女性都希望自己年轻靓丽的容貌能长期保持，但是衰老却是无法避开的生理现象。但是我们身边也不乏30、40岁皮肤依然紧致如少女的人，这就说明了皮肤护理的重要性。如果能够早护理，皮肤衰老的速度就能够被尽可能延迟，实现让同龄人羡慕的＂冻龄＂其实并不是梦。
　　想要延缓衰老，就需要在抗战开始之前，先掌握衰老的表现
　　1、皮肤容易发干缺水
　　可以看看自己脸部和手臂上的皮肤，是不是处于发干缺水的状态？皮肤缺水不仅会导致干燥、引起干纹和脱皮。也会让角质层变薄，对于外界刺激的抵抗能力会减弱，导致皮肤更容易受到外界刺激而变得衰老。如果身体或者面部的皮肤已经开始发干发皱，就需要对身体多补水，多吃猕猴桃、梨子等富含维生素C的水果和蔬菜保持湿润的状态，同时，也需要使用滋润度较高的面霜，减少水分流失。
　　2、脸部皮肤松弛，缺乏弹性
　　随着年龄的增长，不少人脸上都会增添不少新的纹路——眼角下的泪沟、鼻翼两侧的法令纹、嘴角的木偶纹……这些都会让我们整个脸部松松垮垮，让原本清秀的容颜丧失灵气。那么我们此时就要多加注意了。
　　3、眼下的细纹让你看起来更老
　　眼下的细纹开始出现可能是因为我们没有怎么去保养导致的干纹，慢慢地随着年龄的增长就开始转化为细纹。特别是笑的时候就特别明显，可以看到松弛的皮肤。这样我们可以看到皮肤导致我们的眼睛越来越没有神采，特别疲劳的样子！那么我们平时可以多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等比较刺激的食物，同时要合理安排自己的生活，每天要争取早睡早起，保证充足的睡眠。
　　出现这些衰老的症状都是很正常，而如何去防护才是我们必须去学习的，日常中不良习惯也会导致我们衰老的加重，如果你有以上问题，那么从现在开始就开始正视它，积极做好养护，让皮肤的年轻状态得以长期保持。
　　抗衰很简单，1个好习惯，若坚持做，肌肤弹嫩嫩，气色好
　　多运动
　　运动有利于排除我们体内的毒素，避免毛孔堵塞症状，可以促进人体新陈代谢。另外如果害怕自己的皮肤松弛，需要在日常保持均衡的饮食、多吃蔬菜和水果来滋养肌肤，其中的维生素A和C可以增强皮肤屏障修复的能力可以在一定程度上帮助皮肤修复，提升皮肤状态。

女排人心中的女排精神曹慧英光荣旗帜永远飘扬曹慧英是1976年袁伟民执教中国女排后的首任队长，回忆起1981年女排世界杯上和队友并肩协作夺得历史上首个女排世界冠军的一幕幕，依旧历历在目。曹慧英坦言，女排东京奥运会冠军王懿律和黄东萍退出羽球世锦赛世界羽联近日更新了世锦赛参赛名单，中国混双名将东京奥运会金牌得主王懿律黄东萍将不参加12月中旬在西班牙举行的羽毛球世锦赛。图说王懿律和黄东萍新华社图中国羽毛球队没有公布王懿律黄东萍有人欢喜有人愁，广东男篮第二阶段比赛阵容解析新赛季第一阶段的比赛已经结束，广东队先后与上海浙江等强队交手，战绩也还不错。去到第二阶段的比赛，即使是外援归队，广东队想继续保持这样高歌猛进的劲头未必容易。结束完第一阶段的比赛后，中国女排改朝换代？排协官宣海报李盈莹占据C位，比肩朱婷张常宁新赛季的排超联赛即将正式地拉开战幕，在本周中国排协在官方网站上，发布了最新的宣传海报，选取的球员都非常有意思。这张照片当中总共出现了7名球员，有男有女，他们分别是李盈莹龚翔宇瓦尔加不用太悲观！世乒赛男乒分组没有那么糟，决赛说不定还是国乒内战今天凌晨，世乒赛抽签结果出来之后，对于我们男乒的分组，网上几乎是哀声一片，认为这次签运不太好，太难了。对此，主要原因就是认为我们的五名国乒主将，四人是分在上半区提前火拼，提前把精锐世乒赛开战在即，本报记者越洋连线美国乒协首位华人CEO沈伟妮2021年世乒赛将于北京时间11月24日在休斯敦乔治R布朗会议中心开幕。这将是1939年以来，世乒赛首次在亚洲和欧洲以外的地方举行。从最初竞标时姚明为休斯敦拉票，到今年因疫情比赛时4战仅1胜！葡萄牙危险对手出炉，抽中世界第27下下签，C罗恐出局最近一段时间，C罗踢球不是很开心，葡萄牙男足无缘直通世界杯，以及曼联客场惨败沃特福德，英超争冠基本无望。比起英超年年都有，世界杯是四年一届，2022年世界杯可能是C罗最后一次参赛机老詹击打对手是有意还是无意呢？慢镜头多次回看，老汉心里愧疚了此前遭遇3连败的湖人今天客场继续挑战活塞，这场比赛对于湖人来说至关重要，他们太需要一场比赛的胜利来阻止自己的颓势。可比赛的第二节后半段随着格兰特的突然爆发，他连中3记三分，活塞打出张本智和要开心地笑了，国乒四大将坐镇上半区，他有望晋级决赛休斯顿世乒赛抽签仪式结束，在公布的种子选手排序名单中，国乒男单签运不佳，樊振东携手林高远梁靖崑王楚钦坐镇上半区，这意味着国乒队在本届世乒赛男单赛事，将会迎来你争我夺的内斗。樊振东可詹姆斯肘击对手遭驱逐，戴维斯3010湖人逆转胜活塞NBA常规赛，湖人客场逆转121116胜活塞。双方开局交替得分，戴维斯连续扣篮后湖人1812领先。贝回应三分后康宁汉姆上篮得分，莱尔斯21得分后安东尼和弗兰克各中三分，节末艾灵顿三乒乓外交亲历者郑敏之谈中美选手组队友谊传承，应继续让小球转动大球来源环球时报环球网环球时报环球网报道记者赵觉珵胡雨薇在国际乒联美国时间21日晚举行的纪念乒乓外交50周年晚宴上，两对中美跨国配对的混双球员亮相，他们将联手出战本周开幕的休斯敦世乒赛