孩子开学的第一道早餐,提前准备好的早餐,不用早起就是好
进入开学季之后,早餐又显得格外重要起来,毕竟要早上吃得营养健康又丰盛是一件非常重要的事情。我们首先想到鸡胸肉,只需要简单煎一煎就可以吃了,然后还能有效补充蛋白质。
孩子开学的第一道早餐,提前准备好的早餐,不用早起就是好!今天我们就围绕鸡胸肉为主要食材,做一顿丰盛的美味早餐吧!无论孩子还是上班族都很适合,食材超丰富,口感也很赞。关键是做法很简单,几分钟就搞定,让早餐变得非常简单,你也来品尝一下吧。
【鸡胸肉吐司早餐】
制作配料:鸡胸肉2块 葱姜适量 胡椒粉2克 黑胡椒粉适量 盐1勺 生抽2勺 蚝油1勺 淀粉2勺
制作方法:
1、准备所需要的食材;
2、鸡胸肉对半片开,用刀背把鸡肉纤维敲散备用;
3、放在盆中,加入白胡椒粉 黑胡椒粉 盐、葱姜丝、生抽、蚝油、淀粉;
4、然后抓拌均匀,密封冰箱腌渍2小时以上;
5、腌好的鸡胸肉放在锅中,中小火慢慢煎至2面金黄色;
6、出锅切成小块即可;搭配鸡蛋、蔬菜、主食当做早餐,非常快手方便;
7、鸡胸肉可以一次多腌一点,冷冻保存,吃的时候提前一晚取出来解冻,早餐煎几分钟就搞定了。
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