世界卫生组织宣布，每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传基因，10%取决 于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。可见真正的健康是掌握在我们自己手中的，我们完全不必过多地依赖医生和药品，其实最好的医生就是自己。只要我们树立正确的健康观念，运用科学的知识和方法，坚持锻炼和保持正确的生活方式，自然就会健康和长寿。
　　我们可以从以下4个方面来保证自己的健康。
　　多吃绿色蔬菜
　　1.合理膳食
　　合理膳食是指我们要有科学的饮食习惯，在平时的饮食中注意荤素搭配，粗细搭配，食物要多样化，要多吃蔬菜、水果和谷类，适量地吃些鱼、禽肉、蛋、瘦肉等，少吃肥肉和荤油。要选择对人体有益的食物。
　　吸烟，喝酒对身体有害
　　2.远离烟、酒
　　烟、 酒是影响我们健康和长寿的两大不利因素，想要健康长寿，戒烟戒酒是必需的。吸烟不仅损害自身健康，还会对
　　周围的人产生不好的影响;喝酒不仅对
　　身体害处多多，而且酒后驾车更是危险，所以为了你和家人的健康，请远离烟、酒。
　　每天半小时运动
　　3.适当运动
　　我们每天都应当参加半个小时左右的体力活动和体育锻炼，切忌整天坐着不动，这对我们的身体健康极为不利。想要健康和长寿，坚持每天规律和适量的运动必不可少。
　　4.心情愉快
　　保持心情愉快也是延缓衰老的良方， ＂笑笑，十年少＂，当我们保持心理平衡、精神愉快的时候，我们身体的各个器官也就能发挥正常的生理功能，从而提高身体的免疫能力，有利于预防疾病，延年益寿。
　　此外，每年至少要检查一次身体， 这将会使我们终身受益。健康并不是离我们很远，也不是掌握在医生的手中，而是掌握在我们自己的手中。只有我们把握了健康的主动权，才能保证和维护我们身体的健康，拥有健康的生命。

吴琼拒绝为马兰杨俊配唱跟个人意识觉醒无关前段时间吴琼评价黄梅戏当下的发展状况，大意是不死不活的状态，黄梅戏不如死掉。她的出格言论，遭到了热爱黄梅戏的人们的斥责，大家认为一出名就跨界离开几十年后一事无成又回归黄梅戏的吴琼，梦华录沈如琢下场悲惨，终于栽到宋引章手里，毁掉了自己的前程导语梦华录沈如琢下场悲惨，终于栽到宋引章手里，毁掉了自己的前程梦华录是由刘亦菲陈晓柳岩林允领衔出演的女性古装励志剧，该剧讲述了三个女人经历各种困境，携手勇闯汴京，并在皇城司指挥使顾虽然是一场00，但河南嵩山龙门打出了中超罕见的防守水平在赛后发布会上，河南嵩山龙门的主帅哈维尔表示，平局是一个很公平的结果，然而对于很多球迷来说，这个结果并不让人满意。亚泰球迷遗憾于比赛末段的几次好机会未能抓住，河南球迷则痛心于球队长吐血整理，古北水镇旗下28家客栈大全666住宿古北水镇客栈的福利V51古北水镇门票80元一张，可不限次数进出古北水镇（非住宿客人140元人）2免费摆渡车，不限次数（非住宿水镇客人10元一次）3可获得温泉优惠券，折后价夏至赏荷正当时夏日赏荷正当时泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。闽南的夏至，炎阳高照热气逼人，满山遍野，草青树翠，花枝招展，芬芳四溢。夏至酷热，却是百花绽放得最艳丽的季七夕会旅游1961年9月我升入朱家角中学学习，它设在镇上的一所庄园里，庄园本名叫课植园，但大家都叫它马家花园。带着好奇与新鲜感，我想一探马家花园到底有多美。一进门，就是个绿树成荫鸟语花香白墙一份没有罚款扣分的违章罚单，引以为戒自驾新疆一万多公里无违章汲取了第一次自驾游新疆吃了四五个罚单的教训，第二次自驾游新疆时格外谨慎。即便如此，前脚刚踏进新疆地界，后脚就在途经的第一个检查站吃了一张罚单。有所不同的是，这是一张没有罚款扣分的简麒麟电池，宁德时代的新能量魔方？为了让电动车跑得更远，电池结构创新成为各家车企发力的重点之一。无论是比亚迪的刀片电池，特斯拉4680大圆柱电池，还是比亚迪CTB技术零跑CTC技术等系统层创新，都延续着眼下无模组化互联网中国机电设备互联网引导新业态的健康快速发展是对我国机电设备制造业现有发展思路与模式的挑战，更是当前经济形势下难得的发展机遇。近日，部署推动机电设备制造业与互联网深度融合。通过互联网，使中国机电格林定律终于完满！杜兰特没有来勇士之前我们就是冠军2022年的NBA总冠军赛已经确定。勇士队已经成功赢得了冠军奖杯，这也是库里在杜兰特离开勇士队后赢得的第一个冠军奖杯。我不知道你是否记得格林在接受采访时说过，在杜兰特来之前，我已经干掉所有对手，五大平台包揽第一，618最受欢迎的安卓机今年618和往年没什么区别，苹果依然是卖的最好的，大哥似乎永远是大哥，如果华为还在的话说不定华为就是大哥了，可惜华为现在有心无力，线上最受欢迎的安卓机来自小米，意料之中，小米性价比