都说人到中年不容易，保温杯里泡枸杞。其实，无论是什么时候，无论是什么身份，都有不得已。但无论如何，我们都要学会积极生活，健康生活，精致生活。下面是几条健康小知识，送给正在奋斗的你。
　　1 饮食应当是以五谷为主，水果为辅，肉类为补益，蔬菜为补充。
　　我们的肠胃天然适合吃素，水果是膳食的重要组成部分，维生素制剂也不能替代水果本身的作用。适量吃水果，不仅能有效预防疾病，还可以降低中风和冠心病的发病危险。
　　2 无论何时都要适量锻炼
　　每天适量的运动，可以帮助我们提高身体各方面的机能。在此，羿博士建议大家，每天至少保证10分钟锻炼时间，微微出汗即。避免剧烈运动，造成肌肉损伤。
　　3 早起锻炼，一定要等太阳出来后
　　早起锻炼为什么一定要等到太阳出来后呢，主要是因为日出前，空气中的浊气（二氧化碳）较多。早上刚起来，人体内阳气初生，血液黏稠，突然锻炼的话，对健康不利。所以，最佳锻炼时间是等到太阳升起后，或者是傍晚。
　　4 爬山是最好的锻炼，不行咱爬楼
　　爬山其实是一项非常好的锻炼方式，既可以提高心肺功能，还能增强人体肌纤维和肢体灵活度。如果家附近没有大山的话，公园里也可以简单爬一下，实在不行，爬爬楼，少坐电梯也是不错的。这里要提醒大家的是，爬的速度不要太急，均速即可。
　　5 少吃减肥的前提是保证人体必需的营养物质
　　很多人为了减肥，会做出节食的举动，这一点是不可取的。少吃的前提是保证人体必需的营养物质，不以损害身体健康为代价。而且少吃虽然可以减轻体重，但可能导致脂肪还在，体内肌肉和水分已经流失严重。
　　很多时候，健康对中年人来说，是多么的珍贵，因为生病了，谁也不会去替你难受。而且，你还要为家庭去承担更多的责任，病都不敢病啊。所以，从现在开始，关注自己的健康，就是你最大的财富。

人民的名义神秘超级大佬是谁，就是他操控整个汉东走向大家好，我是小鱼哥。作为小伙伴们喜欢的热剧之一，相信对剧中的情节也喜欢研究，今天小鱼聊聊整个神秘人，他决定了整个汉东的走向，如何一步步的让赵家倒台。沙瑞金来汉东之前，此人已在汉东工外网爆火的你说我画自动作画工具，我们测了下，有1款真的强先来欣赏几张美丽的场景图吧。色彩搭配和谐构图得当有冲击力，一眼看过去大部分的人也许都会认为它们是出自哪位技艺成熟的画家之手，然而以上图片其实均截取自YouTuberQuickEye辽篮不弃老将，刘志轩被委以重任，张镇麟如愿，新合约曝光导读经历了一个外界竞争力并不充足的赛季，辽宁男篮如愿拿到了总冠军，也算是圆了一众球员以及教练的心愿，接下来，辽宁男篮将继续奋斗，争取在新赛季实现卫冕，而想要再次争夺总冠军，他们就必樊振东恩师拒绝离开国乒！一家四口跳本草纲目，他的手脚却不协调前段时间一度有谣言称樊振东的恩师王皓已经离开国乒，也引发了球迷的一些担心。但作为当事人的王皓也终于是忍不住发声回应，表示自己只是因为手续没有办好，才没有出国指导小胖比赛，粉碎了这个瑞典公开赛朱雨玲败走麦城，世乒赛莎莎暴击伊藤冲进主力层青春不一样伊藤美诚的出现，将曾经世界排名第一的朱雨玲拉下马，由于朱雨玲长期没有参加国际比赛，虽然目前的世界排名还在第十八位，但是根据国际乒联的积分规则，朱雨玲的积分有可能会在近期逐张继科与刘诗雯相见不如不见，爱不逢时，诺言轻许谁？张继科是一个让人不得不爱的球员，血气方刚意气风发性情中人。国乒天团里很难再到第二个张继科。曾经觉得王楚钦有些酷似张继科，后来才发现，他们每一个人都是无法复制的。张继科的肆意与张扬血摩托罗拉edgeS40继续捣乱，天玑9000E5144Hz，性价比依旧亮眼摩托罗拉手机相信大家都不陌生，在功能机时代，就是不折不扣的王者品牌，发布了不少经典机型，虽然进入智能手机时代以后，发展情况并不好，但摩托罗拉并没有放弃手机市场，依旧活跃在手机市场当一加Ace实测太能打了！游戏稳成直线，拍照还很给力出乎大家意料的是，一加并没有如期发布一加10R，而是全新的产品线一加Ace。那么这个Ace产品线是做什么呢？其实它就是一款电竞手机。一加未来的规划很清晰了一个数字系列主打旗舰，一个盘点7个高性价比皮带品牌，简洁百搭广受欢迎对于男士们来说，在注重着装的同时，也要特别在意皮带和手表这两样配饰，一款合适的皮带往往能为自己的形象加分不少。接下来给大家推荐7个高性价比的皮带品牌，质感做工优秀，价格也很实惠。0湖人公牛交易曝光！威少换26岁全明星，詹皇接班人来了北京时间4月30日，NBA季后赛正在火热进行中，随着雄鹿76人勇士，以及太阳等多支争冠热门球队，毫无悬念的晋级半决赛，季后赛首轮的关注度逐渐降低，越来越多的媒体开始将目光投入到交易继实体店倒闭后，这一行也扛不住了？压垮它的稻草不止电商经济社会的不断发展，使我们的生活发生了翻天覆地的变化，并造就了一些新兴行业，导致一些旧的行业面临淘汰。而在这一变幻莫测的时代，可能谁都不知道下一个被淘汰的行业是什么？这些年里，零售