男女都想要拥有高质量的精子和卵泡，这样才能获得优质的受精卵，生下健康宝宝，想要获得优质精子和卵泡最重要的是要有健康的生活作息，吃高营养，无污染的食物，尽可能的避免高压力环境，这样才有可能拥有高质量精子和卵泡。
　　当代人生活压力大，闲暇时间中常以抽烟和喝酒来缓解自己的压力，对于男性来说烟中的尼古丁和酒里的酒精对精子的活性容易产生一定的影响，长期吸烟喝酒不仅会影响精子质量，还会影响数量。如果想要拥有优质精子，至少需要提前三个月左右的时间不能抽烟、喝酒。女性如果抽烟和喝酒会影响自身的内分泌系统导致激素紊乱，排卵的周期和质量都会不太稳定。
　　此外，生活作息也是非常重要的一点，当代人普遍喜欢熬夜，熬夜是一种非常伤害身体的行为，如果想要获得优质的精子和卵子，就要规定好每一天的生活作息做到早睡和早起，至少在近几个月内作息都不能有过于大的变化。
　　备孕期间，可在医生指导下通过口服一些药物来补充身体所需的营养，比如说叶酸和维生素E，叶酸可以帮助男女获得更健康的精卵，预防以后的胎儿畸形，维生素E是人体必需的维生素。如果平时水果吃的少的话，可以再服用一些维生素C。
　　健康备孕之后，还是未能顺利怀孕或出现流产，就要提高警惕了，考虑一下是否是自身功能出现的问题就要抓紧去医院检查，早发现早治疗。
　　对于女性来说，每个月只能排一次卵，女性的一生也就只有四百颗卵子左右，所以每颗都格外的珍贵，女性的排卵周期在30天左右，也就是说每30天就会排一次卵，只有卵子发育成熟排出体内才能保证治疗，所以女性朋友要每天检测自己的体温，观察自己的排卵周期，只有足够了解自己才能及时调整，便于获得优质卵子。
　　其实想要获得优质的精子和卵子并不是一件困难的事情，在人体器官功能正常的条件下，只要足够的自律，连续三个月以上，不碰对人体有害的烟，酒和药物，保证足够的睡眠，有一个健康的作息，就极有可能获得优质的精卵。

冬奥最新奖牌榜斩第7金！中国升第4再创新高，俄罗斯23枚仅第9北京时间2月16日，2022年北京冬奥会迎来第12个奖牌日的争夺，在本个比赛日一共将产生8枚金牌，目前其中6枚已经确定了归属，中国选手齐广璞获自由式滑雪男子空中技巧冠军，帮助中国代冬奥会上感动外国选手的体育老师我要把奥运精神传递给学生恭喜你，真的很棒！你做得真的很好，继续加油！每一名在首都体育馆参加完短道速滑比赛的运动员，离场时都会得到郑超的鼓励与祝福，不管成绩如何，运动员在场上拼搏特别需要感情上的肯定，作为一为何我国要从俄罗斯进口电力？中俄在能源领域的贸易往来与合作由来已久，其内容包括石油天然气管线的建设和供给。然而让不少人没有想到的是，俄罗斯每年还会向我国出口电力。为何我国要从俄罗斯进口电力呢？这些电力又会被用冠军教练带出的俄罗斯三娃各有各的拿手绝活和神兽绰号K宝，绝活四周跳，神兽Lev15岁的卡米拉瓦利耶娃被中国观众亲切地称呼为K宝。她来自俄罗斯鞑靼斯坦共和国首都喀山。3岁半时开始花样滑冰，但这并不是她唯一的爱好她同时还做芭蕾舞和俄奥队选手胜美国后竖中指，引发争议后解释只是情绪上头了在15日下午进行的北京冬奥会速度滑冰男子团体追逐比赛中，俄罗斯奥运队与美国队在半决赛中相遇，俄罗斯奥运队滑出336。02这一刷新奥运纪录的成绩，击败美国队闯入金牌赛，并最终收获银牌花样滑冰在难度突破中尽展艺术之美竞技场上，从来不缺乏力与美的展示，运动之美在尽情绽放。宋祺武在空中放平身体，在与天地平行中展现姿态之美谷爱凌在自由式滑雪大跳台比赛中，在首钢园高炉背景下团身转体的瞬间，在抵抗地球引花样滑冰的王与后最近北京冬奥会正在如火如荼的举办，其中花样滑冰尤为吸睛，不少帅哥美女在冰上优美的舞蹈，令人如痴如醉，下面老哇就为你盘点一下花样滑冰中那些知名度极高的选手。一羽生结弦羽生结弦，外号柚嫦娥五号月球样品有新发现！阿波罗未完成的它完成了中国科学家利用嫦娥五号月球样品的同位素年龄和着陆区撞击坑统计结果，在目前常用月球年代函数的基础上，建立起新的年代函数模型，为月球和行星科学研究提供更精确的时间标尺。2月15日，自然太阳风暴将40颗SpaceX卫星炸出轨道SpaceX上周将49颗Starlink卫星发射到低地球轨道，并计划最终将它们带到更高的高度。但由于周五的地磁风暴，49颗卫星中有多达40颗正在脱离预定轨道。周五，太阳表面爆发了带测评DOMINObySIM2DTVS激光电视实现色彩与亮度的跃升，并强化游戏性能从型号上来看，DTVS与DTV一样同属于DONIMO系列，外形上也完全延续了此前的意大利威尼斯GINDOLA建筑装饰栅格艺术设计风格，大胆采用高光仿水晶玻璃材质与流畅金属线条，最终路由器在客厅，卧室没信号怎么办？换路由器呗中兴AX5400PRO体验hello大家好，这里是你们一直悄咪咪捡垃圾不写却一直写NAS的晋升奶爸的垃圾佬。引子前几天小伙伴找奶爸来问我家路由器在客厅，一个卧室始终没有WiFi信号，该买个啥牌子的路由器？奶