好多人因为工作节奏快，平时吃饭都是狼吞虎咽，说到此，好多人觉得这并无大碍，也不是什么大不了的事，其实吃饭快潜藏的隐患绝不应该被忽视。最近，一项来自意大利的横断面观察性研究提示，对于肥胖的中年人来说，吃饭速度快，尤其午餐和晚餐吃得过快，会显著增加血脂代谢异常的发生风险。
　　对于血脂代谢高风险人群而言，膳食教育中应强调吃饭速度慢的益处，这可能是降低肥胖人群心脏代谢风险的一个简单方法。
　　研究建议：吃饭早餐时间 10 min、午餐和晚餐应 20 min。
　　研究者发现，吃饭速度快的人患2型糖尿病和血脂代谢异常的风险高于吃饭速度慢的人，早餐和午餐吃饭速度快的人出现高血压的风险也较高。
　　来源：＂Forever young at the table＂: metabolic effects of eating speed in obesity. J Transl Med. 2021 Dec 24;19(1):530.

大满贯教父李隼，他的执教生涯取得了怎样的成绩？李隼的成就不仅是指导队员打比赛和提高他们的技能，还能给队员一种安全感，只要他在，这些队员会感到非常踏实，正因为如此，他才能教出这么多世界冠军，现在他即将退休，但仍活跃在前线，精神真新版惠若琪发威！轰下16分成得分王，女排新一代全面主攻强势崛起新赛季的全国女排联赛继续进行，福建女排同河北女排的比赛吸引了很多球迷的关注，最终这场比赛，福建女排展现出了更高的水平，她们以30的比分横扫河北女排，取得了一场宝贵的胜利。这场比赛，恒大俱乐部未来猜想广药和广汽最后变成上港和上汽那样的组合？广州方面这几天关于拯救恒大俱乐部的消息还是很多的。最早的说法是广药将要再次入主恒大，紧接着变成了广药希望牵手富力，现在又变成广汽将入主恒大，因为没有任何一家给出确切的官方声明，让人央视直播！辽宁冲击两连胜，杨鸣全面练兵，福格能否证明自己？郭艾伦和赵继伟这种训练比较好的球员恢复起来比较快，张镇麟的身体状态差一些，韩德君因为年龄的原因恢复也比较慢，国手们还没有到他们最好的状态，毕竟休息了20多天，还需要一段时间去适应。快本停播，谢娜海涛失业，新综艺何炅领衔，4位新人一言难尽就在昨晚，湖南卫视官宣，新综艺你好星期六将于1月1日每周六晚2010分播出，这意味着陪伴了无数人童年时代的快乐大本营就此落下帷幕。虽说你好星期六是根据快乐大本营改编而来，但少了快乐她是陈道明女儿，出道多年不拼爹不炒作，你认识她吗？想必大家对于陈道明肯定是不会陌生吧，那么他塑造过很多的经典角色，那么在娱乐圈中也是非常有名气的。而陈道明十分受到大家关注，那么他的家庭生活自然也是受到了很多人的关注，而且大家对于她林志玲婚后上日本综艺，全程说日语无压力，造型也越来越像日本人假如问男性同胞们心中的女神都有谁？我想大多数都会说是林志玲吧她作为许多宅男心目中的女神，不管是颜值仍是身材都是绝顶的，最主要的是她温柔的声音，俘获了大片男粉丝。可是就是这样一个女神太空中碰瓷中国空间站，马斯克被骂惨了亚太日报艾仁对于硅谷钢铁侠马斯克来说，即将过去的2021年无疑是标志性的一年，他凭借特斯拉股价的飙升一跃成为世界首富，还被美国时代周刊评为年度风云人物，但与此同时，围绕他的争议和争促进睡眠的方法有哪些？吃什么有助睡眠？6个方法让你远离失眠吃什么食物有助于睡眠？现在生活质量越来越好，但是有些人的睡眠质量却越来越差，这和我们现在的生活环境，工作压力，起居习惯都有很大的关系，今天给大家介绍几个帮助睡眠的方法和一些助眠的食得了肠炎后，饮食上有什么禁忌？这5个小建议，建议收藏随着现在人们生活水平的不断提高，大家更加喜欢吃一些美食，但是越来越多的年轻人并不注重于美食的健康，更加追求食物是否好吃，从而引发一些肠胃疾病。这几年来，我国患有胃病的人群越来越多，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠吗？许多人都有睡前喝一杯热牛奶的习惯，是否有科学证据表明喝一大杯牛奶会让人们睡得更香吗？当人们晚上准备睡觉时，通常会以各种各样的方法准备迎接一个宁静的夜晚睡眠，例如洗个热水澡或者夜间瑜