中医养生身上筋结散，体内百病除

　　＂筋长一寸，延寿十年＂！
　　什么是筋结？
　　筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现＂筋疙瘩＂，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。
　　还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，＂越长越回去＂，这就是中医一个专有的说法：筋缩 。
　　筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的＂筋＂从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的＂筋疙瘩＂形成。这种＂筋疙瘩＂即筋结。＂身有千千结＂，这千千结就是我们身上的筋结。
　　触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至＂筋疙瘩＂，压痛明显;
　　这也就是为什么会有说＂筋长一寸，延寿十年＂的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
　　筋结是怎么来的?
　　人体皮肤毒素囤积 ，容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结，主要因素是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡 所造成的，因此长时间才会造成气血不通，产生筋结。
　　筋结有哪些危害?
　　经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！
　　甚至导致皮肤发生各种病变：长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤，痰核，在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象
　　好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多＂垃圾＂唯有将这些深层＂垃圾＂清理掉，方显效果！
　　筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！
　　拉通筋脉，五脏通畅
　　中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢?
　　这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
　　1  五脏拉筋之耳为肾
　　肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
　　我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
　　提耳尖
　　分搓耳根
　　2  五脏拉筋之肝于目
　　肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。
　　眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
　　握拳怒目
　　点按风池
　　这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。
　　3  五脏拉筋之舌养
　　五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
　　舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。
　　通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
　　舌揉口唇
　　颈部拉筋，手不麻！
　　手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病 ，这个比较常见。
　　颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了＂筋结＂，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
　　臂丛牵拉：一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90 ，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
　　臂丛牵拉
　　当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
　　抱颈仰头
　　抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
　　手麻的第三个原因：中风的前兆。
　　需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。
　　大家要注意上面图片里面＂不用＂这两个字，意思是＂不中用＂。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
　　背部拉筋，散寒气
　　可以尝试＂蹭树＂这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的＂筋结＂，背部受寒 最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
　　您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
　　抱肘收肩
　　这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。
　　托天转腰
　　托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。
　　四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。
　　腿部拉筋，膝盖不痛!
　　人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题， 我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
　　我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
　　把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
　　膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里
　　缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作： 内收外放
　　坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。 双足争力
　　坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。 点按散筋结
　　可以到专业美容院让美容师帮你按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！
　　内容来源：大医至简倪海厦微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 孙磊 王晶晶 秦沙沙 董伟