夏天湿气重怎么调理?记住少做3事,多吃2物,常饮1水,帮助较大
到了夏天,气温升高,天气越来越热,年轻的人们早早地换上了短袖,尤其对于年轻女性来说,夏天就是展示身材的好时机。走在街上,你会看到不少身材高挑,打扮靓丽的少女,但是你仔细看,还有些人满面油光,头发油腻,精神不振。
前一类人让人眼睛一亮,后一类人或许让人心生厌恶,这类人很有可能是体内湿气太重。在炎热的夏季,人们身体里很容易积存湿气。
为什么夏天容易出现湿气呢?大多数人认为,夏天天热,太阳大,不应该有湿气,其实刚好相反。夏天虽然热,但雨水也多,空气中有着很重的湿气,再加上人们为了让身体凉快些,喜欢长时间在空调房,还喜欢吃一些寒凉性的东西,比如冰激凌,冰饮料,冰西瓜等,这样就会阻止汗水流出,水湿积
夏天湿气重怎么调理?记住少做3件事:
第一:少吃凉食
夏天天气炎热,气温会一度升高,有时候一连好多天都达到了35度以上,很多人都感觉热火朝天,心情烦闷,所以会想方设法来降温祛暑。而吃凉食就是一个非常不错的方法,在这个时候只要能进冰箱的食物,很多人就会选择先放冰箱冰一会儿再吃。
但是这样冰凉的食物吃多了,寒气会入侵你的身体,导致湿气堆积,影响身体健康。
第二:少吹空调
现在很多家庭都 装了 空调,目的就是夏天降温,冬天取暖。所以,到了夏天,空调几乎是家家户户会用到的。
正因为长期在空调房吹冷气,加上因为天热很多人放弃了锻炼,导致身体没有机会出汗,也就不能将湿气排出,导致体内湿气加重。
第三:少洗凉水澡
在炎热的夏天,人们每天都会洗澡,特别有 些人 一身汗从外面回来,一到家就喜欢冲上一个凉水澡,感觉这样能让身体迅速降温,很爽快。
但是人们从室外带一身汗回家时,毛孔处于打开的状态,这时候淋凉水到身上,寒湿之气就会乘机而入,加重身体中的湿气,而且也容易引起感冒。
夏天可以适当多吃2种食物:
1、夏天适当多吃姜
有句俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用劳烦医生开药方。现在正值夏天,正是适合吃姜的季节。而且对于夏天祛湿,吃姜也有益处。
因为生姜具有祛湿散寒、助阳气的作用。食用的时候最好别去皮,清洗干净就可以了,当然每天吃三四片就可以,不要贪多。
2、夏天可多吃玉米须
玉米须是生活中不太引人注意的食物,它性平味甘,有利湿消肿、退黄,疏利排尿的功效,经常利用玉米须可以排除淤积水液和湿气。
所以,到了夏天,玉米大量上市的时候,玉米须别扔了,用来与玉米一起煮着吃,可以帮助祛湿,还能辅助降血糖。
想要远离湿气,夏天还可经常饮用1种茶水:
在我们身边,很多草本植物都可以帮助祛湿。比较典型的有红豆(赤小豆)。
红豆(赤小豆):含有一定量的皂角苷,有健脾养胃,利尿消肿、清热祛湿的作用。所以,夏天湿气重的人,可以经常用红豆煮水或者煮粥喝。
注:图片来自网络
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