春天，早餐喝牛奶不如喝它，8种简单做法，香浓好喝，营养去春燥

　　春天万物复苏，但天气乍暖还寒，早餐喝一杯热乎乎的米糊或者豆浆热饮，不但暖身，而且营养易吸收。现在一般家庭都有破壁机，豆浆机这些机器，简单快捷，可以随意搭配各种食材制成各种口味。今天我推荐8款不同口味的早餐饮品，每天换着喝，营养更全面，暖胃又暖心，有利于人体对营养的消化和吸收，有兴趣的朋友不妨试一试。
　　桂圆红枣牛奶 （红枣+莲子+桂圆+牛奶+燕麦片）
　　桂圆和红枣在日常生活中都是极佳的补品，而莲子有很好的宁心安神的作用，燕麦可以增加牛奶的浓稠度，增加饱腹感，将四者和牛奶搭配一起，对女生而言很好，是一道很好的补血补气安神养心的早餐热饮。
　　【做法】：把红枣洗净去掉枣核备用，莲子清洗干净，再去掉莲子心，将红枣、桂圆、燕麦片倒入破壁机内，倒入适量的牛奶，启动豆浆功能即可。豆浆煮好后再加入冰糖，由于红枣和桂圆自带甜味，可以不需要再放糖了。
　　南瓜红枣小米糊 （南瓜+红枣+小米）
　　春天到了，喝点小米粥可以养胃。而南瓜的维生素、多糖、氨基酸、果胶等营养成分丰富，具有养胃的作用，小米搭配软糯的南瓜做成米糊，起到补充营养、滋养脾胃的效果，对去春燥很有帮助。
　　【做法】：南瓜洗净之后去皮，切成小块，小米淘洗一下，红枣去核；南瓜、小米和红枣加入破壁料理机玻璃杯中，加入适量水，喜欢口感浓一点，水就加少些，选择米糊功能，25分钟以后就可以享受美味的米糊了，红枣和南瓜都有甜味，喝不惯原汁原味的可以加一些冰糖进去。
　　牛奶花生糊 （花生+糯米+牛奶）
　　花生在民间又被称为＂长生果＂，可不要小瞧了这小小的花生，营养价值比粮食高，它果实含钙量丰富，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，对保护胃部粘膜的功效也是不可替代。孩子常喝吸收钙质长身体，有利于身体生长发育，而且带有浓浓花生香味。
　　【做法】：花生入烤箱170度烤15分钟左右，直到闻到花生油的香味就可以把花生拿出来去皮，用手把花生衣搓掉。把花生米和洗干净的大米（大米可以增加浓稠度，口感更顺滑绵绸）放入破壁机内；倒入600ml牛奶，如果不喜欢太稠的可以增加点牛奶，然后启动米糊功能，大概20分钟就能做好了，放入适量的白糖即可。
　　赤小豆薏米豆浆 （赤小豆+薏米+红枣+黄豆）
　　春天需要健脾祛湿，薏米有除湿和清热消水肿的功效，而赤小豆是药食同源的一种食物，具有利水消肿，祛除体内积聚湿气的作用，这两者搭配在一起做成的红豆薏米豆浆，既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃。
　　【做法】：赤小豆很硬记得要提前泡发。把赤小豆、薏米和黄豆提前都浸泡1个小时，打出来的豆浆才香浓。红枣洗净去掉枣核，和所有材料一起放入豆浆机里面，薏米、赤小豆和红枣放入破壁机，不用放糖，枣本身就很甜，加水至800-900ml，按豆浆键即可，25分钟后就煮好了。
　　银耳雪梨豆浆 （银耳+雪梨+红枣+冰糖）
　　早春时节气候变化无常，气温总是忽冷忽热，让人总是感觉嗓子干痒、外感咳嗽，而梨味甘，吃梨润燥助益脾气，特别适合这一季节食用。搭配银耳做成热饮，喝起来胶质满满，香香糯糯的，口感非常细腻。
　　【做法】：银耳用清水泡发后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎；雪梨去皮去核，切成小块，红枣去核；然后将所有食材放入豆浆机里，加清水至最高水位线，如果喜欢稠点的可以放少点水，选破壁机的营养豆浆键，再依据自家口味加入适量冰糖，做好后不用过滤直接饮用，暖暖的来一杯，滑滑的香甜口感。
　　五色豆浆 （红豆+绿豆+黄豆+黑豆+白扁豆）
　　5种不同颜色的豆类具有各有不同的作用，把五种不同的豆子放在一起做豆浆，可以达到营养互补，能有效补充身体所需的多种营养物质。
　　【做法】：将各种豆子洗净，混合浸泡至少1小时以上，把以上材料加入破壁机，再加入1000ml清水，如果喜欢喝浓稠点的就放少点水，按豆浆模式开始工作，大约20分钟左右，等豆浆机打好豆浆放点冰糖调味就可以喝啦！
　　四红豆浆 （红枣+红豆+红皮花生+红糖）
　　红枣、红豆、红皮花米和红糖这4种红色食材都是女生补气养血的必备养生好物，组合在一起做成豆浆，将营养功效发挥到了极致，不仅味道香甜，还能滋补身体，健脾养胃、补气血，女生建议多喝，特有效。
　　【做法】：红豆先提前浸泡1个小时，红皮花生浸泡20分钟即可；把红枣切开，去掉枣核；所有材料倒入豆浆机，随后倒入纯净水（700毫升），盖上盖子启动破壁机的＂营养米糊＂键，按＂启动＂键，不用过滤，直接倒出来就可以喝了。
　　红豆山药米糊 （红豆+红枣+山药+大米）
　　春季适宜少酸多甘，红豆和山药都是春天要常吃的甘味食材，红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B族、钾元素等营养物质，而山药具有利于脾胃消化吸收功能，这两种食材组合到一起老少咸宜，能有效增强脾胃动力，强健身体。
　　【做法】：红豆用水提前一个晚上浸泡，红枣洗净去核切小块，山药戴上手套去皮，洗一下切块；以上食材和大米倒入破壁机中，加入清水至热饮最低水位线，启动破壁机米糊功能，整个过程要25分钟，香浓的红豆山药米糊就做好啦！