健美选手36岁猝死！前一天还在减重的同时锻炼肌肉，是过于努力了吗
　　参加RIZIN比赛的原新日本职业摔跤选手、健美先生北村克哉（36岁）于10月12日去世。
　　有关人员正在调查死因中。不过，他死前的11日还在Instagram上发了高负荷的肌肉锻炼照片，还打上了限制饮食、减量的标签，可以认为他进行着严酷的减量和高负荷的重量训练，有可能相当勉强自己。
　　也有报道说，他突然觉得身体不舒服，自己联系了医院。
　　北村克哉在10月3日的SNS投稿中表示：＂即使减重，也不想减少身体肌肉！＂＂在本赛季投入了很大的比重进行三头肌强化训练，今后也会考虑不减少肌肉而制定计划。＂相关人员透露，他计划参加一个月后的健美大会。现在不太满意自己的肌肉。
　　22年前的2000年5月，马斯尔北村因健美减重而死亡。他曾在世界健美界很活跃，死因是由于减重引起的低血糖症导致心力衰竭。在格斗界，因过度减重而导致死亡的事故很多，为了防止严酷的减肥，各团体正在制定对策。
　　说到减重，虽然只是限制糖分，但推广限制糖分减肥的第一人、纪实文学作家桐山秀树于2016年2月突然去世，享年61岁。因此，极端的糖分限制是很危险的。
　　限制糖分有人赞成有人反对，但重要的是其做法。不是完全不摄取米饭等糖分，而是需要适度组合摄取糖分。而且最好在医生和专家的管理下进行。自己管理的话，会因为过度自信而勉强自己，觉得＂这么点没关系＂。尤其是运动员，会有无法想象的状况，容易导致事故。
　　运动、肌肉锻炼、因人而异的饮食限制是值得推荐的。但是，不能勉强。特别是运动员，均衡的饮食、运动和睡眠尤为重要。
　　北村克哉先生的死因还没有明确，不过，锻炼者要适可而止，多考虑下身体的平衡。
　　#我在头条搞创作第二期#

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