出现懦弱的时刻，往往都是在最关键的一些事情上面
　　让我们抓耳挠腮，懊悔又愤怒自己的软弱。
　　如果你有出现这样的情况，那么一定要看完下面的建议！
　　1、时刻提醒自己，腰板挺直，走路别畏手畏脚！
　　性格决定行为举动，行为举动同样也会影响性格，改变自己＂畏手畏脚＂的懦弱样子。是第一步。腰板挺不直，谈何改变。
　　2、遇到开心的事情，从此刻开始试着张扬、爽朗地笑。
　　不管是看剧、还是去亲戚家拜年、还是应酬相亲等，都要做到如此。张扬地笑着，能做到吧。
　　3、各种聚会开会，或上课，请坐在最显眼的位置。
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　　前三点不是让你刻意模仿什么，而是让你自己感受行为改变与张扬心境之间的碰撞带来的细微变化。应该能让你更快领悟那种＂自信＂的快感、成就感、自豪感。
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　　4、记住＂我要做什么＂并立即行动
　　许多内心有些懦弱的朋友，思考模式总是＂我担心……＂、＂别人会不会这样想……＂、＂我能不能……＂……
　　这显然太折磨自己了，你的精神内耗太严重了。你的勇气会被一次次地无效思考消磨掉。（这与拖延症患者有点类似）
　　以后请这样思考，并立即行动：
　　＂我觉得可以……这样子＂
　　＂我现在必须……＂
　　＂好！现在得做点……了＂
　　5、做任何事情，特别是困难的事情，多用＂加油快完成了＂来鼓励自己。
　　学会开始，接下来要学会坚持。
　　遇事容易放弃是人的天性，对于内心软弱的人更是如此。一个很简单有效的方法是，使用＂加油，快好啦！＂的话鼓励自己
　　这能很有效提高提高注意力，从而减少＂好难呀＂，＂我不行的＂等等诸如此类的想法。原味十二：
　　做任何的改变，都要循序渐进，由小到大，从简单的事情开始。
　　这样才好执行，不然看完攻略也是一脸懵逼无从下手哦( -ω-`)
　　当然懦弱的根本原因在于不自信，需要不断地充实、丰富自己。
　　加油相信自己会长大的，希望能帮到每个内心温柔且想变得强大的你！！

西部太残酷！太阳15连胜，勇士大胜，湖人3加时爆冷，爵士遭绝杀NBA常规赛开始一个多月，已经进行了接近14的赛程，而对于西部的各支球队来说，他们的竞争才刚刚开始，而且还是非常的残酷，在湖人主场与国王的比赛中，双方也是为球迷们奉献了一场跌宕起伏11月28日央视预告，世乒赛四分之一决赛，樊振东内卷林高远世乒赛新情况日本女乒双姝输球但涨球了，男乒异军突起2021年11月28日，央视五频道直播安排乒乓球世锦赛男女单打14决赛，6点12点。央视给的直播时段，当然无法涵盖所有场次比赛。2湖人三加时大战裁判报告戴维斯21致命漏判湖人昨天三加时137141不敌国王，今日官方出炉了裁判报告第四节还剩1分08秒，詹姆斯突分给戴维斯时，哈利伯顿从身后触碰戴维斯的手臂，应该吹犯规。不过球又回到詹姆斯手中，后者反手上短道世界杯中国2金，武大靖摘赛季单项首冠，任子威连续三站登顶北京时间11月27日消息，20212022赛季短道速滑世界杯荷兰站进入到第三天。男子500米，武大靖一路强势，以39秒878获得冠军，这是他奥运赛季个人单项首冠男子1500米，任子既生瑜，何生亮！利拉德和库里之间的差距，其实远超过我们的想象自从2014年勇士管理层选择史蒂夫科尔作为球队主帅之后，他所带来的小球体系，完全释放了库里汤普森格林伊戈达拉等人的能量。最终在核心阵容没有太大变化的情况下，1415赛季勇士出乎意料被沃格尔半冷藏，表达对湖人的不满！魔兽，你真打算离开湖人？NBA开打一个多月时间，湖人战绩只有10胜10负，实话实说，我作为一名球迷，并不满意这个成绩。当然，其实湖人也没被第四名独行侠甩开太远（只差1。5个胜场），但是沃格尔到现在都没有确不像话！19岁小将世乒赛场扔球拍摔毛巾，球迷批评太没素质了2021年休斯敦世乒赛激战正酣，虽然球迷朋友们大多把注意力放在了运动员的技术发挥上，但也有一些其他事情引发了大家的关注，比如一位19岁小将在场上怒摔球拍毛巾的行为让许多人表示反感，周琦退出世预赛，日本男篮后卫线全部更换，郭艾伦欲揍大学教授周琦退出世预赛最近两天，中国男篮的球迷们有福了，世界杯预选赛第一个窗口期的比赛正在火热进行，中国男篮和日本男篮需要进行两场对决，在27日中国男篮和日本男篮展开了世预赛第一场交手，男10！亚洲第1爆发，12强赛最强队诞生8轮22分，甩国足三条街世界杯预选赛继续迎来鏖战，在亚洲区，12强赛迎来多场较量，A组领头羊伊朗队又赢了，亚洲第1以10的比分战胜了阿联酋男足，前8轮过后，伊朗队成为了12强赛积分最高的球队，拿到了22分爆冷！梁靖崑林高远被瑞典队横扫，国乒2对男双失利无缘决赛11月29日北京时间早6点，2021休斯敦世乒赛男双半决赛开战。在男双4强中，国乒组合林高远梁靖崑迎战瑞典组合法尔克卡尔松。此前，瑞典组合法尔克卡尔松苦战五局32战胜了国乒组合樊振英超1险胜西汉姆京多安破门费鸟压哨进球北京时间11月28日晚22点，20212022赛季英超联赛第13轮迎来一场焦点战，卫冕冠军曼城坐镇主场伊蒂哈德迎战联赛第4名西汉姆。比赛在大雪中进行，上半场，京多安打破场上僵局下半