亚太日报 Eric
　　白内障是由眼睛晶状体混浊导致的疾病。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。目前已知超过一半的80岁以上的美国人患有白内障。白内障会导致视力模糊，使阅读、驾驶和参加其他活动变得困难。虽然白内障的一些风险因素（家族遗传）是你无法控制的，但你可以通过改变饮食和生活方式来降低风险。
　　这里有四种促进眼睛健康的食物可以尝试：
　　1.金猕猴桃
　　维生素C对眼睛健康至关重要，特别是当涉及到白内障风险时。研究表明，血液中维生素C水平与白内障发病率有关，水平越高越不容易患白内障，这凸显了维生素C对晶状体的保护作用。金猕猴桃的维生素C含量也是所有常见水果中最高的。金猕猴桃又名进口金猕猴桃，是一种营养价值极高的水果，其可溶性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。在世界上被誉为＂水果之王＂。
　　2.鸡蛋
　　《英国营养学杂志》2017年刊登了一篇研究报道，评价了给人类受试者食用强化类胡萝卜素鸡蛋的护眼效果。鸡蛋是高质量蛋白质的天然来源。鸡蛋将近一半的蛋白质、大部分的维生素和矿物质都存在于蛋黄中。蛋黄含有玉米黄质，这是一种有助于眼睛健康的类胡萝卜素。研究表明，每天增加10毫克玉米黄质，罹患白内障的风险就会显著降低26%；每天增加5毫克维生素a，罹患白内障的风险就会显著降低6%。
　　3.鲑鱼
　　鲑鱼也富含营养，它富含高质量的蛋白质和微量元素，如硒和碘。鲑鱼也是Ω -3脂肪酸的最好来源之一。而且，多吃欧米伽-3脂肪酸可以降低白内障的发病风险。另外，在核桃、亚麻籽和奇亚籽中也含有丰富的Ω-3脂肪酸。
　　4.南瓜
　　如果你想降低患白内障的风险，南瓜是一种很好的食物，它富含维生素E和A等对眼睛有益的营养物质。研究表明，富含维生素E和A的饮食可以减少白内障。而一份南瓜就能给你提供10%的维生素E美日摄入量和3倍以上的维生素A每日摄入量。
　　其他预防白内障的方法：
　　除了将这些食物添加到你的饮食中，还有其他一些生活方式的改变可以帮助你降低患白内障的风险，包括：戒烟、戒酒、保持健康的体重、外出时戴上防紫外线太阳镜。

樊振东绯闻女神宣布结婚！老公很帅气家境好，公开恋情不到3个月北京时间11月5日晚，前中国单人花滑运动员李子君在社交平台晒出了结婚证，正式官宣结婚。96年12月出生的李子君不到25岁，而且与男友首次公开恋情是在8月中旬，公布恋情不到3个月便宣大约一万年前让地球地动山摇的超级耀斑，或将卷土重来？你有没有想过我们有一天会被太阳杀死？某一天早晨，地球上有一个正在工作的电报员被电死了。在这件事发生的几分钟前，卡林顿观测到太阳的一个大黑子群内突然出现了两道极其耀眼的白光。这个白光地理基础知识岩石的分类地球是一颗岩态行星，四大圈层其中的岩石圈包括上地幔和整个地壳，也就是软流层以上的岩石圈层，厚度在60120千米左右。地球上坚硬的岩石主要就存在于这里在，同时在这里运作与转化。岩石按世界上最神秘的山罗赖马山，山上遍布远古恐龙的化石群地球上无数巍峨的山峰，一直为人们所向往，对每一座高峰的神秘之处，都充满了好奇。这里介绍的罗赖马山，位于三国交界之处，被称为世界上最神秘的地方，这里不仅有神奇的高山地貌，还存在着很多地球疯狂喝水，每年吞噬数十亿吨水，这些水最后去了哪？地球正在疯狂喝30亿吨海水，并且海洋里还发出阵阵哀嚎声，那么这些水都去哪了？数万吨的海水被地球吞噬最终是否会被喝光？在2018年，杂志上刊登了一篇来自美国华盛顿大学的论文，这个大学大爆冷！国际乒联排名出炉日乒两项世界第一，韩国一项世界第一日前，国际乒联正式公布了11月份的世界排名，国乒选手虽然依旧是世界排名榜单的主旋律，但日乒韩乒已经彻底威胁到国乒！混双女双项目，日本组合伊藤美诚水谷隼石川佳纯平野美宇稳居世界第一男为什么地球上没有进化出会喷火的动物？虽然在人类的传说之中存在着各式各样的会喷火的动物，但真实的世界中是没有这种动物存在的，这是为什么呢？或许我们可以认为，地球上所有的动物都是碳基生物，无法承受火焰的高温，因此地球上没全球一箭多星谁最牛！未来我国一箭500星达到世界巅峰一箭多星，即用一枚运载火箭同时或先后将数颗卫星送入地球轨道的技术。一箭多星的发射成功，标志着运载火箭能力的提高，也标志着分导核弹头发射技术和火箭与卫星分离技术上的新突破。目前全球只三胎政策将出新规，或将实行三育一体化，让普通家庭也能养得起娃百年大计，教育为本，社会想要持续发展，离不开教育的推动。然而在国家的发展进程中，也离不开人口数量的支撑。在祖国建设后的几十年，我国得到了的飞速发展，人口规模不断扩大，但由于增长过快李宗伟抗癌电疗33次喉咙里全破掉，吃饭要喷麻药，老婆以泪洗面我要宣布，退役！2019年6月13日，李宗伟结束了19年的运动生涯，曾经牵动无数羽毛球爱好者的林李大战，随着李宗伟的退役成为历史。李宗伟的退役并非毫无征兆，早在2018年9月，马来羽坛女神晒近照！退役后成普通企业员工，一身职业装依旧明艳动人近日，前日本羽毛球运动员栗原文音在社交媒体上晒出了自己在企业上班的照片，昔日的羽坛女神在退役后选择进入企业工作成为一名普通员工，身穿职业装的她依然美艳动人。栗原文音今年32岁，身高