糖尿病人不能吃橘子吗？其实，要列入黑名单的是这8种水果

　　如果在今天你还有这种想法：反正自己还年轻，糖尿病是不可能降临到自己的身上，那你可真是危险了，有这种想法可要不得，糖尿病可不再是中老年人的专利，它离你并不远，相反还近得可怕。
　　据统计，现在每十个中国人当中就会有一人患上糖尿病，而每三个中国人当中就有一人是糖尿病前期。
　　糖尿病堪称潘多拉魔盒，一旦打开，就会引发一百多种并发症，会让你面临失明，足部残疾，甚至肾衰竭的严重后果。而且哪怕现今医学如此发达的情况下，对于糖尿病也没有良策，一旦患上，那就意味着需要终身治疗。
　　所以我们一定要控制好血糖，在饮食方面要多花些心思，做出适当的调整。
　　大家都知道吃水果好，尤其是橘子酸甜可口，维生素C含量也非常高，备受人们推崇，可是对于糖尿病人来说吃不吃也是件非常纠结的事情。
　　那么 糖尿病人可以吃橘子吗？
　　答案是肯定的，糖尿病人是可以吃橘子的。虽然橘子含糖量比较高，但是是否引起血糖波动关键还是要看升糖指数，橘子的升糖指数并不高，而且橘子中还含有某些特定成分。
　　这些特殊物质可以促进胰岛素的分泌，能够起到稳定血糖的作用。不过糖尿病人吃时需要注意控制好量，做到一天吃一个适当食用才行。而且最好是在两餐之间吃，同时要监控好空腹和餐后的血糖值。
　　糖尿病人只要掌握好食用方法和食用量，是可以吃橘子的，对血糖影响并不大。其实对于糖尿病人来说，这8种水果才要列入黑名单：
　　1、榴莲
　　榴莲可以说是＂水果之王＂了，即便闻起来臭，可是吃起来却很好吃，因此即使价格昂贵，还是有很多人会吃。
　　但是榴莲中的含糖量也是相对较高，并不适合糖尿病患者食用，虽然营养价值丰富，但是大量摄入会导致体内糖分超标，从而升高血糖水平。
　　2、甘蔗
　　甘蔗可是榨糖的原料，毋庸置疑糖分含量那是妥妥的高。而且甘蔗中所含的果糖进入身体后很容易被转化成葡萄糖，会抑制胰岛素的分泌，让血糖飙升，所以也是不适宜糖尿病人食用的。
　　3、香蕉
　　香蕉对于缓解便秘非常有好处，不过成熟的香蕉所含糖分也是很高的，所以想要稳定血糖的人并不适合吃，而且香蕉中富含钾元素，如果是糖尿病肾病病人吃了对控制病情十分不利。
　　4、火龙果
　　火龙果吃起来不甜，可能不少糖友们就认为可以吃，其实不然，火龙果中的糖分含量是非常高的，含糖量甚至超过了10%，只要吃上一个，就会让血糖超标。而且易导致肠胃功能紊乱，容易腹泻的人也应少吃。所以糖尿病人还是尽量少吃，这样才能稳定血糖。
　　5、提子
　　对于糖尿病患者而言，是坚决不能多吃，因为提子糖分含量非常高，十个提子的热量就相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能多吃。
　　6、葡萄干
　　很多人都知道，糖尿病人其实是可以吃葡萄，因为葡萄的GI（生糖指数）为43，属于低糖食物，GL（血糖负荷）为4，属于低血糖负荷食物，糖尿病患者只要控制吃的量是没问题的。
　　但是很多人却误以为葡萄干也能吃，熟不知葡萄干GI指数超过了60，特别是GL指数达到了53.4，属于高糖食物，因此建议血糖高的人少吃葡萄干。
　　7、芒果
　　含有非常丰富的微量元素，特别是钙、磷、硒这些含量都非常丰富，同时具有祛痰止咳等作用，对人体的好处是比较多的。
　　如果糖尿病患者摄入芒果的量过多，就会造成血糖升高比较明显。100g的芒果，含糖量可以达到14-16g，极容易引起血糖的波动。
　　8、释迦果
　　释迦果含有非常丰富的矿物质、维生素，但是含糖量非常高，不适合糖尿病患者食用，因为会造成血糖比较大的波动。
　　总之，糖尿病人一定要注意日常的饮食，对哪些食物能吃，哪些食物不能吃，吃哪些食物可以帮助控制好血糖等都有个足够的了解，这样才有助于管理好血糖，远离并发症。