怀孕之后，家里的大小事务都以孕妈为优先，一家人沉浸在迎接新生命的甜蜜氛围中。然而，许多妈妈在过了一段＂女王式生活＂后，却在产检中被意外告知患上了妊娠糖尿病，让原本甜蜜的生活中又多了一份负担！
　　当然，被确诊的准妈们也不用太紧张，只要能将血糖控制住，小宝宝也是可以健康出生的。事实上，关于妊娠糖尿病，很多都是因为孕妈在孕期＂放飞自我＂地吃才造成的，像这样的情况，调整饮食是关键。
　　那么，具体应该怎么做呢？记住下面四个关键词，让你既能享受美味，又能保持血糖稳定。
　　关键词一：进餐顺序宜【先菜后肉】
　　一般来说，推荐糖妈妈的科学用餐顺序为：蔬菜 主食 肉类 汤品。这是因为蔬菜中含有大量的粗纤维，先吃蔬菜的话可以增加饱腹感，让人不由自主地减少主食的摄入。富含高脂肪、高热量的肉类放在主食之后食用更佳，这是由于前面吃的蔬菜和主食已经让人感到饱胀，在此基础上再吃肉，自然就减少了脂肪的摄入量。对糖妈来说，先喝汤的话，饭后很快就会感到饥饿，反而更容易加餐或吃零食，不利于控糖。
　　关键词二：进餐速度宜【细嚼慢咽】
　　古语有云：＂饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也。＂，可见细嚼慢咽的好处众多。对糖妈妈来说，尤其应遵循这一点。这是因为吃饭时反复咀嚼食物，既可以延长吃饭时间，增强饱腹感，又有利于肠胃吸收。并且，随着咀嚼时间的延长，食欲也会下降，可进一步助力准妈妈们控制餐后血糖。建议每口饭咀嚼30次左右。
　　关键词三：进餐频率宜【少食多餐】
　　少食多餐的目的是要避免因一次过量进食，使得胰岛超负荷而导致血糖过高。同时也要避免由于两餐间隔的时间过长使患者饥饿感增强，以至于到下一餐时摄入量超标。建议糖妈妈一天吃5~8顿，每次吃六七成饱，两三个小时以后饿了就再吃一点，少食多餐，基本保证每天主食250克，其中细粮和粗粮的比例是4：1，即200克细粮，50克粗粮。
　　关键词四：进餐前后宜【测糖记录】
　　吃得对不对，控糖有没有效果，最后都是要靠＂具体的数据＂说话。因此，餐前、餐后的血糖监测也是不可或缺的一环。需要注意的是，餐后血糖主要测的是餐后2小时血糖，从吃饭时开始计算。
　　这里，小编再给糖妈们介绍一款血糖仪——强生稳捷全新升级的智优血糖仪（粉色关爱版）。产品专为孕妈群体设计，在其粉嫩可爱的颜值下面，是强生稳捷多年来对品质的不懈追求，比起上一代的稳豪系列，智优血糖仪（粉色关爱版）测糖更准、操作更易，能让测糖变得更加轻松惬意！
　　为提高精准度，智优血糖仪（粉色关爱版）配套的是英国进口稳悦试纸，该试纸每片均含有实体黄金+钯金电极层，具有超强的导电性和稳定性，可大大降低测量误差；同时，智优血糖仪（粉色关爱版）还搭载有独特的＂稳灵＂技术，可剔除多种常见干扰物质的影响，让精度再迈一个台阶！经第三方检测机构（德凯）认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%，比之上一代稳豪系列，精准度提升了25%，成为许多三甲医院都在使用的同款血糖仪。
　　在使用上，其无需调码，插条即测，等待5秒左右，便能获取精准可靠结果！另外，智优血糖仪（粉色关爱版）在采血环节设计时也十分人性化，每次检测仅需芝麻粒大小的采血量（约0.4微升），比稳豪系列减少了60%，搭配全新30G极细针头，痛感低到宛如蚊虫叮咬，能大大减低孕妈采血时的心理负担。值得一提的是，智优血糖仪（粉色关爱版）还有餐食标记功能，可一键区分餐前、餐后数据，让妈妈们的测糖任务更省心、更放心。
　　说了这么多，糖妈妈们都记住了吗？从现在开始，请准妈妈们在智优血糖仪（粉色关爱版）的＂监督下＂，认真吃好每一餐，最后顺利生下一个可爱又健康的＂小天使＂吧！

开车在外浪一年都不怕？食宿还不花钱？T50房车，旅游代步真方便人生就像一场旅行，虽有喝不完的酒唠不完的嗑看不尽的人，但都阻挡不了人们对山川美景的求索和向往。尽管有时被衣食住行所束缚，仍然还会寻求旅行的机会。而房车的出现则为旅行提供了更好的条件鉴湖旅游度假区国家级创建系列报道四构建一站式微管家服务，满足多元化需求稽山鉴水唐诗路，运动酷玩黄酒源创建国家级旅游度假区我在行动鉴湖旅游度假区微管家团队随着时代发展，游客对于商品服务的多元要求越来越大，若是仍然按照单一方式提供服务，则很难增强游客的旅河南明知的封门村，为何会被称为第一鬼村快成旅游圣地了吗？你听说过中国第一鬼村封门村吗？为何一个小小的村子，让许多人闻风丧胆，据说有位探险主播半夜去探索封门村，结果半夜报警求助，他到底遇到了什么？真有这么邪乎？封门村封门村，又名风门村，位新疆旅游火了，是火在高价上近日，一位网友晒出的新疆旅游经历，不由让人大呼过瘾！住宿能开出17000的天价，烤羊肉480公斤！很多时候，我们试着去理解。比如这位网友说的，路上堵了好几个小时，一小时的路程走四五新疆旅游该如何规划线路？内地自驾落地租车自由行，攻略详解新疆旅游的3种方式一从内地自驾到新疆二飞到乌鲁木齐租车自驾三自由行。本文，就每一种旅游方式的详细线路规划，包括时间安排景点住宿地等攻略，进行详细说明。一从内地自驾到新疆（一）内地自云南贵州广西广东将共建一条高铁，沿途有哪些著名景点？云南省贵州省广西壮族自治区广东省四省区共建一条高铁昆深高速铁路从云南昆明市向东到广东深圳市的高速铁路，是客运专线，计划设计时速250350公里。此高铁线路横跨云南省贵州省广西壮族自嬉野温泉行程推荐骑自行车穿梭美肌温泉小镇，享温泉汤豆腐美食九州佐贺县的嬉野温泉是日本三大美肌温泉之一，除了温泉之外，嬉野茶温泉汤豆腐等美食与景点也很多元！随着2022年9月23日西九州新干线开通，从长崎和福冈乘新干线或巴士都可以直达嬉野温悬赏200万美元！苹果主动鼓励黑客破解iOS16，库克想干啥？苹果一向以安全隐私防护远超安卓自居，iOS封闭性成为天然壁垒，最大程度减少流氓软件的产生。为了标榜防护性能，苹果决定向全球悬赏200万美元，希望黑客主动来破解新推出的锁定模式，库克壕！孙兴慜韩国宴请热刺全队吃烤肉，1斤牛肉1千元，中国元素抢镜近段时间，热刺前往韩国进行季前热身赛，全队球员受到孙兴慜的邀请，前往品尝韩牛烤肉。孙兴慜带着大家来到一家非常有名的烤肉店，所有队友看到美味的牛肉，脸上都乐开花。值得一提的是，在这次三伏天持续高温，会给身体带来哪些影响？做好3件事，快速祛寒湿三伏天是一年中最热的时候，一共经历90天。南方三伏天的特征是高温潮湿，北方三伏天的特点是高温干燥。人们常常这样形容三伏天，即靠着锅炉蒸桑拿，这一点也不夸张，有些地区的气温达到35以8部经典时尚教科书级电影想要成就一部经典的电影，除了天花乱坠的剧情，还少不了让人过目不忘的服装造型。这些经典造型被各品牌设计师作为设计灵感，被影视圈模仿，明星也常常用这些造型拍大片走t台街拍今天小印就带大偶遇一户人家门口的玉缀多肉，太壮观了！有钱人家养多肉就是豪导读偶遇一户人家门口的玉缀多肉，太壮观了！有钱人家养多肉就是豪多肉能养得多壮观？大多数印象中就是一块地栽种一片，其实最壮观的多肉是挂在空中的大型玉缀，像瀑布从天而降，那种视觉冲击力为何对缅甸姑娘来说，夜晚是她们的地狱，有钱人的天堂？早在2000多年前，缅甸当地就有着浓厚的佛教文化。随着缅甸大力发展佛教文化，当地也被人们亲切地称之为僧侣之国。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）行走在缅甸的大街小巷中，游朋友圈晚安心语温馨文字一总有一段难熬的日子，让你自我怀疑，不过当你经历多一点，你会发现，那只是生活的常态。二带不走四季的风，就卷走一路的风景遇不到心动的人，就孤身潇洒走四方。三从今天开始做个难相处的人，退休之后，没有朋友年轻的时候，人们常说，多个朋友多条路。但及至退休，才发现，身边的朋友越来越少，不出几年，几乎就没有朋友了。对此，有人感慨万千，也有人不以为然。退休之后，淡出名利场社交圈，其实是人生孩子问这个问题，千万别回答你们好呀！今年我写了很多学习习惯和学习方法的文章。在我心里，它们比学科知识本身更重要。就好比咱们学到了一个方法开着锅盖煮出来的丝瓜汤，颜色不会变黑。那之后做丝瓜鸡蛋汤，丝瓜豆腐汤，2022最新手足口病识别预防方法，看图每年的夏季前后，都是让家长们瑟瑟发抖的病毒传播爆发期。手足口病疱疹性咽峡炎病例暴增，全国各地预警，发布预防通知多发生于5岁及以下儿童（尤其是12岁婴幼儿）高发期47月第一个流行高峰怀孕期间哪些行为可以让宝宝更聪明女性在怀孕的时候是最美的，身体里孕育着一个小生命。有很多孕妈都希望自己可以生出聪明的宝宝，那具体怎么做才可以让肚子里的宝宝更聪明呢？那么我们可以从以下两个方面入手。一胎教1音乐胎教宝宝挑食不爱吃菜，试一下这10道开胃下饭菜好吃到停不下来大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天为什么独库公路会变成堵哭公路？为什么独库公路会变成堵哭公路？因为素质差的车主太多，占道行驶，占道超车大家好，我是小武环华摩旅。去年七月份走过独库公路，今年六月份也走过独库公路。首先确定一个基点。独库公路真的很美去东北必点的6道东北菜，是东北菜之魂，老板以为你是东北人来了东北，总要去领略一番长白山的巍峨吧。欣赏完长白山的美景，咱们的体力都消耗得差不多了，要及时补充能量，此时，东北地区的美食就列入了咱们的计划之中。东北地区的美食非常独特，具有浓浓宝宝又流鼻涕了！1分钟读懂鼻涕的暗语来源健康湖北经常有宝妈问宝宝一直流鼻涕，是不是生病了？其实鼻涕本身会说话来听听它们的暗语吧！正常的鼻涕？正常的鼻涕是由鼻腔分泌的粘液和鼻腔粘膜组成的无色液体，能滋润鼻腔，隔离病菌粉