3位百岁奶奶，饮食习惯60年没变，没有养生食谱，看她们爱吃啥

　　最近，我们在总结百岁老人的长寿秘诀时发现，他们都有以下几个特点：在秉性方面，他们都是属于那种心宽、大度、从容、坦荡、慈悲、豁达的人，他们在生活中不计较得失，不纠结于事，我们觉得这就是他们的长寿秘诀之一。正是因为他们拥有良好的心态，才达到了＂养生＂的最高境界，那就是＂养心＂。在饮食方面，她们没有养生食谱，也不吃营养配餐，喜欢简单的家常菜，一种饮食习惯坚持五六十年不变，粗茶淡饭足以。在我们采访的近百位百岁老人中，大多数长寿老人都没有吸烟、喝酒的不良嗜好。今天就让我们来看看这三位没有＂不良嗜好＂的长寿老人的故事，他们都是来自山东省日照市莒县陵阳街道，我们一起看看他们有什么样的长寿秘诀呢？平时又是如何＂养生＂的呢？01、103岁长寿奶奶，晨起后有1个特殊习惯，坚持30多年没有改变
　　百岁奶奶卢俊英掩面而笑
　　第一位百岁奶奶，名叫卢俊英，103岁， 来自山东省日照市莒县陵阳街道朱家葛湖村。 这位老人 性格开朗，心态乐观，对生活比较知足，而且就像孩子一样，对陌生的人和事都比较好奇。老人思维敏捷，情商极高，平时一点也不糊涂，脑子特别好使。 据她的儿子蒋永胜介绍，老人的晚辈来看她的时候，无论是大人还是小孩，她都能打成一片，相处融洽，而且时不时地为子孙们带来阵阵欢笑声。 平时，孙子、重孙子，孙子媳妇，重孙子媳妇来看她的时候，都用手机给她拍照，她也非常乐意地配合。还喜欢看手机里的短视频，与远在东北的大儿子视频通话聊天呢。
　　百奶奶卢俊英讲述她的日常生活
　　卢奶奶的老伴86岁时去世，她共有三个儿子，没有女儿。他的大儿子年轻时闯东北，在黑龙江落户，现在83岁了，平时经常视频通话聊天，还时常快递东北特产孝敬母亲。二儿子70岁，三儿子65岁，老人平时的日常生活由在家的两个儿子轮流伺候。老人的儿子蒋永胜说，百岁母亲身体一直不错，没事还到街上遛弯，只是出于安全考虑，现在不让她出门了，平时就在院子里活动。老人生活起居有规律，日出起床，日落休息，一日三餐定时定量，从来不挑食，没有特别忌口的饭菜。
　　百岁奶奶卢俊英家里的老泥陶罐子
　　＂俺娘心里要是有事的话，她搁（藏）不住啊，就得快说出来。有什么不满意的地方，她马上就得说出来。＂百岁老人的二儿子蒋永胜介绍，母亲性格直爽，为人纯真，一辈子不计较小事，遇事也不纠结。如果心里有事马上就得说出来，过后也不会念念不忘，闷闷不乐，郁郁寡欢，心情一直比较坦荡。曾经有一次他着急外出，一时忘了把喂鸡的粮食拿出来，结果事后挨了母亲一顿批评。还有一次，他曾把母亲吃剩下的一小块馒头随手扔掉了，结果也是被母亲教育了一顿，让他别浪费粮食。
　　百岁奶奶卢俊英坐在床上
　　老人的儿子蒋永胜说，母亲一辈子生活平平淡淡，清心寡欲，粗茶淡饭，没有不良嗜好。在饮食习惯上，也没有特别的喜好，荤食、素食都吃，不喜麻辣、鲜香等奇特的味道。主食以米饭、煎饼、馒头为主，一顿饭还能吃上一个馒头呢。老人在吃早餐的时候有点特别，每天早上起床后，都要用开水冲一碗鸡蛋花（鸡蛋茶），就像喝早茶一样，然后再吃早饭，这个习惯已经有五六十没有改变了。
　　百岁奶奶卢俊英穿针引钱
　　卢奶奶只有三个儿子，没有女儿，但是她也非常喜欢女孩。每当儿媳妇、孙子媳妇，或者是孙女、重孙女来看她，她都拉着人家的手就不放下了，一个劲地问这问那，非常亲近。去年我们去采访她的时候，老人拉着美女摄影师的双手就不松手了，她高兴地说道：＂这个闺女真俊啊，嫩（恁，您）有几个孩子啊？都多大了？家里的老人都多大年纪了？＂老人一边问一边开心地笑着，说自己没有闺女，就馋个闺女，我们问她为什么想要闺女呢？她用手抿着嘴害羞地小声说道，心里的悄悄话和儿子没法说，但是和闺女可以说。此话一出，引得在场的人哈哈大笑，老人也开心地大笑起来。
　　百岁奶奶开心的大笑
　　为了检验卢奶奶的思维反应能力，我们问她哪个儿媳妇伺候得好，老人不假思索地回答说，哪个儿媳妇都很好，伺候得非常好，无论是吃的方面，还是穿的方面，都伺候的非常迂阔（舒服）。不仅儿媳妇好，孙子媳妇也好，都非常孝顺。卢奶奶看出我们的心思，一下揭穿了我们，她说你们这些年幼地（年轻人），还怪喜人地来（开玩笑），还问我哪个好，然后哈哈大笑。 我们采访完卢奶奶的时候，看到老人养的几只母鸡，说想逮着一只母鸡回家吃，奶奶则一个劲地说＂我送送你们吧，路上慢点走啊！＂老人心里表现得极其不舍得，得知我们是跟她开玩笑的时候，她又是哈哈大笑。 02、102岁长寿奶奶，心疼没娘孩子，嫁大12岁丈夫，豁达生活一辈子
　　百岁奶奶刘恩夫
　　第二位百岁奶奶，名叫  刘恩夫，时年102岁，  是山东省日照市莒县陵阳街道杨家址坊村人 ，她一辈子心怀慈悲，  为人豁达，不计较得失，处事大度、干练，是一位非常让人尊敬的长寿老人。她和自己的儿子住在一起，一辈子没分家。这位老人有三个闺女，一个儿子。据了解，老人的老伴在90岁时去世，孩子排行老大的是女儿，78岁了。老二也是女儿，73岁。老三是儿子，67岁，最小的是女儿，63岁。据奶奶的儿子史玉珉介绍， 当年母亲一直想再生个儿子，想要两个儿子，在生了小女儿后，老人找一位大师给算了下，大师告诉她说：＂嫩（您）这个儿命硬啊，就是用䦆头刨也刨不去啊，放心吧，不用再生了！＂母亲听了大师的话，这才不再生孩子了。
　　百岁奶奶刘恩夫的儿子史玉珉介绍母亲的日常
　　刘奶奶的名字起得很有意思，当时老人没有名字，只知道姓刘。后来，在办理证件的时候，因为她的丈夫叫史恩夫，于是就给老人起了个刘恩夫的名字。刘奶奶的  娘家是长岭镇小河村，曾经是大家闺秀。她说小时候住着青砖灰瓦楼，父亲曾请了当地有名的教书先生在家里教学，让她的几个兄弟上学读书。作为家里的大小姐，家境比较优渥，加上受家庭教育环境的影响，她知书达礼，宽容大度，从不计较得失，一辈子受人尊敬。
　　百岁奶奶刘恩夫自己的绣的绣球
　　刘奶奶姊妹八九个，她在家里排行老三。因为是大户人家，当时找个门当户对的人家，也不是那么好找，所以到了20多岁的时候，经人介绍才找到了婆婆家。不过，当时结婚前还有个小插曲，因为丈夫比他大12岁，前妻因病去世，而且还带着一个几岁的孩子。刘奶奶知道这个情况后，不仅没有反对，而且心生怜悯之情，非常可怜孩子，觉得一个大男人带着一个没娘的孩子不容易，就决定出嫁当后妈，照顾这个没有娘的孩子。
　　百岁奶奶刘恩夫在床上休息
　　据奶奶的儿子史玉珉介绍， 当时姥爷非常反对这门亲事，因为门不当，户不对，大户人家的闺女，怎么会下嫁给贫苦人家的儿子当媳妇呢？而且还是去当一个后妈。刘奶奶是个心地善良的人，极富慈悲之心，当深入了解丈夫的情况后，就铁了心地想出嫁照顾那个没娘的孩子。刘奶奶说：＂我去对小孩好点，就像自己的孩子一样，不就是亲妈了吗？。＂没办法，在她的坚持下，父母为她陪送了好几套柜子，橱子，风风光光地嫁给了丈夫。
　　百岁奶奶刘恩夫的老家具
　　令人惋惜的是，在刘奶奶出嫁后，尽心尽力地照顾着那个没妈的孩子，可是孩子体弱多病，没多久就病逝了。此后，刘奶奶表现出了大户人家的气度和修养，她没有＂大小姐＂的坏脾气，种地、拉犁、种菜、浇水，做饭、洗衣，什么活也干，精心地伺候着丈夫，先后生下了三个女儿，一个儿子。刘奶奶的儿子史玉珉说， 母亲一辈子不生气，不冒烟（不发火，脾气好），从来没和邻居吵架骂嘴，为人宽容大度，对邻居、对家人、对亲人都非常好。
　　百岁奶奶刘恩夫照镜子
　　刘奶奶一辈子淡定从容，她对钱财和物质看得很淡，从来不在意财物。无论是邻里之间，还是妯娌之间，她从不多贪多占，有时候甚至宁愿吃亏也不去赚小便宜。自己的小姑子出嫁的时候，因为公公家里清贫，没有钱做嫁妆，她主动大大方方地把自己的嫁妆拿了出来，告诉小姑子，看中哪件拿哪件，一点也不心疼，就是想让小姑子体面地出嫁。据老人的儿子介绍，刘奶奶一天吃三顿饭，把牛奶当水喝，常吃水果罐头开胃，其它的就是荤素搭配，从不挑食，做什么饭就吃什么饭，没有特殊嗜好。3、100岁奶奶的＂摩登＂生活，逛商场，买时髦衣服，用名牌化妆品
　　百岁奶奶刘德荣
　　今天我们介绍的第三位百岁老人，名叫刘德荣，她和上面的那位奶奶是一个村的，也是山东省日照市莒县陵阳街道杨家址坊村。她是一位非常爱美的老奶奶，她的生活比较＂摩登＂，平日里喜欢时尚的生活，爱干净，爱热闹，喜欢用名牌化妆品，还最爱逛街，喜欢去商场买衣服，基本上一个星期就得买一件新衣服。她的衣服在家里都装满了好几个大箱子，有时候一天得换好几次衣服，还喜欢听音乐，爱看广场舞，生活得非常快乐和时尚。
　　百岁奶奶刘德荣在院子里活动
　　可以这样说，刘德荣奶奶的穿着打扮，是我们采访的几十位百岁老人中最时尚的老人。我们来到老人家的时候，就立即被她的时尚穿着惊艳到了，如果不是亲眼所见，你很难相信，这是一位已经100岁高龄的老人。只见奶奶头上戴着一顶玫瑰红色绒面礼帽，身穿黑红相间的时尚小棉袄，脖子上还系着一方靓丽的丝巾。眼前的奶奶，慈祥、温婉、端庄、大方，仿佛是一位知性而优雅的 古稀老人。这位长寿老人的生活，实在是 打破了人们对农村老年人的那种守旧、传统的固有 印象，让人大开眼界。
　　百岁奶奶刘德荣喜欢看书
　　据刘奶奶的家人介绍，老人的老伴82岁时没有了，共生育了五个孩子，其中两个儿子，三个女儿。最大的孩子已经74岁，最小的孩子也已经61岁了。刘奶奶说，自己在十几岁的时候，就是一个＂假小子＂，胆子比较大，家里养了头毛驴，她没事就骑着毛驴到处跑，还是小伙伴们的＂头头＂，哪个小孩子不听话，或者有＂坏小子＂欺侮人了，她会打抱不平，＂坏小子＂见了她就跑，那些＂坏小孩＂还给她起了个外号叫＂妖姑＂。从老人讲述年轻时的经历，我们可以看出，她的个性是多么的直率、坦荡、开朗。
　　百岁奶奶刘德荣使用的化妆品
　　据刘奶奶的孙女孙晓亮介绍，奶奶一辈子不压抑自己的情绪，敢爱敢恨，敢说敢做。她心里要是有什么事，必须得马上说出来。要是想做什么事了，必须马上去完成。就拿每周都得去逛街这件事来说，定好的每周日出去逛街买衣服，那天不管是刮大风，还是下大雨，哪怕天上下刀子她也得去。刘奶奶性格很倔强、率真，只要是她决定做的事，谁也阻挡不了她，九头牛也拉不回来。如果大家不能满足她的要求，她常常绝食＂抗议＂。这真是一位可爱又倔强的老人。
　　百岁奶奶刘德荣介绍她的过去
　　刘奶奶平时还喜欢学习，没事的时候常让晚辈教她认字。虽然没上过一天学，现在却能认识100多个汉字，全家儿孙的姓名，她都能写出来。老人还乐于接受新事物，前几年常让孙女教她跳舞，学会了跳交谊舞、扭秧歌。老人喜欢音乐，还会唱歌，能完整地唱完《大海航行靠舵手》，她记忆力很好，＂老三篇＂仍然能背诵如流，还会看古书，账目上也很清楚，至今还掌管着自己的＂财政大权＂。
　　百岁奶奶刘德荣在院里休息
　　据刘奶奶的家人介绍，老人在生活上的习惯也与别人不太一样，她喜欢吃咸味，吃盐比较多，比平常人多一倍左右。还爱吃糖，最爱吃西红柿拌白糖，平时喝水也加白糖。一斤白糖用不了十天就吃完了。老人的这个饮食习惯，已经有五六十年了，虽然饮食习惯属于多盐、多糖类型，但是老人的身体指标却都很正常，这有些让人费解。
　　以上就是今天我们分享的三位百岁老人的故事。可能他们不懂得什么是＂养生＂，但是他们先天的秉性，让他们自然吻合了＂养生＂之道，不知道是不是这个道理？
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