最长寿开国上将106岁吕正操养生秘诀做到7点，活过百年

　　1
　　情绪稳定。
　　我国的＂开国上将＂序列里，最长寿的非吕正操将军莫属，他寿高106岁，完全是实至名归。
　　盘点吕正操将军的＂养生秘诀＂，对于我们说，也是一件非常有意义的事情。
　　晚年，吕正操将军面对记者采访，曾经坦言：＂我的健康长寿，离不开稳定的情绪＂。
　　他平生最爱的一副对联是：
　　宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
　　去留无意，漫随天外云卷云舒。
　　不论是戎马倥偬，还是太平盛世，他一直能够保持稳定的情绪：过去的不去纠结；当下的加倍珍惜，未来的充满信心。
　　吕正操将军的性格当中，有庄子的潇洒豪迈，有老子的豁达包容，有孔夫子的温良儒雅。
　　因为见多识广，所以云淡风轻；
　　因为海纳百川，所以平静如水。
　　2
　　生活规律。
　　吕正操将军的长寿，另一个重要因素，就是在生活方面保持规律。
　　中医常讲，好习惯造健康；坏习惯造疾病。
　　这个道理颠扑不破，毫厘不爽。
　　吕正操将军喜欢早睡早起，这个习惯，多年不变，几乎贯穿了他的一生。
　　每天清晨这6点起床，晚上9点睡觉，不是特殊原因，不会随便更改。
　　工作繁忙怎么办？他会会统筹利用时间，做到事半功倍，高质高效。
　　吕正操将军说，＂会休息的人，才会工作；会休息的人，才懂生活。＂
　　一个人身体健康，精力饱满，工作就会势如破竹，生活就会顺水顺风。
　　不论是吃饭、休闲、运动，还是旅行、工作、学习，他都会＂井然有序＂，有条不紊。
　　《黄帝内经》上说，因天之序，饮食有节，起居有常，不妄作劳。
　　说到根上去，无非就是3个字＂有规律＂。
　　保持生活规律，是健康长寿不可或缺的因素。
　　3
　　宅心仁厚。
　　吕正操将军的处世之道令人钦佩，他有个＂3宽原则＂：宽容、宽心、宽怀。
　　只要不违背大原则，迅速原谅别人；只要不触碰底线，包容别人；只要自己力所能及，就帮助别人。
　　这一波操作，让他深得人心。
　　身边朋友越来越多，自己的心情越来越好，工作办事就越来越顺。
　　我们常说，朋友多了路好走，他获得了这句话的精髓，运用到了极致。
　　《圣经》里说，爱出者爱返，福往者福来；还说，施比受快乐。
　　常言道，送人玫瑰，手留余香。
　　吕正操将军乐于帮助别人，喜欢成人之美，因而总是心情愉快，开心快乐。
　　这份好心情，来自于他的宅心仁厚，大爱无疆。
　　现代医学研究表明，一个人在开心快乐的时候，身体各项机能功能最佳，免疫力、抵抗力和健康值最高。
　　因此可以说，让自己保持开心快乐，是获得健康长寿的最好方式。
　　4
　　饮食清淡。
　　俗话说，民以食为天。
　　吃饭和健康长寿的关系，密切相关。
　　在饮食方面，吕正操将军有个小讲究，那就好＂简简单单、平平淡淡＂。
　　吕正操将军认为，五谷杂粮最健康，应季蔬菜最美味，身边最朴素的蔬菜、水果、粮食，才是延年益寿的＂神品＂。
　　那些来自于天南地北的、国外进口的，不一定适合自己的＂内在需求＂，作为尝鲜还可以，当做主食就是舍本逐末了。
　　吕正操将军指出，清淡饮食，对于身体健康最好，那些生猛海鲜、珍馐美馔之类，他很少涉猎，更不会暴饮暴食，大快朵颐。
　　粗粮细粮的搭配，蔬菜水果的点缀，定时定量输入，美丽心情的陪伴，是他的进食原则，也是他坚持不懈的习惯。
　　当今时代，人们的生活水平日益提高，过去帝王将相才专享用的美物，早已飞入寻常百姓家，琳琅满目的食物，常常让人无所适从。
　　会吃者，越来越健康，越来越美丽；不会吃者，越来越臃肿，疾病横生。
　　由此可见，吃饭是健康的基础，会吃是长寿的源泉。
　　5
　　凡事有度。
　　古人云：适可而止，过犹不及。
　　关于养生，这句话也一样适用。
　　吕正操将军指出，凡事有度，是健康长寿的重要原因。
　　努力工作崇尚奋斗，这是很好的，但是焚膏继晷殚精竭虑就有点过了，长期那样工作效率不一定很高，身体素质却一定会降下来。
　　繁忙的工作之余，吕正操将军会特意让自己＂休闲一下＂。
　　留出一些时间，让身心＂放松放松＂，缓释一下精神压力，然后把自己重新调整到最佳状态。
　　不论是劳动、运动、活动，他都不会太＂过度＂，常用读书、静坐、听音乐、小憩来调节一下；伏案工作久了，他也会起身活动，伸腰踢腿、做眼保健操、散步一会儿。
　　吕正操将军劳逸结合的养生方法，正符合了
　　古代先哲说的＂一张一弛，文武之道＂。
　　6
　　活动大脑。
　　吕正操将军的老伴刘沙说：＂读书、打桥牌、打网球，是他晚年保持体力、脑力的三个招数。＂
　　除了五花八门的活动、运动之外，吕正操将军还喜欢锻炼脑力。
　　他善于把思考和运动结合起来，一静一动，相得益彰。
　　活跃的思维，积极的心态，昂扬的精神，总是让他心情愉悦，阴阳平衡。
　　这样一来，健康长寿随之而来。
　　《五灯会元》里有句话：＂若与空王为弟子，莫教心病最难医。＂
　　常有事做，常常开心快乐，自然不会空虚寂寞，心平气和者阴阳和合，自然百病不生。
　　达尔文的《进化论》告诉我们，＂用进废退＂是自然规律。这也是经常动脑子的人不易衰老的原因之一。
　　不论读书、看报、写文章，还是垂钓、练字、打桥牌，吕正操将军都得趣其中，享受过程。
　　7
　　充满热情。
　　《温度决定生老病死》里讲：内心的火热，是健康长寿的忠诚伴侣。
　　吕正操将军的健康长寿，跟他的养生＂心法＂密不可分，对生活充满热情，对他人充满热情，对未来充满热情，让他的日子总是热气腾腾。
　　这种热情，源自于内心深处对生命的炽爱。
　　吕正操将军的热情，在生活里呈现出来的，就是平易近人，就是和蔼可亲，就是春风化雨。
　　离休后，有了时间，他经常邀请朋友来家里做客，大家欢聚一堂，其乐融融。
　　他们一起谈古论今，品茶论道；他们互通有无，把酒言欢；他们吹拉弹唱，畅所欲言；他们欢歌笑语，共话桑麻。
　　罗曼·罗兰在的《米开朗基罗传》里这样写道：＂有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。＂
　　毫无疑问，吕正操将军对于生活的热情，对于生命的这热爱，正是他健康长寿的巨大支撑。
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