生豆浆不能直接喝
　　鲜榨的豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶、细胞凝集素等抗营养物质，不仅会影响人体吸收，且可能会引发腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道不适症状。不过这些物质不耐热，将豆浆煮沸之后再用小火加热数分钟，即可消除这些抗营养物质。因此，豆浆应彻底煮熟了再喝。
　　泡豆子的水要扔掉吗？
　　豆子在浸泡过程中，会有一些成分溶入水中，包括植酸、草酸、单宁酸、类黄酮等植物化学物质，以及少量的水溶性维生素。除了维生素，其他几种成分都有涩味。泡豆水中的植酸、单宁酸等会影响矿物质的吸收利用，过多的草酸摄入还会增加患肾结石的风险。所以，建议将泡豆子的水倒掉再烹调。
　　不过，这些抗营养成分也具有一定的抗氧化作用，尤其是单宁酸、类黄酮这些植物化学物质，抗氧化能力比较强，对于消化吸收正常的慢性疾病患者和肥胖人群而言，可以保留泡豆水。
　　剩下的豆渣怎样吃口感更好？
　　豆渣是打豆浆时滤出来的渣滓，含有大量的膳食纤维，口感比较粗糙。但是把豆渣和一些食材搭配，就能在提升营养的同时改善口感。如豆渣可以和面粉一起做成豆渣饼和豆渣馒头。
　　选自《只有营养师才知道》

这几个器官比你更怕冷！防寒保暖法则你值得拥有大雪节气悄悄过去人体免疫力和防御功能下降因为拉尼娜寒潮的出现专家预测今年冬天会比往年冬天更！冷！你知道吗？严寒天气里人体某些器官比你更怕冷今天，小编就为大家送上冬季防寒保暖法则让大今年冬季成熟女人衣橱里，一定要有米色裤子，时髦还显年轻虽然冬季没有春季那么五彩斑斓，但是对于冬季的服饰来讲，种类还算是琳琅满目了。要想在冬季穿搭得引人注目，在搭配上一定不能够一成不变，并且还要穿出属于自己的格调。因此在选搭裤子的时候，今年冬天皮草棉服又火了，保暖舒适又显贵气，谁穿谁美对于很多小仙女们来说，中长款皮草大衣都是只可远观而不可近玩的，在现实生活中想要把它穿出高级感，是有很大难度的。这里并不是我看不起大家或者是歧视大家，而是中长款大衣本身就需要非常强的冬天多穿白色毛衣，温柔减龄又百搭，让你轻松穿出气质美不瞒大家说，在挑选适合冬天穿的内衬时，我最先想到的就是针织毛衣，它在我心中的地位，甚至超过了我一年四季都会穿的九分直筒牛仔裤。在众多针织毛衣中，我最喜欢的只有纯白色针织毛衣，不管它买羊肉时，有人专挑这4个部位，羊肉贩说这次遇到懂行的了买羊肉时，有人专挑这4个部位，羊肉贩说这次遇到懂行的了。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗。天冷到冬天了，很多人就喜欢买点羊炸萝卜丸子时，加淀粉就错了，大厨教你正确做法，外酥里嫩，真香本文由二丫美食日记原创，抄袭必究！导读冬天人们正气不足，容易感冒，多吃点萝卜可以补气，还能增强体质，所以有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。而萝卜最好吃的做法，相信十个人有九个忧郁男神杨烁，本该星途无限，为何走上了作死之路？文思琦说2014年，杨烁受邀参加了时尚芭莎杂志主办的T台之尚活动。红毯上，身高1。84米，穿着一身银色中式西装，拥有一双大长腿和倒三角黄金比例身材的他，成为全场最亮的焦点。更让无数马丁靴这5条裤子，正流行这几年时尚圈的流行风向标一直在变，从BV风的厚底短靴，到个性感十足的V字牛仔靴，可以说冬天绝对是靴子的巅峰期，各自展现不同的魅力。不过Liya入手了那么多靴子，日常出门时还是会习惯职场OL一定要有好衣品，入冬了就试试复古西装，chic又显贵对于职场OL来说，衣品就相当于自己的第二张脸，所以一定要拥有非常好的衣品，才能轻松塑造出好气质。西装是大家衣橱里必不可少的单品，但现在已经入冬了就试试复古西装吧，不仅优雅chic，痛心！纳达尔前辈突然去世，曾高居世界第一，被誉为西班牙传奇12月12日，据多家国外媒体证实，前四届大满贯得主西班牙最伟大的网坛名宿之一曼纽尔桑塔纳因病去世，享年83岁，他的离世让目前20座大满贯得主纳达尔十分痛心，纳达尔在得知前辈去世的消论刘其瑞的实战能力，一踢一砸耕牛内脏俱损，手指能把砖劈成数块提起历史上那些拳艺精湛的武术名家，其中绝大部分的宗师或高手都是出身于家境殷实的富贵门庭。虽说，一些出身底层的寒门子弟凭借着自身努力也有成为一代名家巨手的案例。但是，这种机缘几乎是可