小孩长不高不要慌,冬季常吃3种美食,开春长得又高又壮 孩子的身高,是大部分家长都要头疼的问题,很多家长都会担心孩子个头矮了在学校会不会受欺负,会不会产生自卑心理。 冬天,作为一个营养储备的季节,孩子只有营养跟上了,才能长得高长得壮。今天,我就给大家分享3款营养又健康的美食,为孩子储备营养,来年长得又高又壮。 一、滑蛋虾仁 材料准备:虾仁、鸡蛋、料酒、胡椒粉、盐、葱 1、虾仁清洗干净后沥干水分放入碗中,加入料酒、胡椒粉、盐抓匀腌制; 注意:腌虾仁用手抓,抓至虾仁表面发粘最好,这样炒出来的虾仁更嫩 2、鸡蛋磕入碗中,加入少许料酒打散备用; 3、锅内倒入食用油,油温七成热时倒入腌好的虾仁,快速翻炒至虾仁变熟; 4、倒入鸡蛋液,稍作凝固后翻炒均匀,加入少许食盐调味,加入少许葱花大火翻炒均匀后,一道美味又营养的滑蛋虾仁就能出锅了。 二、驼奶蒸蛋 因为我家孩子乳糖不耐受,喝牛奶会拉肚子,所以家中常备的是畅哺优驼驼奶粉,它的营养成分比牛奶要更高,孩子也很爱喝,而我给孩子做美食用的也是驼奶粉。 准备食材:畅哺优驼驼奶粉、鸡蛋、白糖 1、鸡蛋磕入碗中打散备用; 2、将驼奶粉调兑成30ml左右的驼奶备用,注意要用温水调兑; 3、将驼奶和鸡蛋液混合搅拌均匀后加入白糖增加甜味,随后过滤; 4、将过滤好的驼奶蛋液用保鲜膜覆盖,竹签在保鲜膜上扎几个孔; 5、蒸锅内加水,放入驼奶蛋液,大火蒸5-8分钟,关火焖3分钟即可; 三、驼奶燕麦粥 这款驼奶燕麦粥同样也是用畅哺优驼驼奶粉所制,因为我家小孩真的太爱喝他家的驼奶了,直接喝还不过瘾,天天嚷着要吃驼奶做的美食。 准备食材:畅哺优驼驼奶粉、燕麦、鸡蛋 1、将驼奶粉兑入250ml左右的温水,调成驼奶备用; 2、锅中加入适量清水,倒入燕麦用小火焖煮(喜欢稠的少放水,稀的则多放水); 3、小火煮至水烧开,这时的燕麦已经会变得粘稠,打入一颗鸡蛋,等鸡蛋稍稍成型后,打散搅拌均匀煮5分钟左右; 4、最后倒入驼奶,搅拌均匀就可以享用了。 喜欢这款畅哺优驼驼奶粉的朋友可以点击以下链接查看购买。 【畅哺优驼】 新疆正宗高钙骆驼奶粉 498 购买 注意:我家孩子不爱吃甜食,所以就没有放糖,喜欢吃甜的可以适当加入白糖调味。 小贴士:想要孩子长的高又壮,除了营养要跟的上以外,必要的运动锻炼同样少不了,建议家长要督促孩子进行适当的体育运动。