一说起健康零食
　　坚果绝对榜上有名
　　很多小伙伴喜欢吃坚果
　　觉得坚果能护心、健脑、抗衰老
　　但你知道吗？
　　坚果虽好，但如果吃不对
　　不仅不养生甚至还可能＂养病＂
　　生活中常见的坚果究竟有哪些好处？
　　又有哪些食用禁忌呢？
　　赶紧跟着小编来了解一下吧
　　核桃
　　吃对了养生： 中医认为，核桃味甘、性温，微苦涩，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。其补肾通脑作用更是让核桃成为神经衰弱的治疗剂。
　　有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1 2个核桃仁，可起到滋补治疗作用。
　　吃错了＂养病＂： 核桃性热，多食生痰动火。痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者及大便溏稀和鼻出血者都应少食或禁食核桃仁。
　　板栗
　　吃对了养生： 中医认为，栗子味甘，性温，归脾、胃、肾经，有健脾养胃，补肾强腰的作用。现代营养学研究认为，栗子中含有大量对心脑血管有保护作用的不饱和脂肪酸。而其钙镁钾含量高、钠含量低的特点，同样对健康非常有益。
　　吃错了＂养病＂： 栗子热量较高，通常每100克熟栗子中的热量可高达214千卡，有控制体重需求或血糖偏高者应注意进食量。
　　注意：一般来说，每天吃的量，应控制在3~5个，如果饭菜中加入了栗子，记得适当减少主食的摄入。
　　葵花籽
　　吃对了养生： 葵花籽是维生素E含量最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生、改善血液循环，并减少皱纹的产生，使皮肤变得紧致有弹性，在一定程度上能起到延缓衰老的作用。
　　葵花籽中还富含B族维生素，有助于安定情绪，改善焦虑、抑郁、失眠等症状，并起到增强记忆力的作用。
　　吃错了＂养病＂： 不宜过量食用葵花籽；肝炎的人群不建议食用葵花籽。
　　注意：散装瓜子容易受潮霉变，可能产生剧毒的黄曲霉毒素。如果吃到发霉、发苦的瓜子，一定要及时吐出来并漱口。如果有几颗瓜子发霉，最好将整包都丢掉，因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变，只是肉眼看不出来而已。
　　花生
　　吃对了养生： 花生含有大量的维生素、微量元素、蛋白质和粗纤维，这些营养素能够促进新陈代谢，增加细胞活力。
　　花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可以增加肠道的韧性，每天吃5~6粒的花生豆，有助强健肠道。
　　吃错了＂养病＂： 患有心脑血管疾病的人，本身血小板比较活跃，不太适合大量吃花生红衣，以免加大血栓风险。
　　开心果
　　吃对了养生： 开心果中富含维生素、叶酸、铁、磷、钾、钠以及钙等营养成分，还含有丰富的烟酸、泛酸等物质，具有保护视力，延缓衰老，调节免疫力等好处。
　　吃错了＂养病＂： 开心果热量偏高，减重人群应注意控制食用量。
　　注意：买开心果时尽量选原味、添加剂少、加工简单的。
　　南瓜子
　　吃对了养生： 南瓜子富含蛋白质、B族维生素和钙、钾、锌等矿物质，多吃南瓜子，还可以有效预防前列腺炎。
　　吃错了＂养病＂： 有口腔溃疡、牙龈炎的人不适合吃南瓜子，因为南瓜子会消耗唾液，使口腔干燥。
　　专家提示
　　坚果虽好，但远达不到治疗某种疾病的效果，不能作为药物的替代品。为了身体健康，我们要着眼于食物整体，营养全面均衡是关键，不要神化某种单一食材。除此之外，保持健康的生活方式也很重要。

卡塔尔世界杯H组恩怨情仇！一个充满故事的小组本届世界杯恩怨最深，看点最满的小组来了！同在H组的球队有五盾军团葡萄牙，太极虎韩国，绿茵屠夫乌拉圭和黑色之星加纳。单看名字就能闻到浓浓的火药味。有仇报仇！有冤抱冤！不论是新仇还是旧争冠山东四优势碾压三镇，三甲都干不过海港，保级广州城赛制最优如果赛季末，再回头看中超23轮，就发现这无疑是一道分水岭。从此，争冠争亚冠保级将进入一种新态势！第一，争冠山东三镇同分，一个是后来居上势头迅猛，一个是优势泯灭后劲不足，未来三轮山东元宇宙趋势下，零售业如何借势而为？我们发现，疫情所触发的一些消费者心理和行为的深层转变对零售商将产生长远的影响。所以对于零售业的数字化转型，需明确自身细分市场定位，推动上游供应链体系数字化改革，完善下游销售链体系数等等党这次赢麻了，盘点年底即将首发搭载骁龙8Gen2的机型相信大家最近都听说了，双十一过后，安卓手机这边将迎来年度最新旗舰处理器骁龙8Gen2的发布。更有爆料消息称，这次的骁龙8Gen2在CPU的极限性能上有望干翻苹果的A16芯片，让我也被推烂的小众app测评，真的有那么好用吗？网络上关于小众APP的测评越来越多，不少APP被一些博主夸得天花乱坠，但是真的有这么好用吗？我这里收集了几款推得比较多的APP，自己下载试用了一下！有部分不错，有部分是真的拉胯。1会做生意的柳传志到底输在哪？几天前在网上有平台推荐书中讲了，倪光南院士选择技工贸，柳选择的是贸工技。最终柳传志打败倪光南，联想集团从此选择贸工技。倪光南出局的原因是搞芯片太烧钱了，有人害怕，怕经不起折腾，因此AIONLXPlus3。9秒破百后排腿托，轴距超2。9米，30多万买它太香了时至今日，在很多人的眼中，花30多万去买一台新能源车型依旧是一件很奢侈的事情。但事实却是，该价位车型均斩获了不俗的销量成绩，比如比亚迪唐新能源特斯拉ModelY理想ONE而这也能印互联网三巨头隐退的两点思考最近，关于阿里京东及腾讯的创始人隐退吵得很热，尤其是腾讯和联通混改的消息公布后，有些人被带偏了节奏，以为是联通收购了腾讯，甚至以为是被公有化了。再加上供销社的消息，很多网友跟着被带别把注意力都放在李少莉的装饰简历上，她的外表透露出更多细节李少莉是近期最火的人物之一了。她可能万万没想到，一次再平常不过的发布会竟然让自己成为了网络上的大红人。李少莉绝对是近些天讨论热度最高的人物，超过许多一线明星和大网红。李少莉受关注的出游推荐点击领取绍兴爆款色卡，秋的配色你值得拥有风露浸秋色，烟雨媚湖弦。属于绍兴柯桥的色彩配比，是一抹橘红一道金黄一树绯红一片湖蓝，那是秋的颜色，饱满而丰富，给人一种开到极致浓墨重彩的感觉。把一整个秋天装进色卡，季节限定色盘已上CBA第一阶段打出身价的5大新秀清华才子屈居第二，19岁新星居首经过不到一个月的较量，202223赛季CBA常规赛第一阶段的比赛已经于北京时间10月30日结束，因部分球员要代表中国男篮征战世预赛，因此CBA有了长达一个月的休赛期。从第一阶段的比22分大逆转，NBA第一个绝杀诞生！东契奇359，勇士出品果然精品NBA常规赛，西部一场重量级揭幕战，太阳队和独行侠队再度交手，恩怨局又来了。上赛季季后赛，独行侠队43逆转淘汰了太阳队。今夏休赛期，太阳队又经历了艾顿续约风波老板种族歧视事件克劳德开门红！雄鹿险胜76人，字母哥2113，恩比德1512哈登31分10月21日，NBA常规赛结束了一场焦点战，雄鹿9088击败费城76人，这场比赛雄鹿的康诺顿米德尔顿和英格尔斯因伤缺席。上半场双方鏖战，比分始终没有被拉开，第三节雄鹿将优势拉大到两NBA新赛季将提前下课的三位主帅头条创作挑战赛北京时间10月21号，NBA常规赛正在如火如荼进行中，联赛各队都在为捧起总冠军奖杯努力备战着，力争帮助球队在新赛季实现夺冠美梦，吸引了不少球迷的目光。与此同时，赛场之三星GalaxyS23规格爆料骁龙8Gen2配25W快充临近年末，双十一和双十二成为了机友们最纠结的时候，是继续等待年末新旗舰机发布还是趁着电商活动血拼一场换台新机？最近关于三星GalaxyS23手机的消息陆续出现可以作为小伙伴们购机时买手机不要抠抠搜搜，目前这三款手机最值得买，至少能用三五年买手机不要抠抠搜搜，目前这三款手机最值得买，至少能用三五年！一加10Pro采用骁龙8Gen1芯片UFS3。1闪存LPDDR5内存的组合，性能够强且游戏体验不错。屏幕素质优秀，2。5华为被逼放弃造车！背后的隐秘让人绝望关于华为造车这件事情，前些天我们曾经发布文章和视频，分析了华为造车的战略布局。我们提了两个特别重要的问题，第一个重要问题是，华为到底有没有在造车。第二个重要问题是，华为为什么这么做三星心系天下W23与W23Flip手机发布，集奢华与高端于一身10月21日晚，三星联合电信发布了新一代心天下W23系列手机，包括W23以及W23Flip两款折叠屏手机，采用熠金黑配色，并采用特殊工艺加以修饰，外观更为高端与奢华。在外观上做了定特斯拉一夜蒸发3300亿元！美股全线下跌，港股A股底部特征明显华夏时报（www。chinatimes。net。cn）记者陈锋见习记者张玫北京报道还不错的三季度报表，美联储官员的鹰派举措以及美国经济的实质性衰退，牵动着美股市场的神经，随着两种市麒麟9000E，6。5英寸的68度曲面屏5G的HUAWEIMate40如何？这款HUAWEIMate40是两年前发布的一款5G智能手机，那现在的性价比怎么样？屏幕与外观这款手机的屏幕是6。5英寸的68度OLED曲面屏，屏幕的分辨率是FHD23761080像日本人失去的30年，90后很惨！卖掉东京买到整个美国1990年10月，日本长达5年的牛市结束，股市暴跌63。24，创造了日本股市历史上最大的下跌幅度。次年，楼市暴跌65，破产企业层出不穷，失业人群人数激增，整个国家财富缩水了近50。跳水世界杯王宗源曹缘晋级男子3米板决赛10月20日，王宗源在比赛中。最终，他以453。65分的成绩位列预赛第一名。新华社记者任鹏飞摄当日，在德国柏林举行的2022年跳水世界杯男子3米板预赛中，中国选手王宗源曹缘晋级决赛