六十岁之前可以顺其自然，但六十岁之后应该好好照顾自己的人生了，不该做的事情别做才能延年益寿，只要生活幸福，身体健康，其他都可以忽略不计。
　　1.少过夫妻生活
　　无论是男人还是女人，年轻时需要节制，上了年纪更需要适当收敛，只有清心寡欲的夫妻，才能够做到由内到外的修身养性。
　　越是年龄大的人，越需要休养生息以及养精蓄锐，夫妻即使没有分房和分床，也需要根据自身身体状况各自克制，把目光放长放远，顾全身体健康的大局。
　　夫妻之间要用平心静气和心如止水代替怒火中烧，夫妻之间要在人生的秋天储备足够多的能量和精力，这样在不久的冬天，夫妻相互携手并进才会畅通无阻和一帆风顺。
　　2.尽量别吃太饱
　　老年人在吃饭的时候要做到适可而止，老年人在吃饭时要做到荤素搭配，即不要出现挑食的情况，也不要出现暴食暴饮的情况。
　　无论是老年人还是年轻人都需要注意饮食习惯，但是老年人需要更加重视，尤其是吃晚餐，毕竟吃完晚餐离休息时间已经不远了，最好晚餐吃半饱或者七分饱，但是具体吃多少还是要根据身体状况做决定。
　　晚餐吃半饱即有利于老年人消化又不会增加肠胃的负担，病从口入并不是吃了有毒的食品或者吃了有害的食物，而是吃的太多或者是吃的太少，这些因素都是对身体健康不利的。
　　3.睡前别做剧烈运动
　　无论是年轻人还是老年人都喜欢做各种运动来促进身体健康，虽然运动对人的身体健康有积极的作用，但是运动要选择在适合的时间进行。
　　正常情况下，白天适合进行各种健康运动，晚上休息前就不要做运动了，因为休息前做剧烈的运动会让大脑处于兴奋状态，不容易产生困意，从而降低睡眠质量。
　　与其休息前做剧烈的运动不如给自己做恰到好处的按摩，按摩不仅可以疏通经络，还可以促进睡眠，按摩带来加快入睡的同时还可以提升难得的睡眠质量，精力充沛都是来自良好的睡眠与睡前安静自律。
　　结语：
　　随日而升，随日而落，身体力行，各有所能，修养生息和饮食起居是长寿的秘密，但是火候需要自己行之有效的把握，寿命才有可能稳步向前。

记住了，这是一顶能从春戴到夏的帽子，不管圆脸还是方脸，都适合方脸和圆脸的姐妹们快进来抄作业啦！想要拯救脸型，从春天美到夏天，秘密就在于一顶帽子。只是一顶帽子而已，真的有这么神奇的效果吗？一切答案都在实践中，这可是来自所有帽子控的推荐好物，不哪些场地适合使用轨道观光车轨道观光火车景区道路两侧铺设钢轨，由火车车轮和钢轨驱动，这种的我们一般称之为轨道观光火车，外箱构造上面也是选择小火车的基本造型。有轨小火车未来的发展前途还是很好的，随着旅游业质量水钩针两件套编织教程，休闲又不乏时尚，先学习里面的无袖高领内搭两件套的教程我出得并不是很多，通常是短袖或背心内搭加开衫的组合，今天我们学习的也是一款两件套的教程，这个两件套是由一件无袖高领内搭加一个长袖超短小外套组合而成的，衣型很时尚，而且对03输给辽宁队，回家还有这待遇，或许就只有广东队了吧辽粤大战苦战3场之后，广东全队也是马不停蹄赶回到了东莞队的宏远大本营，广东球员在步出机场的时候就受到球迷夹道欢迎，而最受欢迎的球员当属赵睿了，瞬间遭到众多女球迷的合围，除此之外，此大S具俊晔婚后首同框！具俊晔身材魁梧，大S小鸟依人，被嘲像父女上个月20日，具俊晔入住大S豪宅，完成了期盼已久的新婚夜，之后两人就开启了各种撒糖模式，大S晒小酒暗示两人在家吃浪漫烛光晚餐，具俊晔全网寻找20年前美食，讨大S欢心，小S更是不断爆广厦遭重创，上海队则借机重生，今天生死第三战，大鲨鱼逆风翻盘今天晚上李春江统率的上海队，将与王博带领的广厦队进行第三场血战！过去的两场拼命较量，已令这对师徒有了一丝血灌瞳仁的感觉！双方每球必争，对抗强度一再增加！人仰马翻的情形已属常规操作，最受欢迎的6大外卖，学生上班族天天点，你中招了没？提起外卖，上班族和学生党真是有话说，一天的生活都靠外卖了，几乎没有一天是能离得开外卖，但是说起最常点的外卖，那小编可太有话说了，下面这6种最常点的外卖，都是大家口中的垃圾食品，却吃苏伟拌艾伦，撞继伟，骂杨鸣，球迷直言本事不大，脾气倒不小辽宁男篮和卫冕冠军广东男篮的半决赛系列赛已经结束，尽管广东男篮在第三场奋起支队甚至将比赛拖到了加时赛，奈何还是不敌兵强马壮的辽宁男篮，最终惨遭0比3横扫出局，三连冠王朝球队也就此戛为什么你穿碎花裙显老显黑？原因是没注意这几点，掌握方法很关键春日生活打卡季今天穿什么一直都觉得春夏季节是最适合穿裙子的，尤其是穿碎花裙！这种带着极致的优雅与质感的服装，不仅能够塑造出腔调，还能充分地发挥出服装的浪漫与唯美效果，穿着很仙气很精董璇挺适合剪短发的，显气质不说看着也温柔了不少，配碎花裙好美春日生活打卡季今天穿什么每次到了春夏季节，都觉得是穿碎花裙最好的时机，鲜活中带着极强的生命力，而那些五颜六色的样子，也真的很让人着迷，色彩缤纷显得很好看。在很多人眼中，碎花裙存在这韵达快递强化快件消杀工作，让客户收件更放心谢谢你们及时把我宝宝的奶粉送到！4月初的一天，在陕西宝鸡市公园路某小区侧门，韵达快递员小毛驾车将一箱奶粉现场消杀后，及时送到早已等候在小区侧门的一位女业主手中。据小毛介绍，日常快件