给男人的建议生活不要太节俭,这5样东西一定要吃,越吃越健康
俗话说: 女主在内,男主在外。 虽然现在女人顶半边天,但在大多数家庭中,男人依然是家庭的顶梁柱! 以小编为例。今年刚到不惑之年,上有老下有小,身体和健康都不敢出一点差错!
不管是工作还是身体,如果出了问题,整个家里都转不动! 但是,老实说,我能明显感觉到我的身体变老了! 所以,不管我现在多忙,我每周都要花两天时间打篮球两三个小时,并在饮食上做一些调整!
说实话,从一月到现在,我明显感觉很好! 所以,小编认为,有时候男人在生活中不能过于节俭,尤其是在饮食方面。毕竟,如果你吃得好,营养均衡充足,你的身体自然会很棒! 我将在下面分享 6 个示例,小编认为好的食物都是非常有营养的食材,希望对大家有所帮助! 一、生蚝
生蚝,又名海蛎子,营养丰富,素有"海中奶"之称!可以看出它的营养价值!小编家离码头很近。吃生蚝的最佳时间是每年的12月到4月!这时候是吃生蚝的最佳时段,生蚝就不需要太复杂的烹调方法了,只要煮熟,撬开壳,嫩的生蚝肉就会露出来。入口脆嫩,味道鲜甜!
如何挑选新鲜生蚝? 挑选生蚝时,首先要检查生蚝的壳是否有"张嘴"。生蚝只要张开嘴,即使没有破损,也不会变胖!其次,同时拿起两只生蚝并对碰它们,如果声音比较空洞,也说明里面的生蚝肉已经脱水了,不新鲜也不丰满! 二、蚕蛹
小编最喜欢的食物是蚕蛹,不管是油炸还是油炸!蚕蛹的蛋白质含量是目前所有食物中最高的(没有之一)!不仅如此,蚕蛹还含有大量的不饱和脂肪酸。可以说蚕蛹营养丰富,食用价值极高!
如何挑选蚕蛹? 蚕蛹很好吃,但是很多朋友不会去挑选!其实选择蚕蛹,你只需要记住2点!首先,蚕蛹必须是活的。采摘蚕蛹时,可轻轻摇动盛着蚕蛹的托盘,活跃的蚕蛹就是活的;
其次,如果是冬天,蚕蛹不动的时候,可以看看蚕蛹头上的小白点。如果颜色是白色的,它是新鲜的;如果是灰色或无光泽,则证明蚕蛹不新鲜! 三、泥鳅
泥鳅营养丰富,素有"水参"之称!喜欢的朋友觉得营养丰富,嫩滑可口!不喜欢的朋友觉得泥鳅生活在泥里,太脏了,泥土味很重!其实,小编认为,只要清洗和烹调方法得当,泥鳅是干净的,味道也相当不错!
泥鳅怎么选? 其实质量好的泥鳅有一股淡淡的泥土味,所以挑选的时候要注意3点!首先,泥鳅上一定有更多的粘液。粘液越多,泥鳅的生命力就越旺盛。第二,泥鳅要厚,这样的泥鳅肉厚,吃起来过瘾。因为有伤疤的泥鳅很容易被细菌感染,所以选择没有伤疤的泥鳅!
四、韭菜
古语有云:男不离韭菜,女不离藕!春天是吃韭菜的季节。这时候的韭菜不仅好吃,而且营养丰富!小编最喜欢的是韭菜炒鸡蛋,鸡蛋的清香与细香葱的清新融为一体,特别好吃!
不过,韭菜虽然好吃,对于一些朋友来说,韭菜不是很友好。主要因素是吃韭菜后的"胃灼热"!其实韭菜有两种,一种是红根,一种是白根!
吃过韭菜烧心的朋友,可以选择白根的韭菜,刺激性较小,而接受韭菜的朋友,红根是最好的选择,而且这种韭菜的香气最强! 五、海虾
众所周知,虾可分为河虾和海虾。虽然大致的营养成分相似,但个体的营养成分却大不相同! 例如,虾中含有大量的锌,食用含有这种物质的食物可以很好地改善男人的体质。
不管是河虾还是海虾,做法基本都是一样的,但是小编要告诉大家的是,在购买和储存虾的时候,要注意2点! 第一,买虾的顺序! 有活虾、鲜虾、冰鲜虾、冻虾等,所以有条件的最好买活虾,其次是鲜虾和冰鲜虾,不建议考虑冷冻虾;
第二,无论是活虾还是死虾,选择时尽量使用夹子。如果买回家后不立即食用,不仅不要用手触摸或抓握,还要迅速放入保鲜袋中,密封,冷冻。起来,以免破坏虾的品质。 再吃的时候,虾肉会和刚买的一样新鲜!
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