今天，优梦思的优优，给大家来讲讲：什么是亚健康？
　　亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态。
　　通俗来讲就是身体生理机能正常，而心理状态很差，主要表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦等等，而且也会感觉精神疲惫，腰酸腿疼，心肌乏力等心血管系统的不良症状。
　　怎么避免亚健康呢？要三做好。
　　一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。
　　二是学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。
　　三是要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。
　　如何摆脱亚健康？
　　要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
　　（1）合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。
　　（2）人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当补充。
　　（3）调整心理状态并保持乐观、上进。
　　（4）及时调整生活规律，劳逸结合，保持充足睡眠。
　　（5）增加户外活动，每天有运动量。大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和其他营养质的摄取常难以满足需要。

姥姥砸门大家好，我和双胞胎儿子被反锁在房间，妈妈将门板撕碎的事情，没想到有很多网友在关注，谢谢大家的关心。事情是这样的，9号晚上，我两个儿子在玩门把锁，结果弄坏了，我半夜想出去喝水发现打不让花成为花，让树成为树静下心来读了好几遍特别的女生萨哈拉，自己的感触颇深。这是一本有温度的书，读起来特别温暖的书。所以我认为这本书不仅仅适合孩子看，它也非常值得老师读一读，家长更是如此。这本书让我对所谓睾丸扭转真的可能毁了孩子一生今天上午一个普通的白班，中午十一点来了一个特别急的急诊，外科科医生电话通知马上来一个睾丸扭转的患儿。看了病历，患儿12岁，发病已经两天了我们都知道这个时间对于孩子意味着什么，马上进科研探索怀孕妈妈所吃的美味，宝宝会知道吗？前言人类在胎儿成长期间，尚有很多未知领域值得研究，科学界始终在不懈地探索，9月21日，在心理科学期刊上发表一篇文章为子宫内的风味传感和人类胎儿中新兴的判别行为，该文章表明进行一项科人称将军树，看上去很普通，作用却不小，明目乌发还能补肝肾导语人称将军树，看上去很普通，作用却不小，明目乌发还能补肝肾当我们回忆的时候，是不是意味着我们老了？童年是最难忘的，也是最美好的。对于我们这些80后的人来说，关于童年的那些美好回忆萎缩性胃炎伴糜烂，消化差，中医教你几招，健脾和胃修复胃粘膜大家好，我是中医教授初杰。之前有位患者来诊时，自述胃脘胀已经2两年，前俩月胀满情况加重，餐后尤甚，无食欲，不泛酸，偶呃逆，口苦口干，大便2日一行，排便量少成形，但不畅，有不尽感，伴班主任秘籍我们要把孩子培养成什么样的人？一个靠谱的人（二）一次又一次的烦恼与无奈带来的不确定性常让周围的人深感不安，进而不敢轻易交付工作。时间久了你就会发现这样的人即使有再好的机遇也很难把握，即使有再好的发展也很难持续。与此相对，我们都更这5类人易患甲状腺癌，中医想要护好甲状腺，这5件事要牢记甲状腺就像是人体的发动机，促进人体这个大机器的不断运转。促进新陈代谢生长发育以及神经系统的兴奋性。中医认为，甲状腺还与脾肺肝肾，任督二脉有着密切的关系。所以，当甲状腺出现问题，对人假如女性不生孩子，到中年以后会如何？漫画揭晓真相扎心了丁克即丁克家庭，指的是那些具有生育能力而选择不生育小孩的人群。随着时代的不断发展，一些年轻女孩选择做丁克。一些人认为丁克可以不用十月怀胎，饮食上不用顾忌，不用承受十月怀胎之苦和分娩一个情绪不稳定的母亲是如何一步步毁掉孩子的有这个一个真实案例父亲是政府公务员，母亲是留学博士生学历的家庭妇女。他们生了两个女儿，母亲对大女儿非常严格。只要考试不理想就开始骂，在常年这样环境下，大女儿变得敏感抑郁暴躁。直到有wenno一家四口中毒，家里常见的几种肉，一口都不要给孩子吃前两天带着菲菲一起去超市买菜，走到鲜肉区的时候，菲菲突然拉着我，跟我说妈妈，这个肉这么红，像被红颜料泡过了一样，我们别买了吧。抬头一看，孩子说的红颜料泡的肉，其实是被生鲜灯照射后呈