的能量，让您轻松自在，避免过度劳累和不知所措。
　　5.按照你的规则生活
　　当您按照自己的方式生活时，生活会更加愉快和有趣。事情简单易懂，你完全清楚自己在做什么以及为什么要这样做。
　　为自己制定规则的另一个好处是，你不会因为有人强迫你做事或以某种方式生活而感到窒息。
　　当你按照自己的规则生活时，你就设定了自己的标准，用你的参数衡量你的进步和成功，并渴望达到你自己的期望。在这种自主的生活方式中，没有对判断的恐惧，也没有压力去达到别人的期望。
　　当您为自己而活时，就不会渴望外部验证。你不必担心取悦他人，因此不会屈服于社会压力。
　　个人规则不仅指导您的生活，而且使您更加自信、自信并专注于您的目标。
　　6.每天挑战自己
　　大多数人都对他们的生活和他们进行日常工作的方式感到满意。任何偏差或不确定性都会让他们感到不安。
　　但是，坚持熟悉的事物并将自己限制在安全的空间中会阻碍您的成长，并导致您走上平庸的道路。
　　如果您想成长为一个人并改善自己的生活，请将自己赶出舒适区。每天挑战自己做一些你犹豫或害怕的事情。
　　无论是与陌生人会面和交谈、公开演讲，还是做一些你认为困难的事情，慢慢地哄着自己，让自己陷入让你不安的境地。
　　当你敢于面对挑战时，你就会克服疑虑和恐惧，变得更加自信。此外，您将不再害怕将自己放在那里并自由表达自己。
　　让自己去做让自己感到不舒服的事情可以帮助你变得精神强大并扩大你的舒适区。
　　7.说不是你的超能力
　　说不不容易。对于大多数人来说，yes 是默认模式。这是一个完美的秘诀，可以让自己变得太瘦，让自己陷入失败的境地。
　　为了保护你的时间、节约精力和保持心理平衡，你必须学会??说不。
　　说不并不意味着粗鲁或自私。这是一种小小的善举，也是一种自我照顾的姿态。
　　当你对无关紧要的事情说＂不＂，侵犯你宝贵的时间，并威胁要让你的生活失去平衡时，你是在保护自己和你的福利，这是正确的做法。
　　将自己置于他人之上并没有错。一旦你说服自己相信这个事实，你就不会感到内疚，说不。永远。
　　只有当你坚决拒绝任何不在你的日程表、待办事项清单上或不适合你的宏伟计划的事情时，才能在今天的忙碌时期为自己创造空间。
　　乐于助人、有礼貌和富有同情心是积极的品质，但不应以牺牲自己的利益为代价来实践它们。
　　特意去帮助别人，为取悦别人而做事，即使你不想这样做，也只会走上不知所措、痛苦和沮丧的道路。
　　如果您不想做某事，请清楚而大胆地拼写出来。不要担心别人会怎么看，他们会怎么看你，或者你对他们的印象会变坏。如果他们关心你，他们就会理解你。如果他们不这样做，那么无论如何他们都不值得你花时间。
　　综上所述
　　你的生活可能在各个方面都是不可预测的、忙碌的和压力的。但是有很多东西在你的控制之下。
　　你有能力也有能力提高你的生活质量，发挥你的潜力，实现目标，让每一天都成为充实的体验。
　　确定您想要改善的生活领域，并开始朝那个方向迈出第一步。
　　对您的日常生活和生活方式进行微小的改变，并从非结构化生活转变为结构化生活，可以对您的生活产生重大影响。你将能够做令人满意的工作，并从你的生活中得到更多。