新年期间，心情好、美食多、没烦恼，大家就都忍不住每天多吃了＂亿点点＂，假期结束，恢复正常饮食生活也不能多吃哦！
　　长期吃太饱引发5大风险
　　长期过饱的危害很多，除了容易造成肥胖，还可能导致胃肠道疾病、心脑血管疾病、癌症等患病风险大大增加。
　　1.给消化造成负担
　　饮食过饱会令消化系统负荷过重，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。
　　2.大脑供血相对不足
　　饱餐后，为了让胃能更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道。大脑血液供应相对减少，人体就会容易困倦、反应迟钝，长期如此，会加速大脑衰老，严重时还可能增加脑卒中风险。
　　3.诱发心血管疾病
　　过饱一方面会导致胃承载过重，胃部体积扩张，导致胸腔压力升高，另一方面会令心脏供血相对减少，心肌缺血，多种原因加重心脏负担。
　　4.能量过剩致肥胖
　　多余的能量会转化成脂肪在体内沉积，久而久之造成肥胖。
　　肥胖还会带来包括高血压、动脉硬化等心血管疾病以及糖尿病、脂肪肝、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。
　　5.不利于慢性病者
　　中老年人大多患有一些基础疾病，过饱饮食对于疾病康复不利。
　　比如有冠心病史的老人，吃太饱易诱发心绞痛；有高血压的老人过饱，往往会导致血压短时间升高；有糖尿病的老年患者，饱食还会出现血糖过高。
　　少吃身体更健康
　　1.帮助预防肥胖
　　曾经发表在《Cell Metabolism》（细胞代谢）杂志上的一篇研究显示：通过热量限制，人或许就不会那么早死。
　　2.减少氧化应激，延缓衰老
　　糖尿病、帕金森、高血压等慢性疾病，还有癌症风险都与氧化应激有关！控制饮食，适当限制热量，可促进身体更有效地利用能量，有助于减少氧化应激。
　　3.降低衰老过程中的炎症水平
　　研究发现，通过热量限制可以系统地抑制衰老过程中炎症反应的增加。长时间的慢性炎症反应会导致包括动脉硬化、关节炎、老年痴呆、帕金森病等衰老相关疾病的产生。
　　4.预防老年痴呆
　　饱食后，大脑中的一种因子——纤维芽细胞会增长数万倍，造成大脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化，最终出现痴呆而减少寿命。
　　吃饭七分饱如何做到？
　　很多人觉得七分饱不好把握，其实改变饮食习惯就能做到：
　　固定三餐时间，每餐在固定时间吃，可避免太饿后吃得又多又快；  吃饭至少保证20分钟，充分给大脑接受信号和反应的时间；  每口饭多咀嚼，要咀嚼30次以上；  用小汤匙代替筷子，减慢速度；  多吃凉拌菜和粗粮，尤其生的新鲜蔬菜，多点时间咀嚼；  多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品。  大餐之后不要立刻坐下玩手机，出去散散步、逛逛街，让肠胃里存的脂肪有分解供能的机会。

在国外没人认识，回国演出被排挤，蒋大为的故事比你想得还要精彩在国外没人认识，回国演出被排挤，蒋大为的故事比你想得还要精彩在2010年某一日，一位名叫姚曼的女人突然出现在各大报纸上，她说我是蒋大为的情人兼经纪人，我借了他90万元，还写了一张欠不容错过的世界十大经典战争电影第一部太阳泪20030307美国美国海军下属海豹突击队队长沃特斯带领一支小分队前往非洲密林执行命令把在当地进行紧急医护工作的莱娜医生营救出来。小分队很快找到了莱娜医生，但在最后关头八十年代最好的电影有这些作者SamuelWigley译者易二三校对覃天来源SightSound（2022年6月30日）八十年代最好的电影大都是黑白的。如果你认同当时众多影评人的投票结果，那么马丁斯科塞斯的割禾打谷装谷晒谷风谷，儿时的故事已成了回忆七月份马上进入农忙时期，想起儿时的事割禾打谷晒谷风谷汗流浃背的情景，思绪万千。现在的孩子太幸福了！七月份的暑假孩子们是最开心的最放松的最期待的，除了学习就是吃喝玩乐！而我们儿时的暑浓眉3换1，威少2换1！湖人重组阵容，西亚卡姆和欧文助詹姆斯争冠NBA自由市场已经开启很多天，洛杉矶湖人队一直在市场上不断探寻，为球队新赛季进行人员招募，截至目前，球队先后得到了琼斯安德森朗尼沃克和布莱恩特等人。从实力上来看，这些成员比起湖人队温故因为被需要！快递这样走入寻常百姓家北京日报客户端记者侯莎莎云南的鲜花青岛的海鲜天津的麻花这些在过去只能是远方的味道和思念，如今借助便利的快递已成为人们生活中的日常。特别是在疫情期间，快递更是方便了你我的生活。从无到空中未来植保无人机助力无人农场13亩农田施药用时不到6分钟随着嗡嗡的运转声，一架植保无人机缓缓升起，在郁郁葱葱的万亩稻田上空来回飞行，秧苗翻腾间施药便已完成。空中未来植保无人机助力无人农场13亩农田施药用时不到6分钟空中未来植保无人机操作布局智慧新零售合创汽车手握超车主动权根据乘联会统计数据显示，3月新能源乘用车零售销量同比增长137。6，达到44。5万辆，渗透率达25。1，同比提升14个百分点。在俄乌冲突导致原材料价格上涨国内疫情多点散发汽车市场产头条东方甄选的火热能持续多久？东方甄选东方甄选是否拥有持续发展的能力，能否在竞争激烈的电商直播领域杀出一条道路，应由其商业定位经营模式等因素所决定。东方甄选的火热到底能持续多久？这要从多个层面进行分析。这个毛巾小米12Spro机型小米12Spro操作系统MIUI13处理器骁龙8gen1制程工艺4nmCPU主频X213。2GHzA71032。85GHzA51041。8GHzGPUAdreno730NPU第国产品牌七巨头上半年销量比亚迪狂卖64万辆，奇瑞排名第五近日，乘联会发布6月乘用车市场销量情况。数据显示，6月狭义乘用车市场零售达到194。3万辆，同比增长22。6，环比增长43。5，6月零售环比增速处于近6年同期历史最高值。而目前大多王心凌没了百亿刘海，颜值差这么多姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈又到周末啦，姐妹们有没有打算去哪里玩？放假真是太让人身心愉悦了，特别是还有大把时间可以追综艺。哈哈姐妹们都知道奈奈一直在追浪姐3，看到赢麻国产悬疑天花板？罗晋新剧，满屏细节，四集过后，难辨善恶罗晋的新剧，不得不聊。开播两天。猫眼热度榜，全网第四。微博话题，阅读量破亿。不仅全员演技在线。精彩之处，更是满屏细节。今年夏天的悬疑凉风，全靠它庭外。一部剧，两个单元。两个男主角，推荐几部非常励志的电影，值得大家一看1地球上的星星对于8岁的男孩伊夏来说，世界是充满了惊奇和快乐的万花筒，他正在用一切他能够想到的方式和这个陌生的世界进行着交流，同时也充分的享受着大地万物慷慨的赠与。可是，这样的伊夏周丹智能时代的劳动与人的劳动解放当前，随着以人工智能虚拟现实大数据云计算量子通信等为代表的新科技的蓬勃发展和广泛运用，人们的生产方式生活方式思维方式正在发生深刻变化，第四次科技革命正带领人类进入智能时代，并且这种韩国队这一战不会全主力出战，巴林队反而还有机会出线？亚洲杯韩国VS巴林这场比赛数据对于韩国队很强势，但是我认为会有下调的可能，毕竟这场比赛对于韩国队来说，已经是不重要了，毕竟他们连续击败了中国和中国台北，由于中国最后一战面对中国台北市值腰斩算什么？欧洲独角兽之王为了活下来，都脚踝斩了全球经济陷入了近五十年未曾遭遇过的严重萧条，已经板上钉钉了。经长期看好科技创新的风投们现在也开始疯狂避险，结果就是，本来就已九死一生的互联网科技创业公司，更加看不到活下去的希望。在周琦复出轰4分大王发威！男篮力压中国台北，杜锋场边大骂胡明轩北京时间7月16日，男篮迎来亚洲杯的焦点大战，小组赛最后一场面对强敌中国台北。所有人都知道打中国台北对中国队意味着什么，他们只有赢球才能洗刷之前的耻辱，虽然男篮已经提前晋级，但对面再见奥斯卡！再见海港！世界第三高薪球员离开中超，韩媒幸灾乐祸最近，关于中超现在仅存的一位真正意义上的大牌外援奥斯卡可能离开的消息，不只是牵动着中国媒体和球迷们的心，也牵动着韩国媒体的心，韩国媒体认为，现在中超迎来了真正的危机，若是奥斯卡真的童装商城小程序开发成功案例今天案例推荐官点点给大家介绍的是一个童装商城小程序开发成功案例，程序主要实现向消费者提供专业时尚的一站式儿童购物平台。平台的童装展示功能可以将平台中各式各样的童装服饰全部展现在用户宋MAX新能源享受补贴送大礼包2022年7月16日2022年7月16日，比亚迪王朝鑫鹏天奥店宋MAX新能源享受补贴送大礼包，感兴趣的朋友可以到店咨询购买，具体优惠信息如下优惠条件搭配消费店内上保险车型促销其他到面试常考JavaNIO和Linux多路复用机制1同步阻塞式IONIOBIO就是BlockingIO的简称，Java中BIO是由ServerSocket负责绑定IO地址启动监听端口等待客户端连接。客户端的Socket类发起连接。