小米加它是一绝,沾床就能睡降火不伤胃
问大家个问题:你们最常吃的主食是啥?米饭?面条?馒头?
要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家,有一种主食不仅能管饱,还能调补身体,养生作用甩其他主食一大截!
它就是—— 小米 。
经常吃小米,你会获得5大好处
李时珍称小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃",可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说,吃小米有这些好处——
1 补益肾精
中医有"年过半百而阴气自半"的说法。意思是说,老年人不同程度地存在着肾精不足的问题,常喝小米粥,可补益肾精、益寿延年。
2 补益健体
小米具有补益作用,尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3 安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量,使人心情安宁,睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4 滋补脾胃
小孩脾胃较弱,常腹泻,可多喝小米粥。
5 产后补虚
小米粥容易消化、调补养血,尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候,会在小米粥里加点红糖,也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内,主食可以小米粥为主。
不过,除了用单纯地用小米熬粥,还可以加点料,能让营养、养生作用翻倍!
小米加它,睡得香湿气除肠胃好
小米+桂圆:睡得越来越香
桂圆好处特别多,要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是"强强联合"。
Tips:桂圆容易引起"火盛",火盛又容易动血,所以,孕妇不适合吃。
小米+山药:肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的"养胃明星",所以,煮小米的时候加点山药,养胃效果杠杠的!
Tips:山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。
小米+绿豆:清热降火不伤胃
都说"苦寒伤胃",一般降火的食物对胃都不太友好。
不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能"润燥",起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了~
Tips:在服用温热性中药期间,最好不要食用绿豆,因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
小米+白术:祛湿一身轻松
说到祛湿,很多人会想到薏米,其实对于脾胃不好的人,白术更适合。
尤其是炒白术,善于健脾燥湿,祛湿的同时又不伤脾胃。
而且,白术气味清香,加到小米粥里,不但不会破坏味道,还能增添风味。
Tips:白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者。
以上图片来源于网络,如有侵权,请联系删除,谢谢。
中国主要城市在推特上的热度排名中国哪些城市的国际知名度更大?从Twitter的内容热度上看,香港北京上海堪称是最具国际影响力的城市,而广州成都西安位居第二梯队。一些旅游城市如桂林张家界在Twitter上的影响力
南充2个镇25个村(社区)上榜全省第三批乡村治理示范村镇名单南充新闻网讯(南充日报社全媒体记者罗虹)12月15日,记者获悉,日前,四川省农业农村厅网站发布关于四川省第三批乡村治理示范村镇名单的公示,我市2个镇入选四川省第三批乡村治理示范镇,
(新华全媒)从环城绿带到拥湖入怀一座城市的生态底色安徽省合肥市的环城公园颇具特色,是有翡翠项链之称的开放性公园,它将生态绿意融入城市繁华之中,是市民家门口的诗意栖居地。2011年,安徽省部分行政区划调整,撤销地级巢湖市,巢湖自此成
记录我的上岸之旅15之旧的不去新的不来年轻就是好,年轻有大把的时间和精力,年轻就是搞对象的时候,现在回过头来看,也挥霍了年轻时光,但是每个人的活法都不一样,只要自己觉得值就行,不后悔就行我跟考研女越来越感觉不是一路人,
今日开园,半价惠游!尽在青天河!来源焦作市文化广电和旅游局新闻资讯开园啦!开园啦!靳家岭月山寺园区今天开园啦!美不胜收的靳家岭冬景胜迹荟萃的千年古刹月山寺还有超值半价门票福利送上还在等什么?一起来体验吧!半价惠游
大通街路面修复方案引热议来源湛江日报湛江新闻网俯瞰大通街全景。赤坎区创建广东省全域旅游示范区项目近期的实施内容,包括大通街的路面修复。大通街青石铺路,全长约两百余米,路面仅宽两米多,两旁为狭长型的土木结构
朱芳雨捡到宝!杜锋激活CBA头号神射手,三位黑马惊艳男篮洋帅眼下CBA第二阶段的比赛进入到白热化的阶段,广东队成为这个阶段的最大赢家。从目前进行的比赛来看,广东队在近期接连打败天津吉林,辽宁队,以及最近的四川队,最终第二阶段开局到现在没有输
门城湖游记(散文)燕赵齐鲁地,时令大雪隆冬,奥密作孽,克戎肆虐苍穹。余伴儿局促于房舍时习。难以偎冬御寒,小恙温热,瑟索于锦衾,服药数日,初愈。然室外冻风时作,木枝微响,粒沙飘窗,欲出不得。廿日,天气
桥见东西湖在东西湖,桥是一道独特的风景。依水而生,伴湖而兴。东西湖从水泽里生长起来,全区200多座大小桥梁架起了居民们的便捷生活。径河金银湖畔,5座造型各异的景观大桥串联起9。42公里环湖路
香港永居香港优才获得签证满七年以后可以不转永居吗最近不少朋友通过私信咨询香港优才获得香港签证,满七年之后可以不转永居吗?答案是可以的。香港签证续签满七年之后是可以不转永居的1一般人在内地,或者人在海外的,续签满七年之后,有一部分
互联网医院也能看特需门诊了!杨浦这些医院发布最新就医须知杨浦各医院发布最新就医须知互联网医院也能看特需门诊了随着疫情防控政策优化调整,杨浦多家医疗机构迅速行动,陆续发布最新就医须知,优化门急诊流程,通过加固门急诊的缓冲区域精细分区等举措