照顾好自己就是照顾好全世界,如何照顾好自己,请从三个方面努力
文/唐若
唐若心学原创作品,违者必究
在生活中,如果我们想要变得内心强大,最重要的是学会照顾好自己,当你懂得照顾好自己的时候,你才能让自己变得更为强大。
真正的强大意味着好好爱自己,好好照顾自己。那么什么是好好照顾自己,从本质上来说,好好照顾自己是学会这几个方面,看看你会吗?
照顾好自己的情绪
人有七情六欲,每个人都是有自己的情绪。真正照顾好自己,是懂得照顾好自己的情绪。
当你情绪来临的时候,你或许需要明白, 这只是一种情绪,你去识别它,比如她是忧伤的情绪,我们需要好好照顾自己的忧伤情绪,然后看到自己内心的需求。
情绪其实是了解自己最好的方式,当你看到自己的忧伤是源自哪里的时候,你会对自己和世界多了一个更加深入的了解。
比如因为自己没有得到奖励而不开心,我们需要看到的需求是自我认同,我们需要合理的疏通情绪,让自己懂得好好爱自己。
照顾好自己的情绪,往往意味着首先学会识别情绪,然后是读懂情绪,最后是疏通情绪, 这才是照顾情绪最后的方法和策略,也是快速让我们走出情绪阴影。
照顾好自己的情绪,意味着不要在情绪的时候,意气用事,更不要有情绪的时候做决策,而是让情绪来,然后再让情绪走,恢复内心的平静即可。
照顾好自己的情绪从本质上来说是让情绪来去自由,而不是让情绪给自己添堵,通过情绪解读生命的成长课题,给自己足够的爱和支持,这是情绪给我们的功课更,更是我们照顾自己最好的方式。
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去做滋养你内心的事情
真正照顾好自己,也意味着懂得去滋养自己的身心。滋养自我的身心才是真正照顾好自己的灵魂。
何谓滋养自己,学会用享受的心态去面对每天的生命。去享受阳光,美好的风景,做让自己愉悦的事情。
一个人滋养内心的时候,才会发现世界的美好,也才会体会到身边的美好。生命的本质是一个过程,但是许多人都因为太在意结果,反而会忘记过程。
所以照顾好自己,从本质上是放下自己内心的压力,而是懂得全然地享受多个当下,让自己的当下愉悦与喜悦,你的内心有更多的安心和自在,你才能有力气前行。
滋养自己也意味着要打开自己,放下内心的恐惧,让爱和阳光进来,我们的生命借助自己的打开,看到更多的风景。
滋养自己的生命是内心强大的重要技能,当你足够滋养自己,你才能放下别人对你的偏见,而是懂得全然照顾好自己的生命,因为你会明白,你是自己人生的主人。
无论生活多么忙碌,一定要学会给自己独处,去滋养自己的身心,不要因为生活的压力而忘记关心自我的心灵,也不要因为当前忙碌的生活,让你的身心全然疲惫,而只有滋养身心,才能唤醒生命的激情和内在的动力。
学会空下来,看到自己的富足
如果我们想要好好照顾自己,需要学会空下来,当你空下来的时候,你才会看到自己的富足。
你的生命存在就是一种美好,去深入的存在,而不是活在恐惧的世界中。生命的本质就是一种深深的感受,这种深深的感受会带领我们的生命持续向前。
生命中的匮乏大都是恐惧造成的,担心自己不被人喜欢,担心各种意外的情况出现,各种各样的担心让我们的生命产生各种各样的黑洞,在各种各样的黑洞中,我们的生命力和意志力都会被吞噬掉。
此时你的生命因为匮乏产生各种各样的问题,所以如果我们感觉到恐惧和害怕的时候,最好的方法是学会拥抱自己,学会空下来,去看到自己的富足。
去数数自己所拥有的,这些拥有的才是我们生命最富足的宝贝。从本质上来说,看到自己的富足才能创造生命的富足。
一个内心匮乏的人,是无法看到自己身上所拥有的无限的珍珠宝贝。而一个内心富足的人,才会意识到自己是上帝所喜欢的幸运儿。
面对我们自己的生命,照顾好自己,从本质上来说,是照顾自己的情绪,是持续滋养自己的身心,更是懂得看到自我的富足,看到人生的种种美好之处,这才是我们照顾好自己的具体表现。
今日话题: 你认同照顾好自己就是照顾好全世界吗,你会照顾好自己吗,欢迎探讨与交流。
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