脾胃不好,湿气重的人有10个特征,中医教你健脾祛湿
湿气逐渐成为养生话题中的一个热门词条,身体出现很多小小的异常表现,似乎都与湿气脱不了干系。尤其是一些肥胖人群,尝试了很多减肥方法都减不下体重,看了医生才知道自己原来是有湿气。
中医针对湿气重的人会出现的一些症状表现,主要做了以下10个总结:
1.消化不好,容易便秘,爱放屁
2.头发出油、发质粗糙、脱发
3.肝火旺、肝血虚,四肢无力,懒
4.大便不成型、黏腻粘马桶
5.口干口苦,舌苔肥厚,舌体胖大,饮食无味
6.关节酸痛、四肢困重
7.气色不好,面色萎黄,脸上爱出油,容易长痘痘,后背也会长痘痘
9.耳朵耳屎多,爱出油,耳朵里面很痒,容易耳鸣
9.皮肤瘙痒,容易过敏,有时会起湿疹
10.如果是女性湿气重,白带还会增多,阴部出现瘙痒,月经出现紊乱
"湿气重"在中医里面指的是"湿证",是由湿邪所致的疾病和症状。《医学入门》里面提到:"长夏郁热,山泽熏气,冒雨行湿,汗透沾衣,湿邪自外入;生冷酒面滞脾,易生湿郁热,自内而得。"可见,体内的湿气有两个来源:
1.外湿内侵:如书中所提到的,淋雨涉水,居住在潮湿的环境等,会导致湿邪郁于肌表,阻滞经气,造成脾胃运化失常,湿自内生。
2.湿浊内生:书中也提到了长期食用嗜酒、食用生冷食物,或多食油腻食物,易引起腹部胀满,导致脾胃变得虚弱,湿邪阻滞气机,造成脾胃运化失职,出现湿浊内生。
脾胃在身体里面起到的是运化湿气的功能,湿气的排出需要依附脾胃。当脾胃出现问题,运化湿气的功能出现减退,自然不能及时地将湿气排出体外,而让湿气停留在我们身体里面,到处乱窜,所以表现出现来的症状也很多。
虽然全国各地很多人都有湿气,但是相对来说南方地区湿气重的比北方多一点。首先南方地区本身环境很是潮湿,常年阴雨不绵。尤其是在冬天,南方的冬天比北方的冬天更令人难受,因为空气中的湿度大,尽管穿得很厚,寒气也会找机会钻进你的身体里,不仅会导致内生湿气,更严重的还会引起风湿疾病。
因此,对于湿气重的人,中医认为祛湿健脾很有必要。中医有很多方法都可以驱除体内的湿气,首先当之无愧的就是中药。所以推荐的祛湿药有苍术、厚朴、砂仁。
1.苍术:苍术辛、苦、温,入脾、胃经。有燥湿健脾、祛风辟秽之效,可以发汗、明目。可用于调理因湿气重出现的湿困倦怠、脘痞腹胀症状,而且常与陈皮等中药配伍应用。
2.厚朴:厚朴味苦、辛,性温,可以燥湿消痰、下气除满,常与苍术同用,如平胃散。不仅对湿阻中焦引起的腹脘胀满有调理效果,还对食积气滞、腹胀便秘等症也有治疗效果。
3.砂仁:砂仁辛、温,可行气宽中、健脾化湿,可以化湿开胃、温脾止泻,主要用于湿浊中阻、脘痞不饥、脾胃虚寒等病症的治疗,对出现胃脘胀痛、食欲不振等症状的有较好的调理效果。
如果你也有"湿气重"的烦恼,可以在评论区留言给我,留下你的症状,看看哪种健脾祛湿的方法更适合你。
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