常喝牛奶与不喝牛奶的女人，差异很大？年龄大或许越明显，来了解

　　牛奶已经是餐桌上的必备饮品，富含高营养价值，在之前贫苦的年代，大多数家庭都喝不起牛奶，不过随着物质生活水平提高，牛奶已经成为家家户户当中必备的营养品。
　　适当喝一些牛奶，为人体补充所需要的营养元素，比如蛋白质，氨基酸，钙元素，矿物质元素等等，经过人体的吸收，消化以及特殊反应，可以生成具有特殊性功能的激素以及活性酶参与到日常的生理活动。
　　牛奶富含微量元素较多，维持各项器官的正常功能运行，不过牛奶的味道较为特殊，有些女性朋友喜欢喝，也有一些女性朋友对于牛奶退避三舍，那么经常喝牛奶的女性朋友语，从不喝牛奶的女性身体有哪些区别呢？
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　　常喝牛奶与不喝牛奶的女人，差异很大？年龄大或许越明显，来了解
　　1、身体素质好
　　一般来讲人体免疫力的高低取决于身体是否出现大小疾病，不过经常喝牛奶的女性朋友身体素质会更好，最主要是因为富含优质蛋白可以提高免疫力与抵抗力，有效抵抗外界病毒，也许可以减少婚姻其他疾病的风险，维护身体健康。
　　随着喝奶次数以及年龄增加，年纪越大的女性朋友，身体素质越会明显突出，常见的感冒症状在换季季节一般不会出现。
　　2、骨骼强壮
　　骨骼作为身体硬朗的重要标志之一，骨骼的健康程度除了受到年龄的制约之外，还会取决于身体营养的补充，然而牛奶当中富含维生素D以及钙元素，可以促进骨骼快速吸收消化。
　　在一定程度上能够减少钙元素在体内流失，维护骨骼密度，防止骨质疏松，具有强身健骨的功效。
　　经常喝牛奶的女性朋友与不喝牛奶的女性相比，在体格上会出现较大差异，经常喝牛奶的女性体格好，基本上不会出现骨骼疾病，不喝牛奶的女性朋友更容易患有骨质疏松，而且年纪越大关节疼痛的风险就会越高。
　　3、情绪平稳
　　随着年纪增长，女性进入45岁之后会慢慢进入绝经期，更年期人体内激素分泌不稳定，导致内分泌紊乱，出现情绪异常波动的情况。
　　然而牛奶当中富含氨基酸，有效调节大脑内的新陈代谢，进而促进内分泌稳定，更有助于保持良好心态，控制情绪。
　　所以经常喝牛奶的女性与不喝牛奶的女性相比经常喝牛奶的女性朋友情绪会更加稳定，提供一个更为和谐美满的家庭氛围。
　　4、皮肤白皙
　　这主要是因为牛奶当中富含乳清蛋白较高的乳清蛋白可以使黑色素逐渐退化，皮肤变得慢慢透亮。
　　为皮肤补充优质蛋白质，矿物质元素，脂肪物质，增加营养物质，坚持饮用牛奶可以改善肤质问题，常喝牛奶的女性要比不喝牛奶的女性朋友更加年轻有活力。
　　5、气血充足
　　在日常生活里有很多女性朋友都存在需求不足的问题，这主要是因为体内血红蛋白含量偏低，所引起气血不足，会使整个脸色暗淡，没有精神。
　　每天坚持喝一杯牛奶的女性，气血会相对来说充足，许多牛奶富含优质蛋白以及微量元素，帮助身体骨髓细胞产生血红蛋白使血液状态更加通透，气血不足的女性朋友不妨再去喝牛奶，可以使脸色变得更加红润有光泽。
　　6、睡眠质量高
　　牛奶当中富含的某些营养成分可以起到镇静安神效果，晚上睡觉之前喝一杯温热牛奶，可以加强睡眠质量缓解入睡困难，以及睡眠困难。
　　尤其是在更年期的女性体内，激素分泌不稳，更容易出现半夜盗汗现象，经常喝牛奶可以稳定睡眠，快速进入深度睡眠状态，一觉睡到天亮。
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　　今年喝牛奶有这么多好处，可以一直多喝吗？
　　医生解释：＂牛奶虽然富含高营养价值，但是不可以多喝，如果饮用过度会引起以下这几个问题。＂
　　1、结石
　　相信大家都了解牛奶当中富含钙元素可以补充骨骼缺少的钙质，如果过量摄入牛奶，多余的钙元素会在体内产生酸性物质，生成结石沉积在身体内部，影响到内脏器官的正常功能，甚至会产生疼痛感。
　　2、诱发身体肥胖
　　根据营养学家的研究提取显示：牛奶当中富含脂肪物质较多，如果过量食用牛奶会导致脂肪物质的体内堆积，来不及分解代谢，长期储存在皮下组织会引起身体发浮的现象。
　　3、腹泻
　　牛奶富含乳蛋白较多，一般来讲，人体可以把蛋白质充分吸收分解，如果过量摄入牛奶，人体内乳蛋白酶分泌不足，会使牛奶的消化系统当中没有被完全吸收，引起乳糖不耐受，产生腹泻，肠胃疼痛等现象，危害脾胃健康。
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　　一天喝多少牛奶，更有助于身体健康呢？
　　当机体处在活跃的状态下，钙元素可以随着心肌代谢排出体外，人们在睡觉的时候进行代谢速度会放慢，如果睡觉之前喝太多牛奶，时间久了长期积淀下来形成肾结石，牛奶除了富含钙元素以外，其他营养物质也会在体内堆积出现一些消化不良的反应。
　　因此，医生建议大家牛奶不可以喝太多，一天喝1~2袋即可大约250毫升，要想为身体补钙的话，还要结合其他营养物质，不要单纯的依靠喝牛奶。
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　　阅读延伸：为了健康着想，应该提防这几种＂假牛奶＂
　　1、早餐牛奶
　　市面上常见的早餐种类还是比较多的，常见的有燕麦牛奶，红枣，牛奶，核桃，牛奶，这些牛奶添加了许多添加剂口感相对来说比较好，但早餐的并不是真正的纯牛乳，营养价值低。
　　2、儿童牛奶
　　在营养角度来分析，儿童牛奶并没有比普通纯牛奶高，其实是在纯牛奶的基础上添加了一些糖分以及香精，会使牛奶当中的口感变得更加丰富，抓住小孩子的味蕾。
　　根据试验提取显示：儿童牛奶要比普通牛奶高出5种以上的添加剂，长期喝富含乳饮料的奶制品，可能会增加儿童身体肥胖，脂肪肝，糖尿病，偏食，挑食，厌食症的风险，因此建议父母少给孩子买。
　　#爱乐养生#