很多人都有的习惯,其实都是健康误区!现在改还来得及
现如今,人们越来越关注健康
也将一些"健康说法"奉为生活准则
但你知道吗,你所了解的有些健康知识
很可能是错误的
比如"老年人是瘦点好吗"?
"吃阿司匹林能预防心血管病?"
上周日,关于健康误区的问答
你对了几题?跟可可去看看答案吧~
【第一题】
眼药水得滴在眼球上
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
现代人常常整天对着电脑、手机,眼睛难免干涩、酸胀、疲劳等,于是很多人常备眼药水来缓解。
但大部分人滴眼药都是直接滴在眼球上,这其实是不对的,因为可能触碰到黑眼球造成损伤。正确的滴眼药方式是:眼睛向上看,扒开下眼睑,将一滴眼药滴在下眼睑的红色睑结膜上,再眨眼即可。
另外,眼药水也不宜长期使用。日常可以通过适当多吃玉米、胡萝卜、蓝莓、桑葚等补充叶黄素、花青素,给眼睛更充足的营养,从而缓解眼睛不适。有需要的,也可以直接购买叶黄素等补充剂。
【第二题】
吃阿司匹林,就能预防心血管病
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
阿司匹林能抑制血小板凝集、预防血栓形成,是缺血性心脑血管疾病的常规用药。但阿司匹林不是保健药,更不能随便吃,否则不仅难以保护心血管,反而可能增加出血风险,比如消化道出血、脑出血等。
美国医学会杂志一项研究结果表明,非心血管疾病患者,定期服用阿司匹林会使大出血风险增加近50%。
另外,盲目服用阿司匹林,还可能损伤胃粘膜、干扰尿酸排泄等,反而增加其他疾病风险。所以,用药还是得遵医嘱,不能自己盲目服用。
【第三题】
关节咔咔响,就是得了关节炎
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
为了保证人体的活动需要,人体正常的关节之间存在着间隙——关节腔,里面充满了液体,这些液体能起到"润滑剂"的作用,可以保护关节顺利地完成动作。
当牵拉或者曲折关节时,关节腔的间隙变大,就会导致关节液中的气泡破裂,这就是我们听到的咔咔声。就像我们给气球打气,随着充入的气体增多,气球的边缘也被不断拉伸,当拉伸力量大于气球承受的能力时,就会炸裂。
一般来说,这都是正常的。但如果伴随关节疼痛、活动受限等,则可能是关节炎。
【第四题】
冬季晨练过早,既伤血管又伤肺
A、正确
B、错误
正确答案:A、正确
很多中老年人都有晨练的习惯,正确运动对身体颇有好处,比如提高新陈代谢、增强免疫力、强健骨骼和肌肉力量等等。
但要注意时间不宜过早:一方面,冬季夜间气温低,空气中有大量的氮氧化物和碳氧化物沉积在地面,过早锻炼易吸入大量的有害气体和颗粒,危害呼吸系统;另一方面,冬季清晨寒冷,易造成血管收缩狭窄,从而导致血压升高,引发心血管疾病。
所以冬季晨练,可以等太阳出来后1~2小时进行,此时污染的空气向高空扩散,绿色植物的呼吸作用也会产生大量氧气,更利于呼吸道健康;而且温度上升,对血管的刺激也更小。
【第五题】
老年人还是瘦点好
A、正确
B、错误
正确答案:B、错误
都说"千金难买老来瘦",加上"三高"越来越普遍,多数人都觉得还是瘦点好。
但欧洲科学家调查发现,体重和死亡率之间其实是一条U形曲线,曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。
60岁以下人群:体重保持在正常范围内(即BMI介于18.5 24.9为宜),死亡率是较低的。
60岁以上人群:BMI处于超重范畴(即BMI介于25 29.9之间)的人群死亡率最低,甚至比BMI指数标准(即介于18.4 24.9之间)的人群还要低6%!
也就是说,老年人还是稍微胖点好!这是因为随着年纪的增大,消化吸收功能本就会减弱;再加上一些慢性病,忌口较多,很容易导致营养不良,反而增加多种疾病风险。
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