美人迟暮总是让人惋惜，但更让人遗憾的是，还没步入老年阶段，体态就先变得油腻邋遢。年轻靠的从来不是青春靓丽的面庞，而是整体的精神状态，可千万别努力错了方向！ 什么叫做＂体态决定状态＂，这些妈妈就用自己优雅的外形轻松战胜时间。原来冻龄并不需要18岁的青春，20岁的时髦，50岁的优雅体态照样也能造就不败美人~ <第一章>50+气质辟谣！体态才是气质的关键 >>体态决定状态，这才是真正的气质 过了50岁，同样衰老的皱纹，暗沉的肤色，花白的头发，但总有人一直都有年轻靓丽的气场。 这种让人羡慕的气质，其实靠的就是优雅的体态。 不塌肩驼背，永远保持身姿挺拔，举止得体， 披着麻袋都好看！ >>优雅挺拔的体态，这才是＂冻龄美人＂的共同点 从叶倩文一袭红裙的惊艳亮相，到时尚博主三木妈妈的简约高级，再到时尚模特铃木保奈美的干练沉稳，这些50+的妈妈们真的活成了人间理想~ 这些年过50的＂冻龄美人们＂各有千秋，有的哪怕没有十八岁少女般娇嫩的肌肤，没有光鲜亮丽的着装，但她们一定有着 挺拔优雅的体态！ 当理想生活照进现实，就会发现，其实50岁以后拥有气质并不难，从体态入手，改变状态简直太容易！ 最关键的就是肩部和背部。 快来学学如何远离塌肩驼背，收获好气质吧~ <第二章>远离塌肩驼背，看了就知道多毁颜值 >>肩部是气质的起点，＂冻龄＂从不塌肩开始 Part1.塌肩毁气质，这些后果太严重 一个长期塌肩驼背的人，又怎么有气质呢？ 塌肩的内在成因实则是因为斜方肌和胸肌过于发达，而颈部和背部肌肉力量却不足。 生活中的坏习惯:长期低头玩手机、习惯性含胸驼背等都是＂元凶＂。 如果长期塌肩不改正的话， 后期斜方肌、溜肩膀、圆肩厚背等通通都会找上门来， 这时候50+的你就离变成别人口中的＂油腻大妈＂不远了哟~ Part2.如何在短期内改善塌肩？从这两个方面出发 (方面一)改变穿搭方式，从视觉上弱化塌肩影响 01.多穿微垫肩设计的上衣 塌肩膀的人很容易让人觉得肩宽不够，脸胖脖子短。 可以试着尝试微泡泡袖或小垫肩的上衣来增加肩宽。 服装有一定硬度的肩部设计还能够在视觉上纠正塌肩线条， 轻松掩盖身材缺陷哦~ 02.用配饰和叠穿适当增加肩部量感 塌肩的中老年之所以让人觉得萎靡不振，浑身透着一股老气感，也有肩部量感不足的原因。 可以试着用宽大的披肩或通过上衣叠穿的方式增加肩部的量感， 让整体变得更有气场，神采奕奕的状态不就又回来了吗？ 03.肩颈位置多使用V型线条 塌肩的中老年往往还伴随着圆肩厚背、富贵包、斜方肌发达等烦恼，这些走样的体态，都会让上半身看起来格外臃肿油腻。 而V领服装或V型长项链都能延长肩颈的纵向视觉， 让上半身更加舒展大气，这样就不会再显老啦！ (方面二)合理健身，从根本上解决塌肩 不过对于塌肩严重的中老年来说，通过穿搭改善塌肩其实是＂治标不治本＂。真正要解决塌肩，还得靠运动。 每天拿出半小时练习瑜伽或芭蕾天鹅臂训练， 都能够让塌肩得到很好地改善，赶紧行动起来吧！ >>背部是体态的＂风骨＂，别让驼背毁了气质 Part1.你是如何变成驼背的？这些行为是＂元凶＂ 和塌肩一样毁颜值的还有驼背。驼背其实是由于 肩背部位置肌肉力量失衡导致。 长期葛优瘫、低头含胸、坐姿不正确等不良仪态都会形成驼背。 甚至还有脖子前倾、塌腰、盆骨前倾等毁身材的＂并发症＂。 Part2.可别忽视驼背，这些后果太严重 你以为驼背就只是让状态看起来老气这么简单吗？那可就大错特错了！ 如果长期驼背， 体态上变成高低肩，身材发福长赘肉还是其次，更严重的还会导致脊柱侧弯，腰酸背痛。 这下可不能再忽视驼背了~ Part3.矫正驼背的好习惯，从现在开始养成 坐姿、站立时都要端正体态，向后打开肩部，挺直腰背，收紧核心， 中老年气质可比外貌更重要！ 生活中也尽量不要长期伏案工作，久坐等，适当运动，多做拉伸， 都能够帮助我们矫正驼背哦~ <第三章>纠正塌肩驼背，为50+定制的体态指南 >>50+健身塑型，牢记这几个宗旨 01.根据自身情况，适当运动 健身塑形选择的运动一定要结合自身情况，尤其是芭蕾、瑜伽等对柔韧性要求高的运动。 02.锻炼前一定要热身，锻炼后要拉伸 女人一旦过了50岁，身体状态也会变差。在运动前一定要充分热身，锻炼后适当拉伸，才能避免运动损伤。 03.控制锻炼时间 与此同时还得学会控制锻炼时间， 通常30-90分钟即可 ，不可贪多哟~ >>最适合中老年矫正仪态的三个运动 (运动1)肌肉强化训练，中等强度最合适 运动就是最好的保养，通过有氧运动训练肌肉，就能平衡肩背部肌群，彻底和塌肩驼背说拜拜！ 50岁以后 快走、舞蹈、骑自行车等中等强度的有氧训练就非常合适。 悄悄告诉姐妹们：有氧运动还能有效抗衰老哦~ (运动2)韧性和力量训练，选瑜伽和芭蕾 穿搭可以模仿，气质可是永远都夺不走的。改掉塌肩驼背的坏毛病， 瑜伽和芭蕾舞都是不错的选择。 如果没有基础，就记得老老实实从基础开始，想要一蹴而就，效果反而会适得其反哟~ (运动3)居家塑形，选肩背部拉伸运动 居家也可以拥有好气质和好体态，每天进行15分钟的肩背部拉伸。 双手抱头，背部挺直，一只手抓住另一只手的手肘向下压， 拉伸肩部、挺直背部效果超明显！ 可别小瞧这些运动，体态的改变不正是在日复一日地训练中得到成功吗？ <文末寄语>只要女人体态好，50+也能胜过20+的状态 女人一旦塌肩驼背，气场就会变弱，无论何时，都别让这两个细节毁掉了辛苦经营的美貌。 打开肩部，挺直背部 ，过了50岁，也能拥有青春活力的状态。年龄可不能定义我们的气质，搞定体态，立马回到最佳状态!
拥有巨星的天赋，没有巨星的身体，细数被伤病摧毁的NBA天才球员前言在NBA漫长的历史长河中，出现了无数彪炳史册的超级巨星，例如乔丹科比詹姆斯奥拉朱旺奥尼尔等人早已封神。姚明但在NBA赛场上还有一众球员，他们不缺乏成为超级巨星的天赋和实力，却因消失的天才，曾经天赋拉满的海湾梅西现在怎样了？四年前，在全球知名足球杂志442评选的亚洲五十大球星榜单上，前十名的排序是这样的孙兴慜穆伊贾汉巴赫什香川真司瑞恩奥马尔阿卜杜拉赫曼莱基赫里宾阿兹蒙和古钱内贾德。其中，只有两人不在欧男人过了75岁，还能做好这些事，一般都会长寿前言75岁是一个不小的年纪，不管现在处于什么样的状态，真的好好珍惜眼前的一切不要和别人争高低，因为年纪上去了，你争的再多也没有用，就算是你能够争取到自己想要的东西也不一定能够享受，什么？吃了这么多年的花生油，竟然吃错了？现代人努力打拼是为了什么？都是为了柴米油盐酱醋茶七个字其中的油是我们日常烹饪中不可缺少的角色，是我们每天必须大量摄入的营养物质，关乎我们的健康。那食用油应该怎么选？你真的选对了吗？男人不是唯一用胡须刀的人，女人也是男人不是唯一用胡须刀的人。现在，女人也是。不再是不可告人的秘密了。她们正在公开分享用胡须刀的经验，其中包括剃掉你脸上细小的柔软毛发，让你瞬间焕发青春光彩。相信很多女性很高兴看到这种丁俊晖自己已经不再是中国唯一的巨星，排名被超越心态变轻松在土耳其大师赛比赛期间，丁俊晖曾接受过采访，面对记者丁俊晖对自己面前的处境坦言，排名不断下滑，自己也面临很大的压力，这个赛季自己加大训练量，练得非常刻苦，一直都在寻找以前打球的感觉ESPN评75大巨星哪位球员最言过其实？ESPN对NBA75大巨星的排名已经揭晓。在我们对联盟76位最伟大的传奇人物的倒数中，我们排对了哪些，错漏了哪些呢？迈克尔乔丹位居榜首，其次是勒布朗詹姆斯卡里姆阿卜杜勒贾巴尔魔术师白象方便面，昔日被三大日资控股企业围剿，如今成为国货之光有这样一家企业，它没什么花边新闻，旗下的产品也没有多么华丽的包装，可在国家有难的时候，它总是该出手时就出手，疯狂为受灾区捐送物资。它就是位于河南省的方便面生产企业白象集团。2020才2集收视破1，于晓光令观众成功入坑，央视拿到了收视王牌今年电视剧市场好剧真是层出不穷，开年正午阳光以一部开端打响了第一炮，而后央视又甩出了李路执导的人世间，观众从悬疑剧一下子转向年代剧，被剧中呈现的细腻情感所深深打动。3月份更是好剧不至今未嫁人的12位大龄女主持人，多人情史空白，最大57岁最小33岁文王珍一编辑孙大圣一直以来主持人群体是一个备受关注的群体。今天我们就来说一说至今未婚的12位大龄女主持人，看一看她们的故事。01。龙洋，33岁龙洋1989年出生于湖南省郴州市。龙洋人世间经典语录时代在改变，观念在更新，而人情是永恒的人世间里的经典语录，道出了很多平凡却深刻的生活感悟1。都当爸了，还有爸揍你，那不就是幸福嘛。2。钱挣得不就是花吗，钱花出去才叫钱。3。人呐，总