医生常喝蜂蜜水，或会收获6个好处

　　蜂蜜泡水的好处有很多，能为皮肤提供充足的水分和营养物质，并能杀死体内的多种微生物，控制细菌和炎症的出现。下面就来为大家介绍蜂蜜泡水的好处，希望大家能利用蜂蜜泡水，为身体提供营养物质。
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　　经常喝＂蜂蜜水＂，对身体有什么影响？医生：或会收获6个好处
　　1、清肺润燥止咳
　　从中医的角度来说，蜂蜜具有一定的药用价值，还能达到 止咳清肺和祛痰 的作用，冬季很容易出现肺寒咳嗽问题，我们可以 将蜂蜜和枇杷融合在一起吃，坚持5天左右，咳嗽症状就能得到缓解。
　　2、改善睡眠
　　长期的失眠、焦虑、多梦、盗汗会使人处于免疫活性下降的趋势中，身体素质也会慢慢下降，不利于身体的正常运转和活性。
　　蜂蜜中的有益物质非常多，其中含有 维生素、矿物质元素、葡萄糖微量元素维生素K，既能帮助调节神经系统，又能抑制神经系统的兴奋性，达到安神助眠的效。
　　3、润肠通便
　　据研究， 蜂蜜富含消化酶、酯酶、淀粉酶等成分 ，这些酶的成分有助于促进消化， 改善胃肠道功能 ，并能起到 润肠通便和改善便秘 的作用。
　　每天饭后喝一杯蜂蜜水， 就能有效调节胃酸分泌，提高肠胃的蠕动速度，促使粪便排泄。
　　4、促进食物消化
　　每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，就能增强肠胃的蠕动速度，缓解消化不良等不适问题， 身体出现积食问题，可以取一小勺蜂蜜，用60度的温水冲泡，辅助治疗十二指肠溃疡以及便秘现象。
　　5、增加喝水量
　　生活中很多人都没有喝白开水的好习惯，但如果 在水中加入蜂蜜，每天或许能多喝一点，增加饮水量，身体素质也能更强。
　　6、增强免疫力
　　对于抵抗力较差的人而言， 适当喝蜂蜜水还能起到增强抵抗力的作用，减少疾病侵扰。
　　蜂蜜中含有许多 溶解酶和矿物质 ， 能将体内的微生物和细菌去除并能提高身体的抗病能力，杀死各种感冒细菌和病毒， 喝蜂蜜水比吃药划算的多。
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　　不过喝蜂蜜水也是有技巧的，喝对了才行
　　技巧一：限量饮用
　　蜂蜜中的含糖量偏高，过量饮用容易对身体造成伤害 ，患有肥胖糖尿病或龋齿患者都不能喝蜂蜜水，避免对身体造成不良影响，每天喝蜂蜜水的量也不要超过30g。
　　技巧二：水温很重要
　　冲泡蜂蜜水时，水温并不是越高越好，这点儿一定要记牢。
　　超过60 的水温，会破坏蜂蜜中的营养物质，过多饮用也不会给身体带来好处，凉水也不能冲蜂蜜，否则无法将蜂蜜中的营养物质稀释开。
　　技巧三：晨起空腹喝
　　要说什么时候喝蜂蜜水最好，那肯定是 晨起的第1杯水，温热的蜂蜜水不仅能提高肠胃的消化功能，又能起到保护肠道的作用 ，同时还能为身体补充营养成分。
　　喝蜂蜜水的好处很多，建议大家正确对待。
　　技巧四： 高血糖和糖尿病患者应谨慎饮用
　　由于 蜂蜜是一种高糖食物，所以糖尿病或高血糖患者不能吃蜂蜜 ，避免血糖不受控制，出现并发症。
　　温馨提示：
　　虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重，蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话，会转化成脂肪堆积起来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜，会增加身体中的酸性，影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡，以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类，降低了其营养价值，使用60 的温开水冲泡蜂蜜即可。