导语:高血压、高血脂、高血糖、脑梗等等心血管疾病,每年可致死397.5万人左右,已经成为了我国国民的首要死因。 而关于心血管疾病,很多人第一个想到的就是饮食,的确, 饮食是心血管疾病的一个重要影响因素 ,长时间的饮食不当会造成非常严重的后果。 一旦患上了高血压, 就需要长期服用药物 ,否则会带来众多的高血压并发症,而且多种并发症中脑梗应该是属于比较严重的疾病,我们应该多加了解关于脑梗的症状,才能减轻脑梗带给身体的伤害。 01
首先先来了解一下引发高血压的原因有哪些? 第一、与遗传因素有关 高血压具有明显的家族遗传性,父母均有高血压的,子女发生高血压的概率达到46%,约有60%的高血压病人是有高血压家族史。 第二、精神和环境因素 长期精神紧张、激动、焦虑、受噪声或不良视觉刺激等因素,可以引起高血压发生。 第三、年龄因素 发病率随着年龄增长而呈增长的趋势,40岁以上发病率高。 第四、生活习惯因素 膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒,食过度的饱和脂肪酸,均可引起血压升高,吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。 第五、其他因素 如体重增加是血压升高的一个重要危险因素,越是肥胖血压升高的几率就是越大,尤其腹型肥胖者更容易发生高血压。 02
血压高的人,多观察手指,如果没有3个异样,可能脑梗离你还很远 1、手指僵硬 如果血压过高就会导致我们血液流通异常, 而手脚作为人体血液传出的末端 ,经常出现血液不流通就会导致我们的手指出现僵硬发麻。 遇到这样的情况就要及时注意了,可能是我们的血管被堵塞所造成的,严重的还会出现血栓,因此最好每年定期去检查,如果出现这样的问题一定不能忽视。 2、手指麻木 手指麻木尤其是高血压病史超过20年的患者,需要格外留意手指的异常。 当手指出现麻木、僵硬、不灵活等异常时 ,需要考虑是否出现局部血管狭窄或堵塞,并且尽早安排就诊检查。 如果该堵塞发生在脑部,后续要进行药物调整和治疗手段调整,具体需要听从医院建议。 3、手指和掌心冰凉 正常情况下,手指和掌心的温度应该是温热柔软,并且带有血色的, 但是若手指和掌心出现发凉、苍白、指甲有时过度僵硬的情况 ,一定要注意,可能是因为身体中的神经细胞循环变差所引起的。 出现这个症状,一定要及时就医,否则脑梗只会离你越来越近。 03
如何预防高血压? 平衡膳食 多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纤维含量高的食物,还可以有效防止便秘的产生,限制食盐摄入量, 推荐每人每天食盐摄入量小于6克。 适当运动 运动对于高血压的预防是能有很好的预防作用,运动不仅可以促进血液循环,还可以降低胆固醇的生成,增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生。 定时体检 要多关注自身身体健康, 定时体检 ,如果确诊为高血压,应在医生指导下积极进行必要的治疗,选择合适的降压药物。即使是"临界高血压",也应采取积极的防治措施。 温馨提示: 高血压虽然属于常见病,但是严重的高血压会直接威胁到生命,所以在生活中预防是非常有必要的,平时要控制盐的摄入量,每天晚上睡觉前用热水泡脚,做到早睡早起,不能熬夜,保证充足睡眠。