胃肠道的健康 和我们的饮食息息相关， 精米白面再加上高脂肪类食品的摄入，这样的饮食结构长此以往我们的胃肠道健康难免出现问题。随着健康知识的普及，我们了解到日常饮食中适当增加 高纤维食物， 对胃肠道有好处。
　　这类食物相对不易消化不宜多食，但少量食用可以帮助 肠胃蠕动，从而增加排便量加快排便的速度， 从而 帮助排出肠道内的一些致癌物质，所以 日常吃一些 高纤维的食物 十分有必要，这里给大家 推荐4种 宝藏级 纤维 食物。
　　第1： 燕麦
　　燕麦中含有一定量的高粘稠度纤维，可以润滑肠道，会让粪便的体积变大，因此可以促进代谢物质在肠道内的蠕动，自然也就能起到帮助代谢的效果。
　　第2： 山药
　　山药也是一种纤维素含量比较高的食物，可以促进肠胃蠕动，促进排便。山药真是好东西，可以调整人的消化系统，阻止脂肪在皮下堆积引发肥胖。
　　第3： 苹果
　　苹果当中不仅有膳食纤维，还有大量的果胶，这些物质都是促进肠胃蠕动的帮手，还可以将血清当中的胆固醇消灭。
　　第4： 火龙果
　　火龙果的热量极低，但是纤维素的含量却比较高，多吃火龙果不仅可以排毒还可以瘦身，减肥人士 很是喜欢它 。
　　以上4种食物中可全选或多选一起适量吃起来，此外 高脂肪食品 要减少， 比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃  、 芝麻  、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等 不可以吃太多 。 如果发现 胃肠道 不适，及时就医很重要。 千万不要因为害怕医生有可能开出胃镜检查的单子而望而却步，怕插管怕恶心难受的话咱们可以选择＂不插管不麻醉无痛无创＂的安翰磁控胶囊胃镜。这种高科技的胃镜检查方式只需吞服一颗小胶囊就可以进行全面系统的胃部检查，舒适且便捷 ，已经成为 了 很多人做胃镜的首选。

每个人来到这个世界都有一定的渊源每一个生命都有一定的意义，不论是谁，不是无缘无故来到这个世界上的，来了，就有来的道理。生命，没有高低贵贱之分，都是一种经历过程，都是从未知的世界，来到有知的生活中，最后再回到未知的新的一年，我又想起你头条创作挑战赛时光流逝，岁月无情，想起与你分别，已有十年之久。爱已成往事，不椹回首，一切美好永存记忆。今天我又想起你，想起去年回娘家过年，与你偶遇。那天是年三十上午，我在厨房刚走到新一代航天器，45天到火星！盘点人类设想的核能交通工具来源世界风情画（IDfinkeeper）作者杂杂妹不得了，不得了！美国航天局科学家正在设想一种45天便可以抵达火星的火箭！（不是要飞七个月吗？妤妤姐）现在不用了，美国科学家正在设计量子霍尔效应的发现解释广泛应用发展相关效应及研究前景霍尔效应是电磁效应的一种，这一现象是美国物理学家霍尔（E。H。Hall，18551938）于1879年在研究金属的导电机制时发现的。当电流垂直于外磁场通过半导体时，载流子发生偏转，三体中的纳米飞刃材料在现实中存在吗？这几天，由刘慈欣小说改编的电视剧三体正在热播，引起了无数科幻爱好者的追捧。剧中科学家汪渺是一位纳米材料家，正在领导开发一种名为纳米飞刃的纳米材料。这种纳米材料如同一根蚕丝，纤细柔软科学家从宇宙的角度看银河系，有一点非常奇怪银河系有其特殊性吗？银河系的特殊性。MiguelA。AragonCalvoIllustrisTNGproject人类及其家园在宇宙中可能并没有多少特殊性，但与此同时也存在另外一种偏寻找第一批美洲人（一）考古学和遗传学还不能就人类首次到达美洲的时间达成一致。但就目前来看，随着时间的推移，考古文化和生物学证据都表明他们与亚洲人有着共同的祖先，这表明美洲原住民的祖先是通过西伯利亚和阿拉量子力学的不同解释量子力学的哥本哈根解释包含这样一种观点，即不存在导致量子世界概率的确定性隐藏变量。这意味着通常不可能确定地预测任何测量的结果，并且没有隐藏在量子力学之下的更深层次的现实。但还有其他耶鲁中国学者在单片光波导芯片集成100个超导纳米线单光子探测器近期，美国耶鲁大学的唐红星教授团队提出一种时空复用方案，在面积仅为4mm1mm的光波导芯片上单片集成100个超导纳米线探测器，同时实现了最高达100个光子数的分辨率。审稿人认为，该当太阳熄灭后，太阳系仍有神秘微光，亮度仅相当于10只萤火虫假如你身处在一个屏蔽了所有光源的房间内，那么映入眼帘的应该只会是一片黑暗，但事实却并非如此，屏蔽了所有光源后房间内依然存在着一种非常微弱的幽光。尽管这样的幽光无法照亮整片区域，但你魅族20长这样？手机新外观专利获授权直角中框竖向四摄IT之家1月24日消息，作为魅族粉丝等待已久的最新旗舰，魅族20手机将于2023年春季发布，这也是魅族被吉利收购后的首款旗舰手机，外观和功能方面的改进都值得期待。今日，珠海市魅族科