读书运动早睡是性价比最高的投资

　　作者：爱分享好书的阿源 一点点改变，好过一成不变
　　一个人前半生的投资，决定着后半生的生活状态。好的人生，都离不开对自己长远的投资。
　　巴菲特说：最好的投资，就是投资你自己。
　　投资股市有赚有赔，投资生意有盈有亏，但投资自己肯定稳赚不赔。
　　不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力、都让你永远保值。
　　多读书，勤运动，早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。
　　①
　　读书，决定人生的高度。
　　梁实秋说，对于一般人而言，读书，是最简便的修养方法。
　　你所读过的每一本书，看过的每一句名言，都在潜移默化中影响着你的思想，左右着你的人生方向。
　　农民作家马慧娟，初中因贫困辍学，后来结婚生子育女，扛着锄头下地干农活。
　　她种田、养牛、养羊，照顾孩子，过上了农妇的生活。
　　但不同于其他农妇的是，马慧娟喜欢读书。
　　当时家里穷，没钱买书，他就跑到山上去摘菜叶，卖了钱，然后拿去买书看。
　　后来，马慧娟买了部手机，开始在手机上写作。
　　做农活间隙，她坐在田间地头写；做完家务、喂完牛羊，她坐在屋檐下；有时半夜醒来，趴在炕头上写。
　　十多年来，马慧娟在手机上敲出三百万字，按坏了三部手机，出了五本书。
　　如今马慧娟加入宁夏作协，被推荐到鲁迅文学院学习，还成了全国人大代表。
　　马慧娟说：＂很多人都说读书看不到、摸不着，但在我看来，正是阅读改变了我的人生。它让我的人生充盈，一路从田间地头，走到人民大会堂。
　　读书，就是在为自己的人生寻找另一种可能。
　　你垫在脚下的书本越厚，你能眺望到的世界就越广阔。
　　巴丹在《阅读改变人生》中写道：
　　＂阅读，不能改变人生的长度，但可以改变宽度。阅读，不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。＂
　　鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。
　　你在读书上花的每一分钟，都会在未来的某个时刻得到回报；你翻过的每一页书 都在默默塑造一个更好的你。
　　②
　　运动，决定人生的质量。
　　柏拉图说，人生有三大财富，第三财富是财产，第二财富是美丽，第一财富是健康。
　　运动是保持健康的最好方式。
　　71岁的张艺谋每天只睡四五个小时，看剧本、见演员、拍电影，他就像一个永动机，连轴转动。
　　张艺谋充沛的精力背后，离不开运动的习惯。
　　他曾分享过一张照片，当时正下着漫天大雪，但他依然冒着风雪，在坚持快走。
　　无论刮风下雨甚至下雪，他都会每天雷打不动的步行至少五公里。
　　他说：＂坚持就是胜利，只有身体健康才能做出更多的贡献。＂
　　年轻的外表，活力十足的身体，都是长期坚持运动后，生命回馈给我们的礼物。
　　运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
　　《柳叶刀》，就曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。
　　动起来，就是在为你的人生保值。
　　如果你不动，人生就好比一滩死水，迟早要腐败发臭。
　　唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永葆年轻。
　　这个世界，是你的也是我的，但归根结底是属于身体好，活得久的。
　　③
　　睡眠，决定人生的状态
　　一位喜欢晨练的网友，在豆瓣里分享了他的所见所闻。
　　每天早上5点多，他会到附近的公园里跑步，公园里晨练的大多是早睡早年的老年人，一个个拍在手掌，迈着步子，精气神十足。
　　9点多上班的时候，在公交车上，遇到晚睡晚起的年轻人，他们和老年人的状态截然不同：
　　一个个搭着脑袋，一眼没睡饱的疲惫，一边打着哈欠，一边掏出手机，面无表情的翻着。
　　人在年轻时本该是精力最旺盛的，却因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。
　　对很多人来说，熬夜已经成为家常便饭，即使在没有工作的情况下，也要熬夜到凌晨才能入睡。
　　第二天醒来脑袋昏昏沉沉，精神状态大打折扣。
　　一个人连睡眠都掌控不了，又能如何掌控好自己的人生？
　　自媒体能人@梁某某，有段时间，因为要出版心术压力很大。
　　每天回家，虽然已经身心疲惫，可还要打电话联系合作方，商量新书的宣传事项。
　　为了加快工作进度，即便晚上困得睁不开眼，她也要强打起精神来。
　　偶尔忙里偷闲，也会产生强烈的负罪感，觉得自己会拖累整个团队。
　　熬夜，不仅没有带来高效率的工作，反而让他偏头疼，旧病复发，扁桃体也频频发炎。
　　他觉得这样下去不行，必须得有所改变。
　　于是，她把待办事项全部取消了，手机设置静音，每天早早就躺上床睡觉。
　　第二醒来之后，出门爬山，山间的清澈空气，让她神清气爽，帮它卸载了多余压力。
　　坚持一段时间后，身体状态好了很多，写作的时候也文如泉涌。
　　美学大师朱光潜说：＂越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在修行中酝酿成熟。＂
　　遇到暂时解决不了的问题，与其熬夜强撑，不如先好好睡一觉。
　　养精蓄锐，等充好了电，养足了精神，才有力量抵抗世间的风霜雨雪。
　　分享给大家一段我很喜欢的话：＂能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。＂
　　人生是一个不断投资的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。
　　每天读书，锻炼，早睡早起。
　　当你坚持一段时间以后，你就会发现你早已不是原来的自己。
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