孕期为了补充孕酮，您可以试着吃这4样食物，有利于胎儿发育好

　　#健康2022#
　　怀孕以后发现孕酮不足，饮食上可以多吃些含有黄体酮的食物，那么您可以试着吃这4样食物，有利于胎儿发育好哦！
　　第一种 鸡肉
　　〖推荐食谱〗 香煎鸡胸肉
　　〖食材清单〗  鸡胸肉2块、生抽适量、料酒适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、淀粉适量。
　　〖详细做法〗
　　1、鸡胸肉洗净，一块改刀一分为二，装入盆中，加入适量的生抽、料酒、盐、黑胡椒粉和淀粉，抓拌均匀腌制20分钟；
　　2、起锅烧油，油热加入鸡胸肉煎制，待表面煎至金黄色，就翻到另外一面煎制，直至两面鸡胸肉都煎熟为止；
　　3、把煎好的鸡胸肉放到吸油纸上，不热时切块装盘即可。这样的鸡胸肉鲜嫩多汁，营养丰富，好吃到没朋友，快来试试吧！
　　第二种 黄豆
　　〖推荐食谱〗 豆浆
　　〖食材清单〗  黄豆适量、冰糖适量。
　　〖详细做法〗
　　1、黄豆提前用清水浸泡五个小时，泡软；
　　2、将泡好的黄豆和冰糖一起放入豆角机里，添水至最低水位；
　　3、选择倍浓豆浆程序；
　　4、提示音响起即可。
　　第三种 花椰菜
　　〖推荐食谱〗 花椰菜炒牛肉
　　〖食材清单〗  花椰菜200克、牛肉150克、胡萝卜半根、蒜苗1根、大蒜3个、姜适量、油盐适量、味精适量、胡椒粉适量、淀粉适量。
　　〖详细做法〗
　　1、花椰菜切成小朵，用清水加入适量面粉浸泡15分钟，捞出洗净；胡萝卜切薄片备用；
　　2、蒜苗洗净切段，姜蒜拍扁切碎；
　　3、牛肉洗净切薄片，加入适量的油、盐、料酒、姜末、胡椒粉和淀粉，腌制十分钟；
　　4、锅中加入两碗清水，大火煮开，倒入花椰菜和胡萝卜焯水一分钟，捞出控干水分；
　　5、起锅烧油，油热下入姜蒜爆香；
　　6、将牛肉倒入锅中，煸炒至变色，然后加入胡萝卜和花椰菜，继续翻炒一分钟；
　　7、加入蒜苗翻炒几下，加入适量的盐、味精和料酒，翻炒均匀入味即可。
　　第四种 猕猴桃
　　〖推荐食谱〗 猕猴桃果汁
　　〖食材清单〗  猕猴桃3个、蜂蜜适量。
　　〖详细做法〗
　　1、猕猴桃洗干净，对半切开；
　　2、用勺子把猕猴桃的果肉取出来；
　　3、放入原汁机中；
　　4、启动原汁机；
　　5、美美的果汁就好啦；
　　6、最后倒出杯子里，加点蜂蜜，就可以喝啦！致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴，我是花花[比心]，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更加健康有活力，让您吃的放心吃的健康，身体棒棒，来迎接人生每一天的美好。动动您发财的小手手，给花花点一个赞、关注、评论、转发和收藏呗，感谢您的支持！我们下期再见哦！