上厕所是正常的表现，经过身体消化后会将产生的代谢废物排泄出来，因此有规律良好的排便习惯是健康的体现。不过，有的人一天上厕所三次，有的人三天排便一次，究竟哪一种表现是健康，哪一种是疾病警告，应该去一探究竟。如果有健康问题，不可大意，及时发现并积极调养很重要。
　　对于人体来说每天排便三次频率比较高，大多数人排便一到两次 ，如果总是有想要上厕所的感觉，要了解自己的肠胃健康状况。
　　有的人 消化不良，脾胃虚弱 ，因此才会一天中多次排便。排泄出来的粪便很难保持长条状，可能会不成形，甚至有类似 拉肚子 的表现，这种情况应该针对 肠胃，脾脏 问题积极调养，还要后续 控制饮食，少摄入刺激性大，难消化 的食物。
　　如果三天才排便一次，说明有便秘表现 。正常人肠道蠕动速度快，蠕动能力强，每天获取的食物消化后营养吸收，产生的粪便会及时排泄掉， 一般隔天就会上厕所，排便一到两次 。
　　但如果经常 连续三天都没有排便 ，排泄出来的粪便 干燥 ，在排便过程中要很用力才能排出，消耗许多时间，很可能就是 便秘 。便秘原因比较复杂，没有养成规律良好排便习惯、水分获取量少、饮食过程中摄入的 膳食纤维不足 、 长期缺乏锻炼 ，这些情况都会导致 便秘 。当然，有部分 疾病 发展也有便秘表现，要针对性治疗。
　　如何让排便保持正常？ 1、健康饮食
　　想要让自己排便保持正常，最重要的是呵护好消化系统，肠胃保养刻不容缓。而在三餐饮食过程中方法恰当，自然减轻肠胃消化压力，从而让其功能发挥，后续营养吸收，代谢废物排泄更顺利。
　　建议 三餐规律饮食 ，正确获取人体需要的营养，切勿 暴饮暴食，挑食或者偏食 ，应该 荤素合理搭配，新鲜的蔬菜，水果可以多吃 。
　　2、固定时间上厕所
　　想要排便规律正常，应该养成每天 固定时间 上厕所这个好习惯，可以建立正常的排便条件反射，后续上厕所更轻松。
　　有的人因为 个人习惯影响 排便条件反射紊乱了，可能会一天中多次排便，也可能连续几天没有上厕所。为了尽快纠正，恢复肠道正常状态，应该 固定时间 去上厕所，坚持下来排便变得规律，肠道也可以保持轻松。

开创古DNA技术研究的全新时代解读2022年诺奖得主帕博的贡献作者吴苡婷首发于上海科技报10月3日17时30分，2022年诺贝尔生理学或医学奖评选结果揭晓，今年单独授予瑞典生物学家进化遗传学权威斯万特帕博，以表彰他对已灭绝人种的基因组和人类进农民养老金统一按年龄发放，60岁500元，70岁1000元，可行吗？农民养老金统一按年龄发放，60岁发500元，70岁发1000元，是否可行？目前养老金分为职工养老金和城乡居民养老金，但是两者的水平相差较大，到2021年，职工养老金人均水平达到了2年龄越大越要多吃肉？医生建议过了50岁，这三种肉不妨多吃点许多老年人，在上了年纪之后，非常容易患上三高高血脂，高血压，高血糖等一系列慢性疾病。这三种疾病一旦患上需要长期服药，控制血压，血糖，血脂，还需要随时控制饮食。有些人认为，人上了年纪2022。10。27早安心语，正能量人生感悟语录不负光阴早上好图片早上好，今天是2022年10月27日，星期四，农历十月初三，壬寅年虎年庚戌月癸丑日。你的每一份经历，不管是顺境还是坎坷，都会增加你生命的厚度，世界很小，请带着梦想一起奔跑世界很大，世味秋荼苦，人生直道穷今晚偷偷把老爸的一首七言绝句摘录于此。呲牙呲牙俯仰之间，一年已过大半。又是深秋时节，季节之美永远令人心动。今天特别想孩子，翻出老爸写给女儿的诗。这是2013年8月女儿去美国上大学时网络的诗和远方不能止步于信息茧房新理念的广泛运用新科技的深度加持新平台的雨后春笋，让如今的网络之上，信息浩如烟海包罗万象飞速传递。一方面，极大程度地满足了人们的求知欲但同时，也因为信息茧房等现象的出现，左右和制约自驾十大高速，这样的诗和远方你敢来吗？第一名京藏高速公路北京拉萨高速公路，简称京藏高速，国家高速公路网编号G6。京藏高速全长3718公里贯穿北京河北内蒙古宁夏甘肃青海西藏7个省区市。北京张家口乌兰察布呼和浩特包头巴彦淖Jennie发布全新画报，展现人间香奈儿的完美姿态韩版ELLE，在今年迎来30周年纪念，本月的中旬，便公布了11月的6大封面人物，大手笔要请到金高银李圣经朴叙俊孔刘，还有昔日情侣Jennie及GD，各自拍摄封面大片，展现强势过人的杭州因何被美誉为人间的天堂？回想当年，天刚吐鱼白，我冒着濛濛细雨，昏沉沉地登上了大巴车，开始了杭州之行。车子远离市区后，雨停了，我也醒了。睁开睡眼，只见车窗外大块大块的绿色迎面扑来，伴随着的是阵阵清新。雨后的那些赋予人间烟火气的作文我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。小池塘边跌坐看鱼，眉挑烟火过一生。无论多么不平凡的生命，最终都要归于平淡的柴米油盐，无论生命中有多少波澜壮阔，我们最迷恋的，始终还是包裹在烟火人世大同高山村，一幅厚重的历史画卷山西大同市云冈区的高山村曾是晋蒙通道要塞关隘，是历代兵家必争之地，也是商贸集聚商贾中转之地。高山焦山石窟寺高山古城，高山村文化旅游发展已经纳入云冈峪文化走廊总体规划，属于美丽大同云中国同胞去泰国，明知会被坑也无怨无悔？全因为这些老板娘？泰国是中国游客很喜欢去的国家，不仅距离近，而且当地的风景也很优美，重要的是当地的物价也很便宜。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）其实，除了这些原因，当地的特色也是最为吸引四川巴山大峡谷彩林迎来最佳观赏期来源中国新闻网从空中俯瞰，红黄蓝三色交相辉映。张平摄巴山大峡谷漫天红叶。张平摄巴山大峡谷彩林迎来最佳观赏期。张平摄巴山大峡谷彩林迎来最佳观赏期。姚盛摄巴山大峡谷漫天红叶。张平摄巴山就在家门口，垂钓采摘样样有时下，采摘水果体验采摘乐趣已成为不少市民热捧的休闲方式。盛夏时节，位于夏阳街道的喜园生态采摘园内一片热闹的景象，葡萄蜜梨进入丰收期，甜香四溢，果农们正忙着采摘销售，线上线下多渠道的明天起，江西省科技馆部分展区临时关闭来源江西省科技馆10月25日，江西省科学技术馆发布临时关闭江西省科学技术馆部分展区的公告。尊敬的各位游客为了营造洁净优美舒适的参观环境，江西省科学技术馆将于近期进行墙面清洗，作业期广州这超700年历史老街，曾是潮流街，为何门前摆座书生像？如果你是爱生活爱旅行爱摄影爱美食，跟珊珊三丫头一起出发吧！最近，珊珊三丫头来到一德路的网红白米巷参观（有兴趣了解的朋友可以翻阅前面的文章及视频），结束行程之后，忽然想到学生年代经常香港香港的鬼岛在香港东北部，一个经常被忽视的岛屿在经历了几十年的孤独之后，正在恢复生机。拥挤的香港并不是你第一个期望找到废弃岛屿的地方。但在西贡区一个安静的角落，在中环东北约25公里处，一座小岛船长，我们在唐古拉山脉从拉萨开往西宁的火车在早晨6点钟的时候经过了唐古拉山脉。透过车窗向外能模糊地看到不远处是一片连绵起伏的山峰，在山的那一边将要升起的太阳将山峰的轮廓贴上一条金边，而山体本身则由于背光鲨鱼哥上万个失败案例总结，创业者逃不过的失败原因，值得深思大家好，我是鲨鱼哥！一定要先忘掉创业，回归生意，先好好做一个生意人。很多人做生意创业，被创业这两个字误导了。想着我要去做大，要去做强，我把它统称为企业家青春期综合膨胀症。你仔细看你黄光裕救不了国美丨氪金大事件作者谢芸子编辑潘心怡封面来源视觉中国争取18个月恢复原有的市场地位。2021年2月18日的集团高管会上，黄光裕曾放下如此豪言。两年时间不到，这家36岁的国民企业却陷入前所未有的深渊鬼迷心窍，不过梦一场趁着天晴的日子里，出去走走吧，心情未必刚刚好，准备得未必刚刚好，这世间所有的际遇也都未必来得刚刚好，那些心动加速的日子，也未必是在预料之中，是啊，只有未知如此令人着迷和狂想，享受来空欢喜和单相思我怀疑我的缪斯已经睡着或许饮醉了寂寞，黑森林里迷路我呆看星空下的荷塘已没有夏夜微凉的风和牛奶沁香的莲朵我大概耗尽了神笔的力量起承转合，也榨干了最后一滴牵强我要写一段空欢喜和单相思想