说完焦虑，我们该说说耐心。
　　作者说，得耐心者得天下，为什么这么说？
　　上学的时候，老师就告诉我们，要认真学习，要有耐心；回家，趴在桌上写字，爸妈在耳边唠叨着，耐心点，别一会干这个，一会干那个。有了孩子，孩子一不听话，就凶孩子，老公提醒我说，对孩子有点耐心。
　　我感觉我是没有耐心的，上学那会，在餐厅打饭，排队的人很多，等十分钟还吃不上饭，我就变得暴躁，不想排，闺蜜帮我打饭（挺不好意思）。
　　不太感兴趣的事就更没有耐心了，比如不喜欢看的书，看几分钟，就想看手机，一会干这个，一会干那个。
　　对于孩子，孩子稍微哭的时间长一点，我就没有耐心了，骂一顿，因为真的很烦，孩子学跳舞，一会就去玩别的，我就气的不行，想去骂她了。
　　耐心就是这样，不急于求成，允许自己缓慢改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。
　　作者说，缺乏耐心是人的天性，如果自己不耐烦，焦虑，急躁，不用自责，愧疚，把没有耐心想象成身体里还有一个原始人在和自己对话，温柔的对待他，理解他，这样，＂体内的原始人＂就会愿意倾听你的意愿。
　　耐心需要培养，这个过程是很漫长的，所以不要焦虑，急躁。
　　学会延迟满足，当想要达成的效果没有达到时，就和身体的原始人说，可以延迟一下，那样就不会焦虑。
　　变对抗为沟通，想要玩手机，可以对原始人说，一会不看也没事，我把这点工作忙完，会有很多时间玩手机。
　　晚上睡觉时想玩手机，可以对体内的原始人说晚上都睡了，不看也没事，如果有事，晚上也处理不了。明天起床再看手机吧。
　　慢慢的，你就会放下手机了。
　　其实。当我们慢慢理解了做这件事的意义时，就会理解，变得有耐心。和体内的原始人和解。
　　#头条创作挑战赛# #挑战抄书100天# #我在岛屿读书# （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）

6月10日起去日本旅游不用隔离了，盘点到日本必去的五个景点据日本共同社报道，日本首相岸田文雄26日在东京都内演讲，表示计划6月10日起恢复接纳访日外国游客。初期，对象限定为有导游等陪同的旅游团。日本恢复外国游客入境包括中国大陆台湾地区和香日本的农家乐闻名世界？来看看它们是怎么做到的日本农场层出不穷，各有各的特色和出彩之处五花八门的花卉甜美醇厚的葡萄酒各种果园动物的植物的，令人目不暇接今天就来看看这些农场对国内的农场有没有参考借鉴的现实意义。01hr日本富田农缅甸即将恢复多个国际航班日前，仰光国际机场发布一则声明，随着国际商业客运航班的重启，越来越多的国际航班将陆续恢复仰光航线。消息显示，泰国NokAir（飞鸟航空（又名泰国皇雀航空）THAISmile（泰国微爆款亲子乐园要如何打造？想要拥有爆款主题亲子乐园，你需要做好以下4点1。乐园内部要色彩丰富，外观要具有吸引力，比如精心设计的城堡或卡通外形，再加上艳丽的颜色可以很快俘获小朋友们的芳心。2。做亲子乐园，吸引豆奶资深爱好者推荐6款豆奶豆香浓郁，品质高，好货值得买大豆素来都有田中之肉的称号，营养价值极高，尤其是蛋白质含量是众多食材中数一数二的，大豆榨出的豆奶更有绿色牛乳的美誉。在生活中，牛奶是补充营养的主要饮品，可有许多人接受不了牛奶的味道湖南嘉禾传统古村落走进直播间为乡村振兴引流雷公井村至今保持集中连片较完好的古村落群约2万平方米。嘉禾县委宣传部供图中新网嘉禾5月26日电（邓和明邓志忠）保存完好的明清古民居温柔婉转的嘉禾伴嫁歌栩栩如生的古典雕塑连日来，中国为什么酒店的床上要放4个枕头？原来其中大有深意，建议了解来一次，说走就走的旅游，成为当代年轻人最爱的休闲方式。大部分人，会选择旅游的方式，来舒缓身心压力负担，缓解疲惫的心情，还有些新婚夫妇，会选择旅游的方式，增进两人之间的感情。旅游备受内马尔55岁母亲又恋爱了！带小19岁男友度假，住豪华酒店一晚5K在法甲联赛落下帷幕后，内马尔也开启了度假模式，他带着女友布鲁娜前往巴塞罗那度假，值得一提的是为他生下儿子的卡洛琳娜也在，并且后者还跟布鲁娜成为了好闺蜜。不得不说，内马尔真是有手段。2022年美国最受欢迎的25家连锁酒店在COVID19大流行关闭旅行两年后，我们终于开始看到人们因工作和休闲旅行而恢复正常。恰当的例子自2022年初以来，TSA检查站的数量几乎每天都接近大流行前的水平。因此，尽管分析公吃晚饭时，小酌一杯的人，最后都怎么样了？医生告诉您答案喝酒有害健康，这是很多人的共识，也有相关的科学依据。但是对于大多数人来说，想戒掉，只有一个字难！山东的王大爷今年55岁，年轻时开公司，为了生意与公司的发展，经常晚上去应酬喝酒，久而体检查出肾结石，别慌3个方法，让肾结石离开身体不知道大家有没有注意到，除了生活中常见的感冒发烧等小病外，身边患有肾结石的人也越来越多了。据统计，我国目前约有6120万成人患有肾结石。肾结石在我国男性患者居多，南方比北方更为多见