这些坏习惯容易患上前列腺炎

　　前列腺炎对男性来说肯定不陌生。前列腺是男性特有的器官，近几年来发病率也有所升高。
　　因为很多前列腺炎的产生与熬夜息息相关。现在很多人习惯熬夜玩手机、打游戏，其实这不仅影响人的精神状态，还会增加患前列腺炎的风险。
　　除此之外，以下几种人也有患上前列腺炎的风险，一起来了解一下。
　　01
　　【哪些人容易患上前列腺炎？】
　　不爱喝水
　　水是生命的源泉，我们体内的每个器官、每个细胞都含有大量的水分，而且水分的代谢在身体里发挥着重要的作用。
　　每天的汗液、尿液都会排出一些水分，带走体内的毒素，所以要及时补充水分，带动水循环。
　　爱憋尿
　　每天补充的水分有很大一部分在体内进行体液循环之后会从泌尿系统排出，并带走一些毒素。但是由于工作原因，导致有些男性无法及时地小便，就会出现憋尿行为。
　　而膀胱中的尿液毒素细菌都比较多且容易滋生，从而感染前列腺。除此外。长期憋尿还会造成前列腺肥大，而前列腺肥大又会加重排尿困难。
　　饮食不当
　　由于现在的人们在饮食方面不注重健康，常常无节制地摄入重油重盐的食物，再加上男性还会经常喝酒，这些都会刺激身体，间接地影响前列腺的增生。长此以往，身体必然受不了。
　　长期久坐
　　随着科技的进步和社会的发展，现在的人们体力劳动减少很多，更多的是坐在电脑前进行脑力劳动。然而很多人经常一坐就是几个小时，下班之后也没时间锻炼。
　　久而久之，就会造成下半身的肌肉长时间被压迫，血液循环减慢，从而导致前列腺的血液循环出现问题，甚至发展为前列腺增生，而且久坐也会对男性的精子质量有很大的影响。
　　02
　　【怎么预防前列腺？】
　　不要过度纵欲
　　什么事都不可以过度，性生活也是。男人一旦纵欲，前列腺就极容易出现问题。一般来说，性生活频繁、私生活紊乱容易使前列腺过度充血。
　　另外，男人在射精时突然中断性交或频繁的自慰都有可能引发前列腺疾病。
　　避免摩擦
　　前列腺在受到外界寒冷刺激之后，就容易会增强交感神经兴奋性，会增加尿道内的压力，容易会导致尿液逆流。
　　所以在平时的生活中，尽可能不要选择长时间的骑行摩托车，这可能就会加重前列腺症状，还可能会导致局部出现不适。
　　注意局部清洁
　　男性的阴囊往往都会分泌许多的汗液，因此如果长时间都处于一种潮湿的环境中，就可能会藏污纳垢，还可能会导致细菌滋生。
　　稍微一个不小心就可能会造成感染现象，可能会形成前列腺炎，所以一定要保证局部卫生。
　　减少喝酒
　　由于酒有扩张血管的作用，所以人体吸收酒精后，前列腺会很快充血，长期以往会引发前列腺疾病。如果患有前列腺疾病的人长期饮酒，列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。
　　有研究显示，前列腺会在＂醉酒＂后需要经过3-5天才可恢复，所以为了前列腺的健康，男人应该减少酒精的摄入量。
　　多喝水
　　保证每天起码应该喝2000毫升到2500毫升的水，多喝水才能够有效促进排尿，可以避免高浓度的尿液对前列腺所造成的影响。
　　另外也不应该养成憋尿的习惯，因为膀胱长时间的充盈，就可能会导致前列腺健康或者是膀胱受到影响。
　　除了这一个之外，也应该选择多洗温水澡，每天可以温水坐浴一次到两次能够有效缓解前列腺紧张。
　　不要憋尿
　　憋尿会使尿道压力升高，尿液有可能逆流进入前列腺，引起前列腺炎。
　　另外，男性憋尿会使尿液中的一些晶体物质会沉积在前列腺组织中，与腺管内的淀粉样物质、上皮细胞、嘌呤、胆固醇等包绕形成结石，阻塞前列腺液排出管道导致前列腺液引流不畅，从而引发前列腺炎。
　　避免久坐
　　男人久坐容易诱发前列腺疾病，这主要是当男人坐着时，身体很大一部分重量会＂压＂在前列腺上，使整个泌尿系统血液循环受阻，导致腺体充血，造成排尿困难。
　　所以，司机、白领等长期坐着干活的工作人员就应该注意，隔几个小时就应该去走走，不要坐太久。